no.kikita.net
no.kikita.net
Strekninger du etter en trening? Hvis du ikke gjør det, vær oppmerksom på at strekk blir ofte ansett som viktig for smertereduksjon / muskelgjenoppretting. Likevel, så mange av oss enten haster gjennom det eller ikke gjør det i det hele tatt. Stretching fremmer frisk blodsirkulasjon for å motvirke trening ved å hjelpe fleksibilitet og løsne eventuelle knutte, smerte-skjulte muskler. Så vær
Trening er ofte noe vi tenker på som en ensom forsøk, eller noe vi gjør med fremmede på treningsstudioet. Men å bruke tid med familien er en god motivasjon for å komme i form, og du kan nyte hverandres selskap som du alle jobber med dine treningsmål.Du trenger ikke å signere en dyr familie gym kontrakt, eller til og med forlate huset for å få litt treningstid. Nøkkelen
Føler du de positive vibesene under National Yoga Awareness Month?For mange yogier, inkludert meg selv, er yoga langt mer enn bare en fysisk praksis. Jeg tror at det poserer jeg gjør på matten, spyller over i mitt daglige liv. For eksempel har yoga lenge vært knyttet til å øke immunhelsen. Slik kan yoga og meditasjon positivt påvirke din evne til å avværge sykdom fra matta ...
Hvis du CrossFit, er du allerede godt klar over hva en kipping pull up er. For de som ikke er eller er nye for CrossFit, kan en kipping pull up virke som dårlig form (gjør for svingende handlingen) eller til og med en juksøvelse. Kipping pull ups er imidlertid en progressiv, anaerob test av utholdenhet, som fremmer styrke, fart og kraft for å bidra til å bygge muskelmasse. Som
Du ser bildene overalt: kvinner i grupper som masterer ulike yoga poserer mens de ler, som de synes å gjøre dem alle med letthet (i hvert fall i bildene). Imidlertid, mens kvinner definitivt har gravitert seg til yoga som en del av en sunn livsstil, kan noen menn gå glipp av fordelene (rundt 82 prosent av de som utøver yoga i USA er kvinner).Det
September er National Yoga Awareness Month! Ta tid denne måneden for å bli inspirert av sitater fra kjente yogier, gjenforenes med matken din eller gå på den for første gang, og bli elastisk og nyt alle de lykkelige yogafordelene ...
Noen mennesker er under forutsetning at når du blir gammel, er det på tide å senke. Imidlertid hevder medisinsk vitenskap å være forskjellig. Faktisk viser forskning at aktiviteten kan hjelpe deg med å bli sunnere og bli lykkeligere i dine gyldne år.Hvis du ikke lenger legger deg ned med arbeidsprosjektene som spiste mesteparten av tiden, så er det en perfekt sjanse til å begynne å være mer sosial og gjøre de tingene du virkelig elsker å gjøre. Her er syv m
Det er ikke så uvanlig å sakte skyve inn i stillesittende atferd når bryllupsreisen i valpeierskapet slites av. Mens noen hundeeiere er ubøyelige med sine vandringsritualer, kan andre lene seg på bakgården eller en hundepark for å trene Rover. Uansett om det er mangel på tid, kronisk tretthet eller styggt vær, blir det mange ganger gangen på hunden bare en annen rolle å få gjort. Det er ikk
Hvis du noen gang har deltatt på en yogaklasse, har du utvilsomt hørt læreren referere til chakraene. Gamle yogier trodde at de syv chakraene (sanskrit for "lysets lys") var den energiske grunnlaget for all materie. Disse energisentrene ligger langs ryggraden (eller Sushumna) fra ryggraden til kronen på hodet, og utstråler energi i farge som tilsvarer vår fysiske, psykologiske, åndelige og følelsesmessige velvære. Troen e
Personlig trening og treningsledelse er fortsatt litt av et mysterium når man velger å ansette en personlig trener. Dessverre er det ingen lov som hindrer at noen henger en singel på døren og kaller seg personlig trener, rådgiver eller ernæringsfysiolog. Noen trenere kan være tidligere utdannet og ha en formell utdanning i kinesiologi, mens andre kan ha et sertifikat i personlig trening (og ikke alle sertifikater er skapt like). Fra o