6 Ekstra-kurrikulære aktiviteter for barn som øker sinn og kropp

Barn er generelt energiske av naturen - og de ønsker å forbrenne den energien, enten det jager søsken sine gjennom huset eller går i sirkler i bakgården.

Siden barnet ditt ønsker å være aktive uansett, hvorfor ikke registrere dem i et ekstrakursprogram som ikke bare utnytter den energien, men hjelper dem også til å utvikle seg fysisk og mentalt? Å velge en vanlig etterskoleoppgave for barna dine kan være svært givende (så lenge barnet ditt nyter det - fokus på sine naturlige interesser). Her er seks aktiviteter å vurdere ...

1. Kampsport

Poenget med kampsport for barn er ikke å bli internasjonale kung-fu superstjerner, men å bygge karakter. there are a number of benefits for kids in a martial arts program, including fitness, respect, and self-confidence. Mens det kan hjelpe barnet ditt til å stå i bakken hvis de blir mobbet eller truet (eller bidra til å unngå konflikter til å begynne med), sier Livestrong.com at det er en rekke fordeler for barn i kampsportprogram, inkludert fitness, respekt, og selvtillit.

Mens mange mennesker bare peker og sparker når de tenker på kampsport, kan det faktisk hjelpe barnet ditt til å kontrollere seg selv. Selvdisiplin er en stor del av kampsport, og kan til og med bidra til å utføre bedre på skolen og andre områder av livet fordi det vil "hjelpe til med å innføre mentalt fokus i barnet ditt, og gi henne muligheten til å konsentrere seg om en oppgave og se den gjennom til sin konklusjon. "

2. Musikklærdommer

Å lære et instrument og å synge er kult, men det er også en god måte å lede mental energi - spesielt hvis barnet ditt har ADHD, ifølge Study.com. Kilden bemerker at mens idrett bruker ulike sider av hjernen på forskjellige tidspunkter, stimulerer musikken faktisk begge sider samtidig.

På grunn av dette kan musikkleksjoner hjelpe barnet ditt til å utvikle multitasking ferdigheter, legger til kilden. Det kan også bidra til å få dem ut av skallet hvis de sliter med å få venner. "Å være en del av et band, orkester eller kor kan også hjelpe barn å lære å bygge opp sosiale ferdigheter og bli en del av lag, " legger det til. Hva er de fysiske fordelene? Noen instrumenter kan bidra til å bygge gode motoriske ferdigheter, og sang kan til og med bidra til å utvikle sine kjerne muskler.

3. Dans

Dette er et vakkert kunstform, men det er også en fantastisk måte å bygge magert muskel og fleksibilitet på. Det bidrar også til å utvikle tillit, koordinering og "kinestetisk intelligens" - ved hjelp av sine kropper for å uttrykke følelser - notater ChaiMommas.com.

Dansing er noe som kan praktiseres i et studio eller hjemme foran en dansevideo. Det oppfordrer også barn til å utføre rutiner foran mennesker, noe som kan bidra til å bygge tillit og minnekompetanse (for å huske alle trinnene).

4. Svømming

Å vite at barnet ditt kan svømme, kan gi deg trygghet og vil også hjelpe dem å være mer komfortable og trygge rundt vannet. – swimming is a great cardiovascular workout. Men det er mer enn det, som Livestrong.com peker på - svømming er en god kardiovaskulær trening.

Svømming "fremmer hjerte og lunges helse, forbedrer styrke og fleksibilitet, øker utholdenhet og forbedrer selv balanse og holdning, " bemerker kilden. Det er en fin måte å bekjempe barndommen fedme, noe som er et voksende problem i USA. Det har også lav innvirkning og avslappende for barnet ditt, så det kan naturlig øke humøret og hjelpe dem med å håndtere sine følelser, legger det til.

5. Gymnastikk

Gymnastikk er et annet populært valg for fritidsaktiviteter for barn, og med god grunn. parents to let their boys try it as well. Og mens det for det meste anses som en kvinnelig innsats, oppfordrer ActiveKids.com foreldrene til å la sine gutter prøve det også. "Det er harde bevis på at menn føler de positive effektene av å ta gymnastikk som ungdom godt inn i voksenalderen, " forteller det.

Gymnastikk er en fin måte å utvikle styrke, fleksibilitet og koordinering på, som vil hjelpe et voksende barn på mange måter på vei mot voksen alder, sier kilden. Men kanskje enda større fordel er selvtillit økning, samt tillit til å overvinne frykt.

6. Drama og Musikkteater

that “imaginary play helps children develop their self-control, ” and says drama and musical theatre are really just extensions of imaginary play. Figur8.net forklarer at "imaginært lek hjelper barna med å utvikle sin selvkontroll", og sier drama og musikalsk teater er egentlig bare utvidelser av imaginært spill. Det er en rekke fordeler med å ta en dramaklasse, legger merke til kilden: lærer å ta andres perspektiv (gjennom skuespill), samarbeid, kreativ tenkning, konsentrasjon og minnekompetanse for å nevne noen få.

Musikkteateret tar opp linjer på scenen til neste nivå, kombinere drama, sang og dans. Selv om drama i seg selv er gunstig, kan du legge til alle de ekstra fordelene med dans og sang (musikalsk uttrykk) som vi allerede har dekket. "Som det viser seg, dreper musikalsk teater tre fugler med en stein, " sier kilden.