no.kikita.net
no.kikita.net
I en verden hvor så mange helseeksperter ofte peker på fingrene på våre unnskyldninger for hvorfor vi ikke kan trene, kan det være rart å lese denne artikkeltittelen. Imidlertid snakker vi ikke de vanlige, frivoløse unnskyldningene for å hoppe over en trening, for eksempel "Jeg er bare for opptatt" eller "Jeg kan ikke gå glipp av den doble episoden av bachelor i kveld".Nei, for
Ikke alle idrettene er skapt like. Noen er mer individuelle enn teambaserte, og mens noen gir en god trening, kan vi ikke si at de er "sunneste" fordi de kan innebære kontakt som kan føre til kortsiktig og langsiktige skader.Men hva de mest har til felles er at de får din hjertefrekvens opp og krever mental og fysisk anstrengelse. S
Det spiller ingen rolle om du har et par ferske nye joggesko til jul og bare tok opp med å løpe, eller hvis du bare kjørte din 26. halvmaraton - vi begynte alle et sted, og dermed mener jeg at hver ny runner lærer lignende leksjoner langs rute. Noen av disse små nuggets av visdom er positive (dvs. til
Glad 2017! Ofte kommer hvert nytt år en hel liste over Nyttårs resolusjoner for å gjøre oss bedre, sterkere, mer attraktive og mer vellykkede. For det store flertallet av oss begynner de nye målene med fitness, noe som forklarer alle syltetøysklubber i begynnelsen av året. Imidlertid er den harde virkeligheten at mange av januars treningsnybegynnere mister deres gode intensjoner og motivasjon i februar eller tidligere.Å star
Mange mennesker ser på egnethet som et middel til å bygge muskler, styrke og utholdenhet, og som en måte å sikre at de kan beskytte seg i farlige situasjoner. For mange kan kampsportstilen tilby flere fordeler. Følgende kampsport gir en fin måte å komme i form, øke hjertefrekvensen, brenne kalorier, og også lære noen beskyttende taktikk ...1. Taek
Mange av oss har stillesittende jobber, men ikke bare det, et stort flertall pendler på jobb og Netflix og slapper av de fleste kveldene. Så det burde ikke være overraskende at ryggsmerter påvirker omtrent 80 prosent av amerikanske voksne, med lav ryggsmerter som anses som en av de vanligste forstyrrelsene i USA, ifølge forskningen fra Nasjonalt institutt for neurologiske lidelser og slag. Hel
Å holde seg i form eller holde oppløsningen til å være mer aktiv blir ofte lettere når du har folk sammen med deg med de samme målene. Det kan være spesielt sant når de er familiemedlemmene dine, hvem vil hjelpe deg med å oppmuntre deg (og omvendt) mens du tilbringer kvalitetstid sammen.Januar markerer Family Fit Lifestyle Month, som oppfordrer deg som foreldre til å være en positiv rollemodell for en sunn livsstil. Det er me
Det er verdt å legge til side en time om dagen for helsen din! Innlemme en trening i lunsjtiden tar ikke mye tid, men det tar planlegging. Heldigvis er Fix.com her for å hjelpe med deres praktiske Lunchtime Fitness infographic, som anbefaler hva du skal pakke, hva du skal spise til frokost og før treningen, ideer for å kjøre lunsjer (eller hopper) og kretsopplæring, og til og med tips om hvordan å friske og fylle opp etter trening.En ras
Hvordan planlegger du å bli frisk i år, denne sesongen, denne uken, eller i dag?Chobani, den populære greske yoghurtmakeren, feirer utgivelsen av Simply 100 Crunch, en yoghurt laget med knasefulle godterier og bare 100 kalorier! De oppfordrer deg til å "knuse tallene" med denne praktiske infografien med statistikker om hvordan du brenner 100 kalorier (ved å løpe, gå, danse, stå på ski, å skate, sykle, spille og hva annet du liker å gjøre) for å leve en lighter, sunnere liv ...
Å finne tid og energi til å trene kan være en kamp for alle voksne. Men det kan være en spesiell utfordring for eldre voksne (eller personer over 50 år) som kan ha helsemessige forhold som begrenser den tid og energi de kan bruke til fysisk aktivitet.Men det er flere måter for eldre voksne å maksimere sin energi og finne den tiden det trengs for å få den slags trening som vil hjelpe dem til å føle seg bedre, både mentalt og fysisk. Her er noe