Pust lett: 10 Natural Sinus Remedies

Om lag 37 millioner amerikanere snuse og lider med sinusrelaterte problemer hvert år.

Men uavhengig av årsaken til sinus-woes-inkludert tørr nese, hovne nesehinner, allergier og sesongmessig høfeber-disse ti tipsene hjelper deg å puste litt lettere ...

1. Bruk en luftfukter

Hvis ditt hjem er for tørt, vil dine nesepassasjer være tilbøyelige til å tørke ut og bli irritert, slik at du får hard, blodig slim og spor av blod hver gang du blåser nesen din. Prøv å plugge i en luftfukter eller fordamper i soverommet ditt, som starter i tørre høstmåneder og gjennom vinteren, for å fukte bihulene dine.

2. Forhindre mold vekst

Bagsiden av den mynten er et innemiljø med overdreven fuktighet, som er den ideelle borehullet for både støvmidd og mold allergener. Hvis følsom for mugg tar en pause fra luftfukteren din, og hvis du bruker en, må du sørge for at det rengjøres regelmessig for å hindre at bakterier avl og infiserer luften du puster.

3. Ikke røyk innvendig

De sterke, kjemiske røykene fra andrehånds røyk vil definitivt irritere nesepassasjer og gi deg tørre bihuler og røde, tørre øyne - selv om du er røykeren. Gjør alle i husstanden en tjeneste og røyk utenfor.

4. Hold temperaturen kald

Hvis du sveper termostaten din i vintermånedene, vil du etter hvert tørke ut nesemembranene og forårsake bihuleproblemer som neseblod og tørrstopp. I stedet, hold temperaturen i hjemmekøleren, og i sin tur fuktig, ved å holde den behagelig, men kult. Bare kast på et ekstra lag hvis du er kjølig.

5. Banish Pet Dander

Allergier til kjæledyrdander kan leve i luften, teppene dine, sofaen og sengetøyet, noe som ytterligere irriterer bihulene dine. Hvis du eller noen i huset ditt er følsom for kjæledyrdrift, gi hjemmet ditt en god rengjøring om vinteren - det inkluderer å ha tepper og kanaler rengjort, samt å bade hunden eller katten hver uke for å kutte ned på dander.

6. Hydrater dine syndrom

Hvis luften i hjemmet ditt fortsatt er tørt, prøv å finne sinusavlastning med en saltvannspray. Disse fungerer på samme måte som luftfuktere ved å smøre og fukte innsiden av nesen og nesene i tørre miljøer. Du kan også bruke en Neti-pott og lage en enkel saltvannsløsning (med lunkent vann og en teskje salt) hjemme.

7. Bruk aromaterapi og damp

Inhaling en aromaterapi behandling av friske urter-som mynte, rosmarin, eucalyptus og aloe-vil lindre sinus overbelastning ved kjøling sensasjon og smøring av nesepassasjer. Dampen vil også rydde overbelastede luftveier og fremme fri luftstrøm i nesepassasjen.

8. Shun Chemical Cleaners

Rengjøringsprodukter - for eksempel rengjøringsmidler og rengjøringsmidler, vindurengjøringsmiddel og deodorisatorer utelater sterke røyk som sover i luften i flere timer etter bruk og irriterer bihulene. Hvis du oppdager en følsomhet for husholdningsrensere, velger du ikke-kjemiske varianter ved å lage din egen eller kjøpe naturlige rengjøringsmidler.