Spise fisk knyttet til lavere risiko for slag, ikke kosttilskudd

Et team av forskere ved Cambridge University gjennomgikk og analyserte flere studier med over 800 000 mennesker i 15 land. Resultatene viste at det ikke er noen sammenheng mellom å ta Omega-3 kosttilskudd og redusert risiko for slag, men det var en redusert risiko hos de som regelmessig konsumerte fisk.

Personer som spiste to til fire porsjoner fisk per uke var 6 prosent mindre sannsynlig å lide et slag, avslørte rapporten. Videre var de som forbruker fem eller flere porsjoner fet fisk per uke 12 prosent mindre sannsynlig å lide et slag enn de som ikke spiste fisk regelmessig.

Forskjellen i resultatene mellom å spise fisk og bare ta Omega-3 kosttilskudd kan ligge i andre næringsverdier av fisk. For eksempel merker forskerne at fisk er høy i vitamin D og B, som begge har vært knyttet til god vaskulær helse.

Dr. Peter Coleman, assisterende forskningsdirektør ved Stroke Association, veide inn på studien og fortalte The Telegraph følgende:

"Fra tidligere forskning vet vi at å spise rikelig med fisk er bra for vår generelle helse. Denne undersøkelsen viser at det også kan bidra til å beskytte oss mot stroke. Det er imidlertid interessant å se at å ta fiskeolje kosttilskudd ikke har samme fordelaktige effekt.

"Folk som spiser mye fisk kan ha sunnere dietter generelt, noe som kan gå litt for å forklare resultatene. Det er imidlertid behov for mye mer forskning på dette området før vi bestemmer oss for å spise fisk hver dag i uken.

"Alle kan redusere risikoen for slag gjennom å trene regelmessig, konsumere et sunt, balansert kosthold og få blodtrykket sjekket."

Kilde: The Telegraph