Oppdage og stemme inn i de 7 Yoga Chakras

Hvis du noen gang har deltatt på en yogaklasse, har du utvilsomt hørt læreren referere til chakraene. Gamle yogier trodde at de syv chakraene (sanskrit for "lysets lys") var den energiske grunnlaget for all materie. Disse energisentrene ligger langs ryggraden (eller Sushumna) fra ryggraden til kronen på hodet, og utstråler energi i farge som tilsvarer vår fysiske, psykologiske, åndelige og følelsesmessige velvære. Troen er at hvis en blokkering skjer langs chakraenergien, kan det oppstå flere fysiske, åndelige, psykologiske og følelsesmessige forstyrrelser.

Det er på tide å komme i harmoni med dine 7 yoga chakraer ...

1. Muladhara: Root Chakra

La oss begynne med Muladhara, eller roten chakra, som ligger ved ryggraden. Roten chakra er den primære jordingskakra som symboliserer jording eller stabilitet i kropp og sinn, styrer instinkt, ambisjon, selvforsyning og ansvarlig for fysisk og mental balanse i helse og suksess.

Hvis du ser på et chakra diagram, tar roten chakra form og farge på et rødt lotusblad. Gamle yogier trodde at hvis Muladhara Chakra er blokkert, kan det oppstå problemer i kjønnsorganene, prostata, anus, nyrer, nedsatt fordøyelseskanal og binyrene (dvs. kronisk tretthet, søvnløshet, seksuell dysfunksjon, bunnlidelse og vektproblemer). Yoga utgjør for å blokkere roten chakraen inkluderer johannesbrød, barn, bundet eagle og vindavlastende pose.

2. Svadhisthana: Den sakrale chakra

Deretter er Svadhisthana, sakral chakra, som omfatter underlivet eller området mellom navlen og kjøttbenet. Svadhisthana regulerer vår sensualitet, seksualitet og reproduktive system, og det er en stort sett følelsesmessig chakra. Representert av en oransje lotus, kan en blokkert sakral chakra føre til kreative, følelsesmessige og forholdsblokkeringer.

Svadhisthana sies å styre vår følelsesmessige identitet, personlig tilfredsstillelse og forplantning. Dette forklarer hvorfor yogi tror at en blokkert sakral chakra kan resultere i autoimmunsystemet, kjønnorgan, øvre tarm, galleblære, lever, nyre, milt eller bukspyttkjertelproblemer (dvs. lavere libido, menstruasjonsproblemer, iskias, urinveis problemer, hormonell ubalanser og bekkenpine). Yoga har til hensikt å åpne Svadhisthana, og fokuserer hovedsakelig på hofteåpnere som hofteåpning som bundet eagle og fremoverfeller (sittende og stående).

3. Manipura: Power Chakra

Manipura befinner seg på følelsesmessig nivå av selvtillit, selvbedømmelse, personlig makt og beslutningskapende evner. På fysisk nivå regulerer kraftkakraen magen, tynntarmene, overlivet, midterhvirvel og binyrene.

Denne lyse chakraen, ofte omtalt av det er sanskrit oversettelse: "glansete perle" er symbolisert av en strålende gul lotus. Når blokkert, kan Manipura føre til lav energi, depresjon, mangel på tillit og lav selvværd. Fysisk er en blokkert kraftchakra antatt å forårsake fordøyelsesproblemer (dvs. magesår, tykktarmen, bukspyttkjertelen, tarm- og binyrens sykdommer, og metabolske problemer (dvs. diabetes og spiseforstyrrelser). Positive compliment Manipura inkluderer backbends og vendinger som halv vri, bue og kriger utgjør.

4. Anahata: Hjertekakraen

Anahata-reglene er godt plassert på hjerte senteret (midt i brystet), og det styrer vår evne til å vise medfølelse, følsomhet, empati, vår evne til å pleie og ubetinget kjærlighet og tillit for andre så vel som for selv.

Kjærlighetskakraet skinner som en lysegrønn, lotus. Tanke på å være ansvarlig for immunstyrke og endokrine systemfunksjon, på en følelsesmessig front kan en blokkert Anahata-chakra føre til engasjementsspørsmål, tillitsspørsmål, mangel på medfølelse, så vel som følelser av sjalusi, misunnelse og bitterhet. Fysisk, fordi denne chakra styrer hjertet, blodet, lungene, spiserøret, membranen, brystene og sirkulasjonssystemet, antas blokkeringer å føre til kardiovaskulær sykdom, respirasjonsproblemer (dvs. astma og lungebetennelse) og lungesykdom. For å utforske Anahata prøver bryståpningen å ligge som oppovervendt hund, kobra, fisk og kamel.

5. Vissudha: Kommunikasjonskakraen

Denne uttrykksfulle chakraen sitter ved halsen. Vissudha regnes som et punkt av rensing gjennom tanke, tale og kreativt uttrykk. Representert av en blå lotus med en halvmåne i sentrum, slår Vissudha balanse følelsesmessig og åndelig med fritt uttrykk for tanke og kommunikasjon (både skriftlig og muntlig).

Blokkerte kommunikasjonskakraer kan føre til kreative blokker, tap av tro, mangel på viljestyrke (dvs. avhengighet) og tap av beslutningsevne. Fysisk regulerer Vissudha våre luftrør, munn, vokal akkorder, tenner, tannkjøtt og skjoldbruskkjertel og skjoldbruskkjertler. Blokkeringer kan føre til milde problemer (dvs. hovne kjertler, ondt i halsen, cancersår og munn- og tannkjøttproblemer) til mer alvorlig tann, tale (dvs. laryngitt) og skjoldbruskkjertelproblemer. Balanse Vissudha med nakke og skulderåpnere som bro, plog, og støttet skulderstativ utgjør.

6. Ajna: The Third Eye Chakra

Ajna, eller det tredje øyekakraet, sitter midt i øyenbrynene og representerer et punkt hvor to energikanaler eller nadis (Ida og Pingala) forener for å oppnå forbedret intuisjon, intellekt, følelsesmessig og åndelig bevissthet. Symbolisert av en mørk indigo lotus, blir Ajna ofte påkalt i yoga når læreren ber deg om å "bli med i hendene i bønn ved ditt tredje øyechakra".

Ajna styrer vår indre psykiske, noe som betyr at denne chakraen taper inn i vår fantasi og sensoriske oppfatning. Blokker kan føre til mangel på disiplin, konsentrasjon og virkelighet, som kan frykte for virkelighet og eskapisme. Fysisk regulerer det tredje øyekakraet vårt nevrologiske system, og hypofysen og pinealkjertelen, slik at blokker kan resultere i depresjon, læringsproblemer, hodepine og øyeproblemer (dvs. øyevikt, syn og blindhet). Oppsøke høyere bevissthet med reflekterende poser som sittende yoga mudra, barns pose og guidet visualisering meditativ pust.

7. Sahasrara: Kronekakraen

Ofte kalt "kronekakra", er sanskrit betydningen av Sahasrara "tusen petaled lotus", som det anses av yogis sentrum for åndelig tilknytning, bevissthet og visdom. Sentralt plassert øverst (eller krone) av hodet, har Sahasrara åndelig hengivenhet og inspirasjon.

Symbolisert som en fiolett (eller hvit) lotus, har yogier som mål å balansere Sahasrara for å oppnå dypere emosjonell og åndelig bevissthet med det guddommelige. Følelsesmessige blokker kan føre til følelser av identitetstap, åndelig tap, apati eller manglende formål, og mangel på personlige verdier og etikk. Fordi Sahasrara regner hjernen, sentralnervesystemet og hypofysen, antas blokkeringer å forårsake lys og lydfølelser og kronisk mental og fysisk tretthet. Koble hjernen og kroppen gjennom balanseringstilstand som eagle og treposer.