7 matvarer som forverrer psoriasis

Hvis du lider av reoccurring av psoriasisflare-ups - en autoimmun lidelse som er preget av rask hudcellevekst som utløser skumle, betent, røde flekker av huden for å utvikle, kan du tenke på om diettendringer kan berolige symptomene dine.

Den gode nyheten er at mange medisinske eksperter og pasienter har funnet ut at å unngå visse matvarer på denne listen kan redusere psoriasisutbrudd ...

1. rødt kjøtt

Ifølge Healthline.com har visse høyverdige matvarer, som rød mea, vært knyttet til økt kolesterol og forverring av ledsmerter. Dette skyldes at matvarer som er høye i mettet fett, også er tilbøyelige til å fremkalle betennelse.

I tillegg til rødt kjøtt inkluderer matvarer med høyt mettet fett ost, smør og dype stekt belysning. I stedet hold deg til et hovedsakelig plantebasert kosthold og for protein, opp ditt forbruk av nøtter, frø og fet fisk for å øke inflamatory-blasting omega-3 fettsyrer.

2. Nightshade Grønnsaker

Jeg er en sucker for stekt nattehade grønnsaker-til det punktet hvor stekeovnsristede tomater, paprika, poteter og eggplant har ganske ofte måltider. Imidlertid viser mange medisinske rapporter at psoriasislidere hevder disse veggiene fra nattehadefamilien forårsaker betennelse og psoriasisflareup.

Vitenskapsforskningen om dette kravet mangler. National Psoriasis Foundation opprettholder imidlertid at mange psoriasispatienter rapporterer forbedrede symptomer etter eliminering av natthudsprodukt fra deres dietter. Det er ingen skade i å prøve et forsøk på eliminering av diett for å se om det er en forbindelse, men gjør det under veiledning fra legen din.

3. Frosne middager og hurtigmat

Neste gang du kaster en frossen lasagne i ovnen til middag, ta en titt på næringsinnholdet først. Det du vil merke er at det er massevis av tungt bearbeidede ingredienser der inne, noe som overskrider mange tomme kalorier og raffinert sukker.

Jo, å plukke opp frossen eller hurtigmat til middag en gang i mellom, er greit, vi blir alle opptatt. Vær imidlertid oppmerksom på at disse matvarene er svært bearbeidet og har vært knyttet til økt betennelse i kroppen. Hvis du lider av psoriasis, bør raffinert sukker og mel være på din "mat å unngå" -liste.

4. Soda

Det medisinske samfunnet frykter ofte å legge skylden på visse matvarer som sykdomsutløsere. Imidlertid har mange studier indikert en sammenheng mellom vektøkning (og fedme) og utvikling av psoriasis.

For eksempel forklarer Dr. Jerry Bagel, en New Jersey-baserte styre-sertifisert dermatolog og anerkjent ekspert i behandling av psoriasis at "Spesifikke molekyler som er utskilt fra fettceller, kan gjøre psoriasis enda verre", og derfor er vektstyring og Unngåelse av tomme, høykaloriske drikker (dvs. brus og blandede cocktailer) er viktig for enhver psoriasis pasientens spiseregime.

5. Hvitbrød

Mens et glutenfritt kosthold for å lindre psoriasispasienter regnes som kontroversielt av mange helsepersonell, peker National Psoriasis Foundation på forskning som finner at 25 prosent av psoriasispasientene også lider av glutenfølsomhet. Den nøyaktige koblingen er HLA CW6 genet, som er knyttet til psoriasis samt økt sensitivitet av gluten (eller gliadinprotein), fastslått i en studie fra 2010 publisert av National Institutes of Health.

Ytterligere undersøkelser utført av de brasilianske annaler for dermatologi bemerker at pasienter med glutenfølsomhet viste signifikant forbedring i psoriasis symptomer når de fulgte seg med et glutenfritt diett.

6. Sugary Treats

En sukker diett kan ikke gå hånd i hånd med psoriasis, men det går hånd i hånd med vektøkning, ifølge National Psoriasis Foundation. Faktisk har forskere etablert en sammenheng mellom fedme og økt risiko for psoriasis, psoriatisk leddgikt og forverret psoriasis alvorlighetsgrad (hvis du allerede har tilstanden).

Dr. Wilson Liao, medforfatter av en analyse av diett på psoriasis, som ble utgitt av Journal of the American Academy of Dermatology, forklarer at det å være overvektig kan utløse psoriasis hos de som allerede er utsatt for uorden. Dr. Liao forklarer at dette kan skyldes sekretjon av cytokiner av fettceller, noe som utløser betennelse.

7

7. Alkohol

Nurses Health Study, utført i 1991 av forskere fra Brigham og Women's Hospital og Harvard Medical School, begge i Boston, overvåket kostholdet på 82.869 kvinner, i alderen mellom 27 og 44 år. Det fant ut at kvinner som drakk øl hadde en økt sjanse å utvikle psoriasis vs de som ikke tok imot bryggen.

En oppfølgingsstudie, publisert i journalen Archives of Dermatology, fant i 2010 at kvinner som drakk ikke-lys øl, hadde økt risikoen for psoriasis på grunn av visse komponenter i bryggen (dvs. byg brukt i gjæring) øl. Imidlertid viste studien at annen alkohol (dvs. vin, brennevin), kan også utløse psoriasisutbrudd på grunn av utvidelse av blodkarene, noe som gjør at flere inflammatoriske utløsere kan trenge inn i huden.