La oss skyte brisen om gass

Vi er så tilbøyelige til å tydelig dekke at vi passerer gass (eller klandrer det på hunden) at det er nesten humoristisk å innrømme at farting ikke bare er bare et faktum av livet, men en sunn. Så uavhengig av om du lar deg rive, lage lydene under armhulen din, eller er en del av den stille, men dødelige klubben, la oss legge vitsene til side for et øyeblikk for å snakke seriøst om flatulens ...

1. Hva gjør oss fart?

Gass er så pinlig at det ofte, når vi holder det inne eller haster ut av frykt for å sende gass foran andre, gjør vi faktisk symptomene på gass verre. Ifølge statistikk fra Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer, gir det gjennomsnittlige, sunne individet gass mellom 15 og 20 ganger per dag! Så ja, din arbeidsplass er bokstavelig talt et virvlende rom for menneskelig flatulens akkurat nå.

Men gass - det betyr at vi snurrer og burper - er ment å lindre abdominal ubehag som er opptatt etter at for mye luft kommer inn i mage-tarmkanalen via pust, spising eller til og med på grunn av visse matvarer vi spiser, er det ikke så godt med fordøyelseskanalen vår system og produserer overflødig gass i tykktarmen.

2. Hva produserer overskytende gass?

Vi har allerede oppdaget at farting, eller flatulens, er en sunn del av hverdagen. Imidlertid kan flere forskjellige faktorer bidra til å øke gassoppbyggingen (noe som får oss til å fange). Mange er normale hver dag, og andre er helseproblemer. En av de vanligste kildene til denne overflødige luften er eksteriør.

Dette kan referere til luft som pustes inn i overflødig tilstand (dvs. hvis du ler, hikke, tygge tyggegummi eller inhalerer for mye luft når du røyker) og slipper for mye luft inn i ditt VVS. Gass som er et resultat av overflødig svelget luft, er vanligvis en blanding av hydrogen, karbondioksid og nitrogen, vanligvis hentet fra karbonholdige drikkevarer (dvs. brus). Tydeligere jo mer luft du tar det - jo høyere (og mer pinlig) vil du ha en tendens til å passere gass.

3. Hva forårsaker flatulens til lukt?

Kilden til overflødig luft vil normalt avgjøre om farten din lukter eller ikke. Selv om vi har fastslått at overflødig luft pustes inn (eller svelges) via eksterne kilder, som å hysterisk ler eller drikker brus, er i stor grad en kombinasjon av nitrogen, hydrogen og karbondioksid - som inneholder null lukt og sannsynligvis ikke vil stinke opp plass.

Flatulens som akkumuleres i GI-systemet på grunn av bakterier kan imidlertid alvorlig rydde rommet med det telltale rotte egg-lukten. Dette skyldes at bakterier som produserer gass inneholder svovel (dermed stanken av råtne egg).

4. Gassproduksjon fra mat

Vi har alle hørt det morsomme rimet, "Bønner, bønner den magiske frukten ... jo mer vi spiser jo mer vi toot!" Mens det er absolutt noen sannhet bak den ferske lille kjæresten. Bønner er nært knyttet til å forårsake gass - så mye at mange passerer bollen på nyrebønner, svarte bønner, marinebønner og til og med kikærter og linser.

Dette skyldes at bønner og belgfrukter er vanskeligere for menneskelig fordøyelsessystem å bryte ned. Når langsom fordøyelse skjer, passerer næringsstoffene fra den stædige maten inn i tykktarmen og blir biproduktet av bakteriell fordøyelse, som kan lukte og være ganske smertefullt (dvs. magekramper, oppblåsthet) for å passere.

5. Gass på grunn av forstoppelse eller diaré

Opplever gass på grunn av forstoppelse er en bokstavelig veisklokke i din gastrointestinale (GI) -kanalen. Du vil vanligvis føle og se symptomene på gassrelaterte forstoppelse-magesmerter, mageoppløp, skjelvende mage ubehag - før du skjønner at systemet ditt er blokkert.

Selv om forstoppelse kan være normal, for eksempel hvis du nylig har introdusert mer fiber i kostholdet ditt (det vil si løvgrønne grønnsaker, frukt med peeling eller fullkornsporn), kan det føre til intestinal ødeleggelse, ettersom fiber beveger seg enten for fort (diaré) eller trist (forstoppelse) på rute gjennom GI-systemet. Det vil ta litt tid for kroppen din til å tilpasse seg ditt nye fibrøse tillegg, men tarmvanene dine bør gå tilbake til normalt innen en uke til noen dager.

6. Gass fra tilsetningsstoffer

Behandlede matvarer er aldri et høydepunkt for alles kosthold. Men høyt bearbeidede matvarer som inneholder tilsetningsstoffer som kunstige sukkerarter (dvs. godteri, frokostblandinger, juice, sukkerfri tannkjøtt og brus) kan gjøre fordøyelsessystemet ditt til en berg-og dalbane med gass- og bukekramper.

Spesielt er kunstige søtningsmidler som går etter navn som mannitol og sorbitol, knyttet til overflødig gass, oppblåsthet og diaré hos de som vanligvis har liten GI-nød. I følge USA. Food and Drug Administration, både sorbitol og mannitol inneholder høye mengder hydrogen, noe som betyr at de har avføringsmiddelpåvirkning når uabsorbert restsukker blir fordøyd av bakterier i tarmen. Denne fermenteringsprosessen som ofte forårsaker smertefull gass, abdominal oppblåsthet og løs avføring.

7. Gass på grunn av matintoleranse

Åpenbart er mange folk "intolerante" av bønner, siden den magiske frukten krever massevis av fordøyelsesenzymer for å bryte ned. Imidlertid kan annen matintoleranse oppstå når kroppen mangler visse nødvendigheter for å bryte ned mat. De som er glutenintolerante, kan ikke bryte ned gluten. Mens de som er laktoseintolerante mangler enzymet kreves for å bryte ned melkesukker.

Som andre matvarer som er vanskelige å fordøye (dvs. melk og gluten), hvis kroppen mangler riktige enzymer for effektiv fordøyelse, vil maten bli absorbert i tynntarmen (eller kolonet), hvor bakterier vil bryte det ned og forårsake telltale stinkende, oppsvulmet, kram-ridd og gode resultater.

8. Gass på grunn av IBS

Bortsett fra å suge i for mye luft, spise mat som er vanskelig å fordøye (dvs. bønner), eller spise mat som kroppen din ikke kan fordøye riktig (det vil si når det gjelder matintoleranse) - det er flere fordøyelsessykdommer som forårsaker kronisk gass, betennelse, forstoppelse og løs avføring, og magesmerter, som er årsak til mer alvorlig medisinsk bekymring.

Irritabel tarmsyndrom (eller IBS) er en slik fordøyelsessykdom som medisinske fagpersoner vurderer når fordøyelsessystemet er dysfunksjonelt - ofte når ukorrekt absorpsjon av karbohydrater fører til at tarmbakterier går inn i hyperdrift eller når bakterier bare overgrowes i tynntarm (SIBO) .

9. Gass på grunn av autoimmun sykdom

Lukter gass, oppblåsthet, lammende magekramper, forstoppelse, blødning og diaré er ikke lenger normalt når det oppstår en autoimmun sykdom. Inflammatorisk tarmsykdom (IBD ikke IBS) inkluderer Crohns sykdom og ulcerøs kolitt langs ulike deler av GI-kanalen. Mens keliacsykdom (ikke forveksles med glutenintoleranse) får immunsystemet til å angripe tynntarmen når en liten bit av gluten forbrukes.

Selv om disse autoimmune sykdommene er svært forskjellige, har alle en tendens til å forårsake kronisk smerte, betennelse, dårlig luktende gass og feil absorbering av næringsstoffer. Ring legen din umiddelbart hvis du mistenker tilstedeværelsen av en autoimmun lidelse. Gass og oppblåsthet kan også være et resultat av tarmblokkering, flere typer kreft og divertikulitt.