10 naturlige behandlingsalternativer for overaktiv blære

En overaktiv blære kan forårsake en svært pinlig situasjon - spesielt med tanke på lekkasje kan tutte med så lite som hoste, nyser, ler eller plutselig bevegelse. Hvis du har problemer med å bekjempe trang til å gå i en nødsituasjon, kan du lider av urininkontinens.

Den gode nyheten er at du kan finne litt naturlig hjelp for din overaktive blære fra følgende kilder ...

1. Spor væskeinntak

Dette ligner på en matdagbok som du holder når du er på diett, men i så fall tar du opp dine daglige drikker for å få et stort bilde av hvor mye du drikker, når du drikker (dvs. før sengetid), og problem drikkevarer (dvs. kaffe eller brus).

2. Gosha-jinki-gan

Noen ganske store studier fra Japan knytter gosha-jinki-gan, et urtemiddel, med redusert urinfrekvens, blærekollisjoner og natturinering for både menn og kvinner.

3. Blæreopplæring

Blæreopplæring er den mest foreskrevne, ikke-medisinske behandlingen for en overaktiv blære. Det innebærer å sette en stram tidsplan for vannlating og bokstavelig talt gjeninnføre blæreopplæring.

4. Buchu Plant

Et mye brukt plantebasert middel for blære og nyreinfeksjoner i Sør-Afrika, har buchu-anlegget antiinflammatoriske, antibakterielle og vanndrivende egenskaper som renser og helbreder urinsystemet.

5. Absorberende pads

Flere av midlertidig behandling alternativ, til du lærer å kontrollere haster, absorberende pads kan bæres under klærne for å felle og skjule utilsiktet lekkasjer.

6. Så Palmetto

Medisinske studier belaster de anti-inflammatoriske egenskapene til sagpalme med redusert urinhastighet, spesielt for menn med forstørrede prostata.

7. Pelvic Floor Øvelser

Også kjent som kegler, trener disse bekkenbunnene å styrke musklene som styrer vannlating og strømning.

8. Vitamin C

Vitamin C-tilskudd er anbefalt for deres evne til å bekjempe oksidativt stress, noe som kan irritere nerver rundt blæren og føre til tap av urinkontroll.

9. Vekttap

Å bære for mye overflødig vekt er dårlig på leddene, men det kan også svekke elastisiteten i musklene som støtter blæren og føre til urininkontinens.

10. Quercetin

Ofte anbefalt av naturopatiske leger, quercetin, er et naturlig anti-inflammatorisk middel knyttet til å redusere hastigheten forbundet med en overaktiv blære.

Leter du etter mer helsefokuserte artikler? Sjekk ut:

• 11 Tegn på at du kanskje har KOL
• 11 Potensielle årsaker til ondt i halsen
• 10 beste mat å spise når du er syk