no.kikita.net
no.kikita.net
Når det gjelder å trene og kontrollere kroppsfett, tror mange mennesker at de må ta det til ekstremer. Men noen øvelser som langdistanse løp eller vektløfting kan være vanskelig på leddene, selv om de kan gi store resultater.For noen er høy effekt ikke et alternativ på grunn av fysiske problemer, mangel på tid eller en rekke andre faktorer. Den gode
Uansett hvor hardt du trener, ikke gjør det riktig, vil det trolig gi deg flere problemer enn fordeler. Å unngå skade mens du trener, betyr å fokusere og vite hva du gjør, noe som tar tid.Selv de mest erfarne idrettsutøvere kan bli skadet hvis de ikke følger noen relativt enkle retningslinjer og ikke prøver å presse for hardt for fort. Det kan
Øvelse er noe vi hører mye om fra medisinske fagfolk og media, men hvor mye er det sant? Jo, nesten alle kan være enige om at en viss trening er gunstig for din generelle helse, men hva skjer når du har feil informasjon?Å ha en personlig trener eller en lege-anbefalt treningsrutine kan være nyttig for å unngå trening i fallgruvene. La oss
Du hører ofte mye om trening for å styrke kjerne, men hva betyr dette egentlig? Å arbeide kjernen handler om mer enn bare å få rock-hard abs.Kjerne musklene inkluderer også tverrgående og rektus abdominis, som Livestrong.com sier er musklene som løper fra under brystbenet til midjen din. Noen av rygmuskulaturene anses også som en del av kjernefamilien. La oss
Det er treningsrutinen som har tatt verden med storm de siste årene: Pilates. Sett fra utsiden ser det ut som en slags vri på yoga, som også er designet for å løsne muskler, stramme kjernen og oppmuntre til forbedring av mental og fysisk helse og velvære.Fra innsiden er det imidlertid mye mer å pilates enn bare å reflektere fordelene med yoga. For de
Noen ganger er det motivasjonen at vi mangler å starte en øvelsesrutine, ikke en mangel på energi. Med det i betraktning velger mange mennesker jogging som deres go-to aktivitet - som er greit og dandy - men det kan ikke appellere til alle.Det er mange andre aktiviteter bortsett fra å kjøre som inneholder cardio fordeler, men du kan ikke engang merke til at du svetter med noen av disse aktivitetene fordi de er også underholdende. La o
Hvis du har praktisert yoga for en stund, vet du allerede at yoga er mer enn bare å strekke seg. Yoga tilbyr en transformasjon som strekker seg langt utover fysiske endringer i musklene dine. Som du bøyer, toner og lengter, tar mange yogier en nyfunnet indre glød som kommer fra fornyet selvtillit, selvlskelse og selvrespekt.Me
Jeg elsker å snuble ... nei, ikke i en sirkel, men på en stasjonær sykkel på treningsstudioet mitt. Faktisk prøver jeg å slå opp en spin-klasse et par ganger i uka. Spin klasser, eller stasjonære sykling klasser, har blitt en stadig mer populær, intensiv trening rundt om i verden for den imponerende mengden kalorier du kan svette av når du klatrer hver topp og hastighet ned hver bakke.Men du vi
Det er ikke nektet den opprørende populariteten til Pokemon Go. En franchise som syntes å ha stilt seg ned siden sin storhetstid på 1990-tallet, har blitt gjenopplivet av et tilsynelatende enkelt mobilspill som oppfordrer spillere til å forlate sofaen bak, tar dem gjennom byens gater og smug og over landsområder.At s
Hver gang jeg liker å gå ut av min komfortsone. Men da jeg bestemte meg for å prøve paddle-boarding for første gang, kan du si at jeg bokstavelig talt glided utover det