7 tunge tegn du er vektbesatt

I dagens verden står vi konstant overfor bilder av den "ideelle" kroppen på magasiner, ofte uten å vurdere helsemessige konsekvenser for å oppnå lavere vekt.

Virkeligheten er at ikke alle er den samme kroppstypen. Så å miste en masse pund for å forbedre selvbildet ditt, kan være kontraproduktivt. I stedet fortaler helseseksperter oss å fokusere mer på å føle seg godt og øke energi enn å kontrollere vekten. Her er syv tegn du er vektbesatt ...

1. Flere daglige veier

Health.com bemerker at hvis du går på skalaen mer enn en gang per dag, kan du legge for mye vekt på vekten din. Sannheten er at kroppsvekten din naturlig vil svinge hele dagen og rundt måltider, så flere veier vil ikke gi et helhetlig bilde.

Health.com bemerker også at veiing hver uke er nok. Når du begynner å komme på skalaen hvert par timer, eller forsøker å finne måter å lure skalaen til å lese lavere, kan du utvikle problemer med lavt æreforhold. Hvis du må veie daglig, må du gjøre det før frokost etter bruk av badet.

2. Telling av kalorier

Diet Doctor går så langt som å kalle denne oppførselen en "spiseforstyrrelse", som vi vanligvis knytter sammen med mer alvorlige problemer som bulimi (rensing etter å ha spist). Kalorier teller, men husk ikke alle kalorier er de samme (det er "tomme" kalorier versus gode kalorier).

Den elektroniske kilden understreker at det å være overvektig for din kroppstype ikke er et resultat av å ikke telle kalorier. Det kan være en lidelse som påvirker kroppens naturlige reguleringssystemer. For eksempel, for mye insulin i kroppen din forårsaket av å spise for mange sukkerholdige matvarer.

3. Du tror på vekt = Livskvalitet

Som Health.com peker også på, kan du være under det falske inntrykket at å treffe en målvekt vil magisk gjøre dine relasjoner og karriere faller på plass. Denne typen tenkning er imidlertid spesielt misvisende.

Hvorfor? Hvis du tror at vekten vil fikse alle dine problemer, så vil du ikke sette deg i arbeid på andre områder av livet ditt som faktisk trenger oppmerksomheten, forklarer Health.com. Sjansen er, ingen kommer til å dukke opp på døren din og gir deg en drømjobb fordi du mistet 10 pund.

4. Du hopper over måltider

Du tror kanskje du slår systemet ved å unngå kalorier helt, men Women's Health magazine har en advarsel om effekten på kroppen din fra å hoppe over måltider.

Å unngå mat vil føre til at blodsukkernivået faller, noe som vil påvirke alle dine orgelfunksjoner som de stole på sukker for energi, noterer kilden. Også (og dette er en biggie) din kropp oppdager mangel på kalorier som kommer inn og skifter inn i "sultmodus", noe som senker hvordan du metaboliserer mat når du bestemmer deg for å spise.

5. Øvelsen tar over livet ditt

Mens du får regelmessig trening, er det en veldig sunn rutine å komme inn i, det kan faktisk gå for langt, forteller Livestrong. På samme måte som å telle kalorier og hoppe over måltider, kan man bli besatt av å brenne kalorier i form av effektive treningsøkter.

Livestrong sier at du kan være treningstanket hvis du begynner å presse treningsperioden mye lenger (utover 30 minutter om dagen for å være sunn), som også kan øke sjansene for å bli skadet. Å bryte sosiale planer for å slå på treningsstudioet er et annet rødt flagg.

6. Du tror å bygge masse er viktig

Denne er rettet mest på mennene der ute, og det handler om stasjonen for å bygge masse for å møte en ideell mannlig stereotype. The Guardian online presenterte en undersøkelse utført av YMCA og UWE Bristol, som uttalt at menn faktisk er mer besatt av hvordan de ser ut enn kvinner.

Undersøkelsen fant at 18 prosent av mannlige respondenter rapporterte å være på et høyprotein diett for å øke muskelmassen. Dette inkluderer ikke menn som bruker steroider og veksthormoner (begge som kan være skadelige) for å nå deres ideelle størrelse og form for å være mer tiltalende (i deres sinn, i det minste).

7. Du sammenligner deg selv med andre

Som Oprah.com forklarer, "livet er ikke en skjønnhetskonkurranse", selv om mange behandler det som en. Det betyr at du sjekker ut alle i din vei (på en ikke-lusty måte) for å se hvordan hans eller hennes kropp er forskjellig fra din egen.

Spesielt kan du se på yngre eller tynnere kvinner og sette deg ned for ikke å være den samme, notater nettstedet. Du kan være sunn og trygg uten å se ut som en typisk modell. Begynn å se utover for skjønnhetsinspirasjon snarere enn å alltid stirre på deg selv og plukke ut feil.