De 6 helsemessige fordelene med latter

Latter og en sans for humor er bra for din følelsesmessige, fysiske og åndelige helse. Ifølge Paul E. McGee. Ph.D., "Din sans for humor er et av de kraftigste verktøyene du må sørge for at ditt daglige humør og følelsesmessige tilstand støtter god helse." Evnen til å le av egne feil er forbundet med mental fleksibilitet og evnen å skifte perspektiv. Dette kan være et uvurderlig verktøy for å lede et mer tilfredsstillende og tilfredsstillende liv. La oss ta en nærmere titt på mer helsemessige fordeler av latter ...

1. Latter fremmer avslapping

Å ha en følelse av humor og latter lindrer fysisk spenning og stress. Det stimulerer blodsirkulasjonen og hjelper musklene til å slappe av. Dette bidrar igjen til å lindre noen av symptomene på stress.

De positive avslapningseffektene kan vare i opptil 45 minutter etter en kamp med god, hardaktig latter. Når du ler, slippes endorfiner inn i blodstrømmen. Disse naturlige smertestillende fremmer en følelse av velvære og velvære.

2. Latter øker immunforsvaret ditt

Skuespillet reduserer sekresjonen av epinefrin og kortisol. Det reduserer stress, fremmer avslapning og forbedrer sirkulasjonen. Dyp mage latter er positivt knyttet til lymfatiske og immunsystemer.

Dr. Shields, MD er sitert som sagt, "dyp diafragmatisk pust stimulerer rensingen av lymfesystemet ved å skape en vakuumeffekt som trekker lymfene gjennom blodbanen. Dette øker graden av giftig eliminering med så mye som 15 ganger normal hastighet. "

3. latter forbedrer humøret ditt

Når du ler, frigjør hjernen endorfiner, interferon-gamma (IFN) og serotonin. Disse er naturens egne følsomme kjemikalier og er ansvarlige for å bidra til å holde humøret opphevet. Ditt humør i sin tur har en smittepåvirkning på de rundt deg.

Når du er glad, tiltrekker du gode vibrasjoner fra andre. Hvis humøret ditt er optimistisk, har du mulighet til å gjøre mer positive valg når du konfronterer livets utfordringer.

4. Latter hindrer hjertesykdom

En studie ved University of Maryland Medical Center fant at personer med hjertesykdom lo 40 prosent mindre i livssituasjoner enn de uten hjertesykdom.

Ifølge Dr. Michael Miller, kan MD latter ha en beskyttende effekt. "Vi vet ikke hvorfor hvorfor ler beskytter hjertet, men vi vet at mental stress er assosiert med nedsatt endotel, den beskyttende barriere som fôrer våre blodårer. Dette kan forårsake en rekke betennelsesreaksjoner som fører til fett og kolesteroloppbygging og til slutt et hjerteinfarkt. "

5. Latter skifter ditt perspektiv

Latter tillater oss å underholde de absurde og forestille alternative muligheter. Den strekker våre fantasi og hjelper oss til å se ting fra ulike vinkler. Den lar deg visualisere situasjoner i et mer realistisk og mindre truende lys.

Ved å skape psykologisk avstandslap kan du føle deg trygge når du konfronteres med angst som fremkaller livssituasjoner. Latter gjør at en person står overfor en ellers overveldende krise for å slappe av og se ting fra et annet perspektiv.

6. Latter har sosiale fordeler

Latter sammen med andre mennesker fremmer følelsesmessige forbindelser. Det forbedrer samarbeid, kommunikasjon og romantikk. En studie av Gray, Parkinson og Dunbar, 2015, fant at latteret ubevisst økte folks vilje til å utlevere informasjon til andre.

Ulike studier har funnet en sammenheng mellom latter og positive pasientutfall, redusert fiendtlighet hos schizofreniske pasienter, lavere nivåer av psykopatologi og positive interaksjoner mellom leverandør og pasient. Bunnlinjen er at uansett hvordan du ser på det, latter er bra for deg.