6 Fordeler med Yoga for menn for Yoga Awareness Month

Det er mange yoga klasser som velkommen menn, samt oppmuntre det. Yoga Awareness Month … Så mens du kanskje tror at treningsøkter med høy effekt og vekt trening er de eneste måtene å gå på menn, er det seks fordeler med yoga å bøye deg rundt i løpet av Yoga Awareness Month ...

1. Bedre fordøyelse

Du vet allerede at å spise rett er en viktig komponent i å føle ditt beste og ha størst styrke. Men visste du at yoga kan bidra til å forbedre fordøyelsen, noe som igjen kan gi deg et løft i energi?

I følge Fitness Fitness, yoga bevegelser involverer ofte vendinger som følger stien i fordøyelsessystemet og bidrar til å flytte mat gjennom det mer effektivt. Å gjøre denne typen trekk regelmessig kan også bidra til å øke kjernestyrken og fleksibiliteten.

2. Redusert stress

Trykk for å utføre på jobb og hjemme og kan være vanskelig på menn, og stress kan føre til en rekke helseproblemer hos menn, inkludert hypertensjon og til og med stor depresjon. Kvinner påvirkes selvsagt også av eksterne faktorer, men de har et lavere respons på stress generelt.

Menns helse rapporterer at du kan "forvandle deg til et pretzel og le, le, le, " som tilsynelatende ler og yoga legger sammen gjør underverk for å redusere stress. Kanskje det enda å prøve denne posen kan berøre deg å fnise. Kilden noterer seg en studie viste at menn som så på komedier, hadde bedre blodgass etterpå i opptil en dag, og det sitter bare på sofaen.

3. Mindre smerte etter treningsøktene

Som CheatSheet.com påpeker, kan øve yoga bedre forberede deg på en økt treningsøkt som vekt trening eller en stor sportskamp. Kilden peker på at flere medlemmer av NFLs Denver Broncos praktiserer yoga til tross for det ikke-manlige bildet av yoga, og de rapporterer bedre fokus og mindre sårhet etter et spill.

Hvis du trenger mer overbevisning om at det er greit å trene yoga som en mann, bør du vurdere at basketballstjerne LeBron James er en stolt yogi, og selvfølgelig har han det imponerende tallet for å sikkerhetskopiere fokus og nimbleness. Hvis det er bra for LeBron ...

4. Økt libido

suggests CloudNine. Hvis du leter etter litt mer kjøring i soverommet, så slå til ingen andre enn den gamle treningen av yoga, foreslår CloudNine. Kilden bemerker at mange av de opprinnelige utøvere av yoga i India hadde et flott ... feil ... kjærlighetsliv.

Den spesielle stillingen som skisseres av CloudNine tydeligvis hjelper til med å frigjøre en "blokkering" av energi som kan redusere libido. Ikke bare vil fleksibiliteten og utholdenheten bli bedre, disse spesielle tilstandene kan angivelig også hjelpe med erektil dysfunksjon.

5. Bedre utholdenhet

Har du noen gang sett på en maraton og lurte på hvordan heck noen kan løpe 21 miles uten å stoppe, eller undret seg over hvordan noen gutter synes å være unphased etter en dag på en fysisk krevende jobb? En av nøklene er riktig pust, som du vil lære når du omfavner yoga.

back-of-throat nose breathing called ujayi pranayam, ” which literally translates to “breath of the victorious warrior.” This can help increase your lung capacity and deliver more oxygen to the blood, carrying you past obstacles you may not previously have thought were possible. Menns Fitness bemerker at Hatha yoga sysselsetter " nakkepust som kalles ujayi pranayam", som bokstavelig talt oversetter til "seier av seierkrigeren". Dette kan bidra til å øke lungekapasiteten og gi mer oksygen til blodet som bærer deg forbi hindringer du kanskje ikke tidligere har trodd var mulige.

6. Det er en sunn time-out

I disse dager er vi like i mengden ting vi gjør til vår egenverdighet. Dette er ofte sant i menns kondisjon, der drivprinsippet er at hvis du ikke løfter din egen vekt, gjør du det ikke riktig.

Muscle & Fitness påpeker imidlertid at yoga "gir oss muligheten til å ta en pause fra støyen i våre liv og å finpusse vårt innadrettede fokus." Endemålet med yoga er å pleie deg selv og gi deg en "time out" fra den konstante bombardement av våre sanser, legger den til.