no.kikita.net
no.kikita.net
Da jeg først begynte å løfte vekter, var jeg helt borte. Så jeg brukte flasker med vann som vekter. Snart etter at jeg hadde utviklet seg til å bære et par billige håndleddsvekter, nikket jeg meg fra handelen fra en Vinner-varehus. Score!Mange av oss lengter etter tonet biceps, skuldre og triceps av Michelle Obama eller Madonna (i mitt tilfelle Linda Hamilton fra Terminator II var min inspirasjon, men jeg daterer meg selv
Kjøring kan være bra for helsen din, men det er så mye bedre når du har flotte omgivelser for å distrahere deg fra all øvelsen du får. Heldigvis finnes det utallige organiserte løp i Nord-Amerika for å trene, og noen av dem er en godbit for sansene.Sjansene er at det er et naturskjønt organisert løp i staten eller provinsen, og hvis det ikke er det, er det en flott mulighet til å slå konkurransekursen til en liten ferie. Her er åtte
Det er en app for nesten enhver aktivitet folk gjør daglig, fra overvåking av vanninntak, til meditasjon, til oppgavebehandling. Apper er gunstige for å hjelpe oss med å holde oss på tingene som vi ellers måtte kvele med, siden de ping oss med regelmessige varsler og påminnelser om vår fremgang.Som å o
Glem crunches! Hvis du vil ha solide buketter så bør du være alt om planken. Når det gjelder øvelser, får du det beste valget for din ab-rocking buck med planker, fordi dette ene holdet handler om å bygge "isometrisk styrke", som refererer til styrkebyggingsøvelser der du holder et trekk ved å kontraktere musklene dine, t faktisk flytte en muskel.Planken
Du har lovet å gjøre livet ditt roligere, mer fleksibelt, kanskje enda mer zen. Men forsøk på å velge en klasse fra de ulike yoga stilene gir deg hjernen din i en virtuell drøm!Aldri frykt, jeg er her for å hjelpe til med å forklare innsiden av seks av de mest populære yoga stilene der ute, slik at du kan slå matta med trygghet og kropp, med yoga stilen som er ideell for dine fysiske og åndelige behov ...1. Iyeng
Jeg er ikke sikker på om du startet i dag med soloppgang, men det er International Yoga Day! I dag, på tirsdag 21. juni 2016, feirer vi den over 5000 år gamle praksisen som indisk statsminister Narendra Modi sier "legemliggjør sinnets og kroppens sinn, tanker og handling, fastholdelse og oppfyllelse, harmoni mellom mennesket og natur…"Her er syv fakta om yoga, og det er mange mentale, fysiske og åndelige fordeler ...1. Y
Jeg elsker yoga av så mange grunner. For meg ser jeg det som en måte å puste på, svette og strekke bort negativitet mens jeg knytter meg til kroppen, og utfordrer utholdenhet og fleksibilitet. Men det jeg elsker mest om yoga er at den tilbyr noe for alle. Uavhengig av fleksibilitet, alder, kjønn eller kroppsform, gleder yoga alle til matta, og det gir effektive måter å møte ulike helsemål (dvs. stressr
Vekttap reiser er vanskelig som det er. For de med såkalte "dovne" livsstil og vaner kan det være ekstra vanskelig, fordi motivasjonen bare kan få deg så langt før du glir tilbake på gamle, komfortable måter. Ved å skape en livsstil som passer din personlighet og vaner, vil du kunne finne suksess.Hacks f
Mange av oss vil være bekymrende ... i hvert fall bare om vår fars helse denne Farsdag. Mange menn i sine senere år sliter med høyt blodtrykk, høyt kolesterol og hjertesykdom. Det er derfor Farsdag kan være den perfekte tiden til å kjøpe pappa en gave som kan hjelpe dem med å lede en sunnere og mer fremtidsrettet livsstil.Trikset
De sier "ingen smerte, ingen gevinst", men hvis du bokstavelig talt blir skadet mens du trener, så gjør du sannsynligvis det feil eller skyver deg litt for hardt. Mens du trener, er en fin måte å håndtere stress på og øke stoffskiftet, blir det ikke vondt å hjelpe rutinen i det hele tatt.Selv de