10 grunner til at depresjon streiker i midtlivet

Hvis nærmer seg førti er en stor, blå vekt på skuldrene dine, er du ikke alene.

Depresjon som treffer i mellomalderen (40- til 50 år gammel) er faktisk ganske vanlig verden over, ifølge forskningen fra National Institutes of Health. Problemet er at symptomene på midtveisdepresjon ofte overlapper og sammenfaller med vanlige mellomlivsoverganger og endringer, som for eksempel perimenopause, hormon og vitaminmangel, pensjon, "tomt" syndrom og mer.

Her er ti overraskende måter at depresjon kan forekomme i midtlivet ...

1. Kroniske smerteforstyrrelser

Hvis du lever med kronisk smertestilstand (dvs. lupus eller revmatoid artritt) i mellomstore sjanser, kan du også bli deprimert. Denne onde syklusen oppstår typisk som denne smerten forverres, depresjon blir mer alvorlig, og smerten intensiveres ytterligere. En 12-måneders studie som involverte 500 primærhelsepasienter i smerte fra Indiana University konkluderte med at smerte og depresjon forekommer i omtrent 50 prosent av forekomsten.

2. Lav testosteron

Lav testosteron (kjønnshormon) -produksjon påvirker mer enn sexdrift, ifølge forskning utført av National Institutes of Health. Lage testosteron butikker, som har en tendens til å redusere når vi alder, kan føre til erektil dysfunksjon hos menn, samt lav energi, redusert libido, vektøkning, bein svakhet, hårtap og til slutt depresjon i begge kjønn. Men hormonutskiftningsterapi kan bidra til å lindre disse symptomene.

3. Pensjonering

Retur fra arbeid kan være et nytt og positivt kapittel i livet ditt hvis du fyller det med hobbyer, reiser og ektefellebinding. Imidlertid blir mange eldre voksne deprimert kort tid etter pensjonering, ifølge en undersøkelsesundersøkelse som er ledet av det britiske institutt for økonomiske saker og Age Endeavour-fellesskapet. Studien fant at i løpet av pensjonen blir omtrent 40 prosent av pasientene klinisk deprimerte, mens 60 prosent utvikler en fysisk lidelse.

4. Start av overgangsalderen

Perimenopause (overgangen til overgangsalder) er florerende med varme blinker, uregelmessige perioder, avtagende kjøreferd, stemmebalanse og søvnmangel. Det er ikke rart at denne hormonbanen fører til at kvinner føler seg elendige. En 2006 studie av humørsykluser fra Harvard-forskere viste at 1 av 6 kvinner uten medisinsk historie med depresjon viste symptomer på depresjon under perimenopausen.

5. Ikke nok "meg" tid

Hvis du strammer under de mange forpliktelsene i arbeidslivet, sosialt liv, familie, foreldre og økonomi, risikerer du å bli klinisk deprimert. Faktisk fant en undersøkelse fra amerikanske sentre for sykdomsbekjempelse og forebygging (CDC) at dagens amerikanere er mer sannsynlig å begå selvmord enn dør i kjøretøyulykker. Dataene rapporterte at selvmordsratene for menn i midten av alderen økte med 50 prosent, mens selvmordsratene for kvinner økte med 60 prosent i løpet av de siste tiårene, og tilskrives depresjonen til de overveldende kravene til omsorg for sine barn, ektefelle og eldrende foreldre.

6. "Tomt Nest" -syndrom

Midtlivet er ofte preget av overgangs-menopause, pensjon, og barn forlater hjem for aller første gang. Hvis endringene blir sett på som tap, kan et "tomt nest" gi deg følelsen deprimert, uvaluert og ensom. I stedet bruke denne nye perioden til å oppfinne deg selv, knytte sammen med din ektefelle og venner, og prøve nye hobbyer og interesser.

7. Ensomhet

Du kan føle deg ugyldig på grunn av pensjon, unloved i et unsupportive ekteskap, eller ensom hvis et barn forlater for college - uansett kan du bli deprimert uten et godt sosialt eller emosjonelt støttesystem. Dette er hvor å eie et kjæledyr, kan redusere depresjonsgraden hos mellomstore til eldre voksne. En studie fra John Hopkins fant at det å leve med en furry venn reduserte depresjon, stress, høyt blodtrykk og ensomhet mens det økte selvtillit, lykke og fysisk helse.

8. B-vitaminmangel

Psykiatri- og adferdsnorgeforskere ved Torontos St Josephs sykehus fant en overbevisende sammenheng mellom vitamin B-mangel - den vanlige årsaken til tretthet og depresjon hos eldre voksne. Det er fornuftig; Når vi alder og magesyreproduksjonen reduserer, skaffer vi mindre og mindre B12 fra mat. Men å spise mat høyt i B12, supplere, og få en lege administrert B12 skudd kan øke viktige B12 butikker.

9. Død av en ektefelle

Tydeligvis er sorg over død av en ektefelle en sterk årsak til depresjon. Forskning utført av National Institutes of Health viste at 24 prosent av de nylige enkemennene (ca. 2 måneder etter spousal død) møtte kriteriene for depresjon. Av de som ble ansett deprimerte, ble fagpersoner konsultert igjen på 7 måneder og 13 måneder etter døden, i hver periode økte depresjonen betydelig.

10. Skjoldbruskbetingelser

Både overaktiv og, mer vanlig, underaktiv skjoldbrusk kan forårsake depresjon hos middelaldrende voksne, noe som resulterer i symptomer som tretthet, forstoppelse, uregelmessig hjerteslag, og til og med anfall. Husk at skjoldbruskkjertel sykdommer ofte er arvelighet (noe som betyr at de er gått ned fra foreldre til barn).