5 tips for å unngå reise sykdom

1. Få vaksinasjonene dine oppdatert

Ofte når vi reiser til andre land, setter vi oss selv i fare for visse sykdommer som ikke er vanlige hjemme, men er voldsomme i regionen vi besøker. Derfor er det klokt å beskytte deg selv en vaksinasjon for forebyggbare sykdommer, som malaria, hepatitt og denguefeber - hvis de eksisterer i regionen du planlegger å besøke.

2. Vask hendene ofte

Den enkleste måten å spre bakterier på er via hånd / nese til munnkontakt. Og hendene dine vil sikkert komme i kontakt med ulike utenlandske bakterier, så vel som den vanlige influensa eller kulde mens du reiser. Vask hendene før du berører ansiktet ditt eller forbruker mat eller drikke, vil holde bakterier i sjakk.

3. Ikke drikk vann fra springen

En riktig og sann regel når du reiser, drikker flaskevann vs vann fra vannet - spesielt i utviklingsland - vil holde deg fra inntak av skadelige mikroorganismer som kan forårsake en parasitt eller bakteriell vannbåren sykdom. Bare drikk vann som har blitt kokt først, så kaffe og te er OK.

4. Ikke bruk deg selv

Når vi reiser, bærer vi oss ofte ute og prøver å se og gjøre alt. Tilstrekkelig hvile vil holde immunforsvaret sterkt og hindre at du blir utsatt for sykdommer.

5. Unngå gatekjøtt

Og dermed mener jeg alle etniske matvarer tilberedt i en vogn. Visst, det burrito kan se delectable, men kroppen din er ikke vant til den tradisjonelle maten i regionen, og du vil sannsynligvis ende opp med en ubehagelig reisendes diaré eller mageproblemer som et resultat.

Kilde: StudentNews.ie