Få mest mulig ut av en Spinning-trening

Jeg elsker å snuble ... nei, ikke i en sirkel, men på en stasjonær sykkel på treningsstudioet mitt. Faktisk prøver jeg å slå opp en spin-klasse et par ganger i uka. Spin klasser, eller stasjonære sykling klasser, har blitt en stadig mer populær, intensiv trening rundt om i verden for den imponerende mengden kalorier du kan svette av når du klatrer hver topp og hastighet ned hver bakke.

Men du vil ikke få mye ut av spin-klassen hvis du gjør det galt. Heldigvis har våre venner på MyFitnessBoutique.co.uk laget denne informative 2 minutters videoen for å hjelpe deg med å lære riktig spinnform ...