Middelhavsdiet reduserer risikoen for slag, studier

Studien - som ble ledet av Dr. Ayesha Sherzai, en beroligende nevrolog basert på New York City - fant at det stikker til Middelhavet diett, kan redusere risikoen for hjerneslag med en utrolig 18 prosent.

Studien, som var basert på data knyttet til 134.000 middelaldrende kvinnelige lærere fra California, involverte å spørre deltakerne om deres livsstil, inkludert deres spisevaner. Sherzai og hennes team fant at deltakerne hvis dietter nærmest reflekterte Middelhavet dietten var mindre sannsynlig å lide et slag.

Dette er ikke den første studien som tyder på at det å holde oss sunne kan føre til at en diett som er høy i magert protein, hele korn, nøtter og grønnsaker. American Heart Association (AHA) har nylig gitt ut en rapport som gjør en direkte forbindelse mellom Middelhavet diett og redusert risiko for hjerte-og karsykdommer. AHA, som har lansert et initiativ for å redusere antall personer som utvikler hjertesykdom med 20 prosent innen 2020, anbefaler åpenbart at amerikanerne omfavner Middelhavet diett.

Selvfølgelig er det viktig å merke seg at middelhavsdiet ikke kan være for alle. Folk som er interessert i å miste vekt eller redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag, bør snakke med legen sin før de starter med noe nytt kosthold.