Ser på 8 vanlige årsaker til øyeproblemer

Vi har alle opplevd det, den irriterende følelsen når lokket på øyet ditt begynner å rykke ufrivillig. Selv om øyetrykk vanligvis varer bare i noen sekunder eller minutter, sier Healthline.com i noen tilfeller at de "kan forekomme av og på i flere dager."

Selv om de kan være harmløse og smertefri i naturen, kan du lure på hva det er som utløser dem til å skje i første omgang. Følgende er åtte av de vanligste årsakene til å være oppmerksom på.

1. Øyestrøm

I denne dag og alder er øyestamme en stor skyldige i øyetrykk. Grunnen? Vår overeksponering til skjermer - enten det er en datamaskin, smarttelefon eller nettbrett. For å forhindre dette, anbefaler AllAboutVision.com å følge 20-20-20-regelen: "Hvert 20. minutt skal du se bort fra skjermen og la øynene fokusere på et fjernt objekt (minst 20 fot unna) i 20 sekunder eller lenger .”

I tillegg til belastning forårsaket av digitale enheter, sier kilden at øyestamme også kan oppstå hvis en person trenger briller eller, hvis de allerede har briller, trenger et nytt resept. "Selv mindre synproblemer kan få øynene dine til å jobbe for hardt, noe som utløser øyelokkstrekning, " så det er viktig å planlegge regelmessige kontroller med en optiker.

2. Mangel på søvn

Ikke bare kan en utilstrekkelig mengde søvn resulterer i grogginess og humørsvingninger, det kan også forårsake øyeproblemer. Selv om National Sleep Foundation sier at folk mellom 26 og 64 år skal få omtrent 7 til 9 timer hver natt, blir mange personer mye mindre.

Ofte er våre travle livsstil skyldige, sammen med stress (som vi snakker om neste), men hvis du vil stoppe vedvarende øyeforstyrrelser, kan det være enklere å få en tilstrekkelig mengde blikk.

3. Stress

Ah, stress, en fiende som mange av oss er altfor kjent med. Ikke bare har det vært knyttet til en rekke alvorlige forhold som hjertesykdom, depresjon og Alzheimers sykdom, det er også den første årsaken til øyeforstyrrelser.

For å hjelpe til med å lindre stress, foreslår AllAboutVision.com effektive løsninger som "Yoga, pusteøvelser, tilbringe tid med venner eller kjæledyr, og få mer ned tid i timeplanen din."

4. Alkohol og koffeinforbruk

Ifølge Shape, "Mange eksperter mener at stimulantene i koffein og / eller de avslappende egenskapene til alkohol kan bringe på seg et øye, spesielt når de brukes i overkant."

Når det gjelder koffein, prøv å kutte tilbake til omtrent en kopp kaffe om dagen, og eliminere forbruket av sjokolade og koffeinholdig brus. Alkohol, derimot, kan best klippes ut helt for en uke eller to for å se om tråden minker.

5. Tørre øyne

Øyetrykk kan også skyldes tørt øye, en tilstand som oppstår på grunn av "overdreven fordamping av tårene eller utilstrekkelig strøm av tårer", sier BetterVisionGuide.com.

AllAboutVision.com indikerer at det er mest utbredt hos personer over 50 år, så vel som hos de som "bruker datamaskiner, tar visse medisiner (antihistaminer, antidepressiva, etc.), bruker kontaktlinser og forbruker koffein og / eller alkohol." Men ofte kan du bare bruke øyedråper for å lette øyeforstyrrelser forårsaket av tørr øye.

6. Øyeirritasjon

I noen tilfeller kan øyeklokkene være mer alvorlige i naturen, slik at øyelokket lukkes helt. Ifølge US National Library of Medicine, er disse typer trøk ofte et resultat av irritasjon på overflaten av øyet (hornhinnen) eller konjunktivene, som er "membranene som linser øyelokkene."

BetterVisionGuide.com legger til at lyse lys eller luftforurensning kan også forårsake irritasjon. Og mens det kan være fristende å gni øynene i et forsøk på å lindre denne irritasjonen, sier kilden, "Å gni øynene kan forverre denne irritasjonen."

7. Ernæringsmessige mangler

Øyetrykk kan også være en indikasjon på at du ikke får nok av visse næringsstoffer, vanligvis magnesium. Prøv å øke inntaket ved å spise mer magnesiumrike matvarer som spinat, mandler og havre.

Hvis tråkket vedvarer, anbefales det imidlertid at du har en blodprøve gjort for å kontrollere magnesiumnivået. I noen tilfeller kan et magnesiumtilskudd være mer effektivt for å øke inntaket.

8. Nervesystemet

I sjeldne tilfeller kan øyetrykk være en indikator på en mer alvorlig underliggende tilstand, for eksempel nervesykdommer som Bells parese, Parkinsons, Tourettes og dystoni.

Hvis de andre foreslåtte løsningene viser seg å være ineffektive, og øyetrykket fortsetter å fortsette, anbefales det at du avtaler med legen din umiddelbart for å teste for disse forholdene.