7 nøkler til lykkelig, sunn aldring for eldre

Hvis du ikke lenger legger deg ned med arbeidsprosjektene som spiste mesteparten av tiden, så er det en perfekt sjanse til å begynne å være mer sosial og gjøre de tingene du virkelig elsker å gjøre. Her er syv måter å sikre deg alder med nåde og et smil på ansiktet ditt ...

1. Frivillig for en verdig årsak

Nå som du har litt tid på hendene, og ikke lenger er ansvarlig for å oppdra barn (med mindre de er beleilig å dukke opp på middagstid hver kveld), kan du velge en sak du er lidenskapelig om og virkelig gjør en forskjell.

Enten det hjelper de hjemløse, organisere forsyninger på en matbank eller kjører pasienter til deres neste avtaler, finnes det utallige frivillige muligheter. Se om det er et frivillig knutepunkt i samfunnet ditt som kan matche deg med den beste oppgaven.

2. Ta opp dans

Har du alltid lyst til å ta opp ballroom? Vel, alder skal ikke stå i veien. Dansing er en relativt lav effekt måte å holde seg aktiv, mens du får hjertet til å pumpe og sirkulere.

Start sakte og husk at det ikke er en konkurranse (med mindre du vil ha det beste). entire senior's dance movement based around it for aging adults in the US You may even spark new feelings of romance for your partner during a tango lesson. Linjedansering er et annet flott alternativ som er morsomt og lett å lære, og det er en helt senior dansers bevegelse basert på den for aldrende voksne i USA. Du kan til og med gnist nye romantiske følelser for partneren din under en tango leksjon.

3. Gå tilbake til skolen

Når du er yngre, lærer du om emner som kanskje ikke er av interesse for deg, men var fortsatt viktig for din suksess i ditt arbeidsliv. Men du har kanskje alltid ønsket å ta den filosofien, maleriet, keramikk- eller kunsthistoriklassen, som ikke virket praktisk på den tiden.

Siden nettsiden Seniorplanet.com peker ut, kan du fortsatt ha råd til å delta på universitetsklasser selv om du er på pensjon. that a number of states offer college classes to seniors for free (or at least give discounts on tuition). Kilden bemerker at en rekke stater tilbyr høyskoleklasser til eldre gratis (eller i det minste gi rabatter på undervisning). Hvis du ikke vil sitte i et foredrag, hvorfor ikke tilby din kompetanse og lære mindre verksteder av deg selv?

4. Bli med i en sosial klubb

according to EveryDayHealth.com. Å bruke tid på egen hånd er greit nå og igjen, men det er helsemessige fordeler å forbli koblet til andre, ifølge EveryDayHealth.com. Kilden sier at sosialisering kan bidra til å stimulere sinnet til å avværge degenerative forhold som demens og depresjon.

Du kan bli med i en eldre klubb og spille kort eller diskutere bøker eller filmer, vandre eller sykle, eller til og med bli med i en hageklinikk og lære om hvordan man skal ta vare på ulike arter av planter. Uansett hva du vil gjøre, å være med likesinnede mennesker, kan gjøre deg lykkeligere og mer fokusert. Å være sammen med andre mennesker kan også være en fordel hvis du er redd for å ha en helsepisode mens du er hjemme alene.

5. Ta opp en ny hobby

Det er aldri for sent å plukke opp et kamera og begynne å lære den tekniske siden av båten. Hvem vet, du kan ha vært en talentfull shutterbug hele tiden. Det samme gjelder for å lære et nytt musikalsk instrument, strikke, eller til og med mastering matlaging ferdigheter for å wow dine gjester.

Å ha en ny lidenskap vil gi deg en fornyet følelse av hensikt og noe å se frem til hver dag mens du lærer, deler og blir bedre på aktiviteten. Det er også bra for hjernen din å lære ny informasjon og utfordre deg selv når du blir eldre.

6. Reise Afar

Forhåpentligvis har du noen få dollar satt til side for å se verden etter pensjon, enten alene eller med din ektefelle. Å besøke andre land kan være en veldig øyeåpning og berikende opplevelse, og kan bidra til å vekke din indre nysgjerrighet og elske livet fullt ut igjen.

Det er mange cruise eller organisert turer for eldre som vil gi informasjon samt økt sikkerhet når du er i et fremmed land. Med ingen arbeidsforpliktelser å bekymre deg, kan du ta en lengre tur til et sted eksotisk som du alltid har drømt om. outlined by Centers for Disease Control and Prevention) so your dream excursion is not cut short. Bare vær sikker på å ta de riktige forholdsregler (som beskrevet av Centers for Disease Control and Prevention), slik at drømutflukten din ikke blir kuttet.

7. Få et kjæledyr

Har du ikke tid eller energi til å ta vare på en Golden Retriever når det var barn og jobber som pleide å være? Nå er sjansen din. Å ha en furry følgesvenn rundt huset kan være en komfort, og vil også gi deg en unnskyldning for å komme ut for turer sammen for å holde seg i form.

AgingCare.com bemerker at å eie et kjæledyr (nei, det trenger ikke å være en Golden Retriever) kan senke blodtrykket og redusere stress. Et lojalt kjæledyr kan også redusere følelser av ensomhet, og de gir ubetinget kjærlighet. the source, pets can also stimulate seniors' minds so they can recall more memories. Ifølge kilden kan kjæledyr også stimulere elders sinn slik at de kan huske flere minner. Vurder å vedta et eldre kjæledyr fra et pund, legger til kilden.