10 Overraskende hjerteinfarkt utløser

Jo, en diett som er høy i fettete, dype friterte herligheter og et liv fullt av økonomiske, arbeidsmessige og personlige påkjenninger, vil sikkert ta sin bursdag. Vi vet alle det!

Imidlertid peker doktorer nå på andre, mindre betraktede, hjerteinfarkt-skyldige. Her er ti overraskende kardiovaskulære forsiktighetsregler som du kanskje ikke engang er klar over ...

1. Gumsykdom

Hvis du er en forventet mor som lider av tannkjøttsykdom (også kjent som periodontal sykdom), har din prenatale omsorgsperson sikkert allerede advart deg om at det kan sette ufødte barn i fare. Det ser imidlertid ut til at tannkjøttforfallet faktisk kan true en trussel mot kardiovaskulær helse også. En nylig studie konkluderte med at personer med periodontal sykdom er iboende med en 25 prosent større risiko for å ha et hjerteinfarkt enn de som har sunne tannkjøtt.

Når du leser dette, forsker huddled i laboratorier over hele verden prøver å finne ut hvorfor. En av de ledende tidligste teoriene er at de forhøyede bakterienivåene assosiert med tannkjøttsykdom gjør at smittsomme stoffer kan migrere dypere inn i systemet. Der kan de komme helt til hjertet ditt, forårsake kaos på viktige blodkar og forstyrre sirkulasjonssystemet. Hvis du vil ha et sunt hjerte, sørg for at du har sunne tenner.

2. Antibakterielle produkter

Som det gamle ordtaket sier, er renslighet nær gudsfrykt. Imidlertid inneholder mange anti-bakterielle eller anti-mikrobielle såper, rengjøringsmidler og tannkrem Triclosan, et kjemikalie som fremmer produksjonen av antibiotikaresistente bakterier. Disse bakteriene kan øke risikoen for kardiovaskulær sykdom, og forårsaker stadig flere skader på hjerte og muskelvev, jo mer du bruker dem.

Forskere understreker at du ikke er i fare for å lide en plutselig, alvorlig hjerte episode bare fordi du bruker produkter med høye nivåer av Triclosan. Problemet kommer fra langvarig bruk, og faren manifesterer oftest som langsommere hjertesykdom. Triclosan har også vært knyttet til en lang liste over andre lidelser, inkludert funksjonsnedsettelser i muskler. Du har det bedre å vaske hendene med vanlig bar såpe, men hvis du er hekta på flytende såpe, må du lese etiketten nøye før du kjøper. Enda bedre, velg et organisk alternativ i stedet for å sette deg selv og din familie i fare.

3. Antibiotika

Legene blir stadig mer oppmerksomme på risikoen forbundet med overbruk av antibiotika, men disse medisinene er fortsatt vanlig foreskrevet for å behandle et bredt spekter av helseproblemer som skyldes bakterielle infeksjoner. Men hvis du har hjertesykdom, har du risiko for å utvikle hjertesykdom eller har en familiehistorie av kardiovaskulære problemer, bør du unngå å ta azitromycin, også kjent som "Z-Pak antibiotika."

Studier har knyttet Z-Pak antibiotika med økt risiko for hjertesykdom og hjerteinfarkt, særlig hos personer med svekket sirkulasjonssystem eller andre signifikante risikofaktorer. Hvis du har noen bekymringer angående azitromycin, snakk med legen din. Hvis du noen gang får en bakteriell infeksjon som krever behandling med reseptbelagte medisiner, be om et alternativ. Det finnes andre stoffer som behandler det samme spekteret av sykdommer uten å sette hjertet ditt i fare. Men de kan bære andre bivirkninger, så sørg for å spørre om disse før du begynner behandlingsregimet.

4. Sjømat

Sjømat er ofte rost av helsemutter for sine høye nivåer av omega-3 fettsyrer, som er kjent for å øke hjertefunksjonen og beskytte din langsiktige helse. Nye studier viser imidlertid at fisk og sjømat ofte er forurenset med høye kvikksølvnivåer, som er kjent for å øke nivåene av kortisol i blodet. Cortisol er et stresshormon, og det er knyttet til økt risiko for hjerteinfarkt og hjertesykdom.

Den gode nyheten er at det ikke er nødvendig å kutte fisk og sjømat helt ut av kostholdet ditt, og du bør ikke gjøre det uansett - de har for mange fordeler å tilby. Bare vær klar over kommersielt forberedte, masseproduserte produkter, inkludert hermetisert tunfisk, samt fersk sverdfisk, kongmakrill og hai. Hvis du vil inkludere disse matvarer i kostholdet ditt, må du bare kjøpe kun sertifiserte økologiske produkter, ideelt fra en bærekraftig kilde.

5. Hermetiserte matvarer

Hermetiserte matvarer presenterer en dobbel whammy når det gjelder hjerteinfarktrisiko. Først har de en tendens til å være veldig høy i natrium, da produsenter legger dem opp med salt for å bevare friskheten og forbedre smaken. For det andre er mange bokser foret med et produkt kjent som bisfenol A eller BPA for kort. Mens BPAs bruk blir faset ut, er det fortsatt vanlig nok til å garantere litt forsiktighet mens du handler.

BPA er kjent for å forstyrre hormonproduksjonen, og kan endre kroppens nivå av mange hormoner. Hos små barn er det antatt å forårsake tidlig utbrudd av puberteten sammen med andre fysiske og nevrologiske forhold. Hos voksne har BPA vært forbundet med arytmi, eller et uklart hjerteslag. Dette legger mye stress på hjertet ditt, og i ekstreme tilfeller kan det til og med forårsake spontan hjertestans. Hvis du ikke er sikker på om en bestemt hermetisk god er BPA fri, er det bedre å fjerne det helt.

6. Lingende infeksjoner

Mange mennesker lider av tilbakevendende bihuleinfeksjoner, eller episoder av influensa som synes å bare fortsette å komme tilbake igjen og igjen. Influensa og andre øvre luftveisinfeksjoner, inkludert forkjølelse, kan øke risikoen for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag. Grunnen? Disse sykdommene utløser en inflammatorisk respons i immunforsvaret ditt, som igjen legger tilført belastning på hjertet ditt.

Med dette problemet er forebygging den beste kur. I løpet av kulde og influensasesongen, unngå aktivt kontakt med personer som er syke. Vask hendene ofte med varmt vann og såpe, og unngå å berøre øynene, nesen, ørene og munnen med mindre hendene dine er rene. Disse enkle forebyggende tiltakene vil i stor grad redusere sjansene for å fange forkjølelse eller influensa, og ditt immunsystem vil oppleve mindre belastning i løpet av livet ditt. Sørg for at noen gjentatt infeksjon er riktig diagnostisert og behandlet, men igjen, fjerner Z-Pak antibiotika hvis du har en historie med hjerteproblemer.

7. Klimaendring

Hvis du lider av astma eller andre luftveisproblemer, vet du allerede at luftforurensning ikke gir deg noen fordeler, minst sagt. Du kan imidlertid ikke være oppmerksom på at klimaendringer og luftforurensning er like ille for ditt hjerte, om ikke verre. Områder med høye nivåer av luftforurensning og varmeforurensning forårsaker lungene til å samle høye nivåer av PM2.5-partikler. Disse partiklene kan forårsake alle slags helseproblemer, men de er spesielt sannsynlig å forårsake blokkeringer i arteriene dine som øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.

Selv om det kanskje ikke høres ut som den enkleste løsningen, er den mest effektive måten å sikre seg mot disse risikoene, å flytte bort fra byen. Kjøpe et hjem i et lite område der luftforurensning ikke er så stort et problem, og du vil snart finne deg selv puste lettere, både bokstavelig og figurativt.

8. Nonstick Chemicals

Nonstick stekepanner er blitt kjent som en av moderne matlagings flotte innovasjoner, og ja det er fint å ikke bekymre deg om at eggene limes til pannen hver morgen. En studie fra Archives of Internal Medicine tyder imidlertid på at nonstick pancoings kan føre til høyere kardiovaskulære sykdommer, noe som i sin tur øker risikoen for å lider av et hjerteinfarkt.

Problemet er at nonstick stekepanner og bakervarer er dekket av et kjemikalie kjent som perfluoroktansyre (PFOA). PFOA kan være flott for matlaging, men det er helt forferdelig for hjertet ditt. Helse eksperter anbefaler å stikke til støpejern kokekar, eller i det minste produkter som er 100 prosent fri for PFOA. Jo, du må stoppe maten fra å stikke den gamle skolen, men det er mye bedre enn en tur til beredskapsrommet, eller verre.

9. Relasjonsstress

Sjefen din kan være den nestiest SOB du noen gang har møtt, men du får i det minste å sette ham eller henne ut av livet ditt når du går hjem på slutten av dagen. Hvis du sitter fast i et dårlig forhold eller vanskelig ekteskap, er det vanskeligere å komme seg bort, og selv om du klarer å skaffe deg mye "hjemmefra", er det sjansene for at du driver med aktiviteter som er " Ikke veldig bra for hjertet ditt uansett.

Studier har vist at det er koblinger mellom vanskelige forhold og økt risiko for hjerteinfarkt, både for menn og kvinner. Konstant bickering, uendelig stress, forhøyede hjertefrekvenser og relaterte problemer øker alle nivåene av kortisol, stresshormonet knyttet til hjerteinfarkt. Din beste innsats for utvinning kan være å avslutte forholdet helt og holdent. Det setter et "ødelagt hjerte" inn i en helt ny kontekst, ikke sant?

10. Pendling

Å sitte fast i trafikken er dårlig for helsen din, og det er ikke bare på grunn av den ekstra stressen som introduseres av konstante passer av raseri. Når du er i trafikk, og spesielt når du tommer sammen i trafikkork, innhaler du økte mengder eksosgasser, og den konstante eksponeringen for luftforurensning øker risikoen for hjerteinfarkt. Hvis du setter opp vinduene, puster du i resirkulert luft, og det er ikke veldig bra for lungene dine over lang tid. I tillegg er det at studier har vist at hvis du har en lang pendling - definert som 40 minutter hver vei eller mer - har du økt risiko for hjerteinfarkt uansett hvilken form for transport du bruker.

Så hva er alternativene dine? Hvis du ikke kan kutte på pendeltiden din, er det kanskje mulig for deg å redusere antall dager i uken du faktisk går inn på kontoret. Finn ut om det er mulig for deg å telecommute; Å arbeide hjemmefra en dag i uka vil automatisk redusere eksponeringen for disse skadelige røykene med 20 prosent.