10 hensyn når du velger en personlig trener

Nedenfor er det ti viktige spørsmål å spørre en potensiell personlig trener før du signerer på den stiplede linjen med forventningen om å se ut som et "etter" bilde på mindre enn 8-12 uker ...

1. Er denne treneren sertifisert?

Personlig trening sertifiseringer er definitivt ikke skapt like. Fra nasjonalt og globalt anerkjente sertifiseringer (som det amerikanske rådet på trening) til lokale kurs tilbys gjennom treningssentre, er det viktig for forbrukeren å ha en bevissthet om forskjellene. Mens noen tilbyr en helgetreningshendelse fra start til slutt, kan andre skape et steg for trinn-prosess som utvider et år i lengde.

Det viktige å vurdere er kvaliteten på trenerutdanning i øvelsesvitenskap, programdesign, biomekanikk og lignende. Jo lengre treningsprosessen jo mer erfaring og praksis trener kan ha med å designe, implementere og overvåke trening.

2. Har denne treneren en grad i treningsteknologi?

Det pleide å være at det var en liten håndfull personlige trenere med formell utdanning, men i dag ser det ut som regel enn unntaket. De vanligste graderene vedrører kinesiologi (studiet av menneskelig bevegelse), menneskelig ytelse, eller trening av vitenskap og fysiologi.

De som tidligere er utdannet i kinesiologi, vil være godt bevandret i treningsfysiologi, helse og velvære, biomekanikk, treningsrecept og kan ha spesialisert seg på bestemte populasjoner som eldre voksne, hjerterehabilitering eller sportsspesifikk trening og friidrett. I tillegg vil de ha medlemskap i profesjonelle styrende organer som fører tilsyn med videreutdanningen av treneren.

3. Fokuserer denne trener på både øvelsesvitenskap og psykologi?

Det er en ting å foreskrive trening og en annen å gjøre det på en måte som bidrar til klientens "stick-with-it-ness". Forskning har antydet at den gjennomsnittlige nybegynnerens trener vil falle av det ordspråklige tredemølle innen seks måneder etter at man har startet et nytt program. Hvis vi er klar til å investere pengene våre i et profesjonelt utformet program, er det minst vi kan forvente et program som forbedrer vår overholdelse og i sin tur fitness suksess.

Det er spesifikke hensyn som en trener må gjøre når du designer et program for en nybegynner. For eksempel er det viktig å ikke overvelde en nybegynner med en 4-5 dagers ukes øvelsesregime. Fra å fokusere på nytelse, behov, verdier, mål og livsstil er det mye å vurdere når du oppretter et program, og treneren vår trenger å forstå dette.

4. Er denne treneren riktig egnet?

Det er viktig at vi finner en trener som ikke bare passer vår helse- og velværefilosofi, men vår personlighet. Hvis personlig trener ikke passer, vil vår suksess i å holde trening (mens du holder tilbake ønsket om å avbryte vår neste treningsøkt), begynne å lide betydelig.

Hvis vi liker latter og moro i våre relasjoner, men trener med en mer seriøs, "no-nonsense" trener, vil hver økt bli drømmende. Vi ønsker å sette oss opp for suksess og ser frem til vår neste treningsøkt. Å finne noen vi liker (aka å bli bestilt rundt ved) er nøkkelen til en lykkelig trening.

5. Er denne trener i stand til å tilfredsstille mine behov?

Før det første møtet er det viktig å bli oppmerksom på hva vi trenger i et trener- og treningsprogram. Vil vi kjøre vår første maraton? Vil vi se bra ut nakne? Vil vi være sterke nok til å hente vår første barnebarn?

Hvis våre mål er knyttet til maraton, må vi være sikre på at treneren vår har erfaring og opplæring innen programmering, progresjon, skadeforebygging og biomekanikk for kjøring. Ikke la deg lure av en trenings treners personlige løpende opplevelse. Bare fordi en løp betyr ikke at man vet hvordan man skal trene.

6. Trenger denne trener en sunn tilnærming til trening?

Selv om dette kan være et mer personlig valg, ser de fleste mennesker etter veiledning og et treningsprogram som styrker kroppene våre og fokuserer på bedre helse på veien. Å vedta en treningsskade er sannsynligvis ikke på noen liste over treningsmål (med mindre man ser etter en god unnskyldning for å slippe ut).

På personlig trening er det mange trenere med lidenskap for trening. Så mye, så kan de vise en forkjærlighet for over trening (og til og med treningsmisbruk) i deres personlige treningsregimer. For å oppnå en sunn balanse er det viktig å finne en trener som forstår hvilken rolle øvelsen gjør (og ikke) spiller i forbedret helse og velvære.

7. Gjør denne treneren løfter?

Det er så mye konkurranse for vår virksomhet; mange trenere må sette seg bort fra mengden ved å etablere spesialprogrammer, produkter og løfter. Vokt dere for treneren som identifiserer seg som en "ekspert", mens han gjør løfter om umiddelbare, fantastiske og enkle resultater (eller noen løfter for den saks skyld).

Det er så mange ukontrollerbare faktorer som påvirker vekten, ytelsen og muskelutviklingen at ingen (med mindre han / hun har liten forståelse for trening) kan gjøre noen løfter. Det er den velutdannede trener som nærmer seg våre behov, ønsker og håp på en respektfull, men forsiktig måte, samtidig som vi leverer tjenesten vi betalte for.

8. Plasser denne treneren seg for "Real Life"?

Mange ganger betaler en klient penger for et treningsprogram bare for å motta noe som ikke imøtekommer for "virkelige" hendelser. Fra familie og arbeid krever å reise og store livshendelser, må et treningsprogram kunne ebb og flyte med våre liv.

Før et treningsprogram kan utformes, er det avgjørende at vi samarbeider med vår trener for å integrere våre tidsplaner og realistisk tidstilgjengelighet i treningsprogrammet. Hvis vi overser dette viktige trinnet, kan vi finne oss med en svært kostbar arbeidsplan på papir (ligger i papirkurven med søppelpost).

9. Hva Clientele Ser denne trener?

Selv om mange personlige trenere pleier å være åpne for alle klienter, har andre en tendens til å lene seg mot en bestemt demografisk eller kundekreds. Det kan være at en trener arbeider med eldre voksne, mens en annen har en tendens til å fokusere på å trene elitutøvere.

Det er viktig å spørre våre potensielle trener spørsmål knyttet til deres ønskede klient som en måte å sikre at vi får riktig opplæring. Skulle en nybegynner, stillesittende, 50-noe mann leie en trener fokusert på å trene elite idrettsutøvere sjansene er gode denne klienten vil ikke bare ende opp med å falle av vognen, men bli skadet i prosessen.

10. Selger denne treneren andre produkter?

Å gjøre en anstendig leve som personlig trener kan være en tøff trille, og mange kan velge å selge eller representere andre produkter (for eksempel treningsutstyr og kosttilskudd). Ikke bare har dette potensialet til å forårsake trenerforstyrrelser mot disse produktene, det kan føre oss til å kjøpe ting vi ikke egentlig trenger.

Om trener selger andre produkter eller ikke, er det ikke problemet. Spørsmålet ligger i henne eller hans evne til å tegne og opprettholde faglige grenser mellom de tjenestene vi har avtalt å kjøpe og de vi ikke er interessert i.