Sleep Deprivation "En folkehelseepidemi," sier CDC

CDC sier at søvnmangel kan knyttes til en rekke alvorlige helseproblemer, inkludert fedme, høyt blodtrykk, type 2 diabetes, depresjon og til og med hjerteinfarkt og hjerneslag. Fordi søvnløshet forkorter vårt oppmerksomhetsområde og reduserer årvåkenhet, kan det også føre til bilulykker, industriulykker og andre yrkesfare.

Med det i betraktning, er det veldig om det CDC-datahowet at nesten en av tre amerikanske voksne (28 prosent) sier at de sover mindre enn seks timer hver natt. CDC-tjenestemenn sier det er rett og slett ikke nok, og insisterer på at de fleste voksne skal få mellom syv og ni timers søvn hver natt.

Så hvorfor blir nok søvn så viktig?

Helseeksperter som Timothy Morgenthaler, konsulent i Mayo Clinic Center for Sleep Medicine i Rochester, Minnesota, sier at søvn gir en rekke kritiske fysiologiske endringer.

"En av de viktigste hypotesene er at en primær funksjon av søvn er å bidra til å eliminere metabolske avfallsprodukter fra de mentale prosessene i hjernen din, " sier Morgenthaler. "Søvn rydder disse avfallsproduktene ut og etterfyller energien i hjerneceller."

På grunn av disse funnene sier Morgenthaler at "når vi ikke får nok søvn, skader vi faktisk hjerneceller."

Derfor sier Michael Twery, direktør for Nasjonalt Centers for Sleep Disorders Research, at det er viktige mennesker med problemer med å sove, ta kontakt med en lege før eller senere. Faktisk foreslår Twery at folk bør behandle å føle seg trøtt i løpet av dagen som noen andre om helse tegn og snakke med legen om problemet.