10 morsomme og unike måter å sprenge magefett!

Leter du etter morsomme og kreative måter å flate magen din på? Du har kommet til rett sted! Så mange øvelser som er bevist å brenne magefett er kjedelige og vanskelige (tenk crunches, planken, knebøyene). Den gode nyheten er at det er mange veldig morsomme måter å sprenge magefett på - så gøy at du ikke engang forstår at du trener!

Vi har samlet en liste over virkelig hyggelige aktiviteter som har vist seg å tone din mage og kaste de uønskede pundene. Mange av disse aktivitetene ble inspirert av morsomme aktiviteter som vi alle gjorde som barn. Husk da brennende energi var morsomt og spennende? Det kan være slik igjen! Ta med noen av disse energiforsterkende aktivitetene i magefett i din daglige rutine, og du vil være skikkelig og fabelaktig på kort tid!

Her er 10 morsomme og effektive måter å sprenge magefett:

1. Hoppeteppe

Hoppetau er en fin måte å jobbe av kalorier og tone din mage. Sørg for at du står opp rett og holder musklerne stramt mens du gjør dine reps (og hvis du er en proff, kan du til og med gjøre kryss-kryss for å virkelig stramme opp magen din). Sporrepet i 10 minutter om dagen kan få stor innvirkning på utholdenheten din - og vil gå langt i å kaste de siste få pundene.

2. Dansing

Dans deg til en flat mage ved å lytte til favorittmusikken din og flytte til beat. Vent til ingen er rundt, blast favorittlåtene dine og danse rundt huset - du vil bli overrasket over hvor mye moro du vil ha (for ikke å nevne hvor mange kalorier du skal brenne og hvor stram musklene dine vil føle)! Pass på at du prøver så mange dansestreker som mulig. Nå ut i luften, bli lav og gjør vridningen - disse dansebegrepene sørger for at du får trening i hele kroppen!

3. Hula Hooping

Hula Hooping er en morsom og unik måte å virkelig stramme kjernen din på. Hula Hooping i bare 10 minutter om dagen kan ha stor innvirkning på dine ab muskler og vil gjøre underverk for skuldre, øvre rygg og bryst. Pass på at du bytter retninger fra tid til annen for å sikre at du trener begge sider av magen din. Hula hoops kan kjøpes i den atletiske delen av de fleste kjøpesentre. På våren kan du til og med finne hula hoops på din lokale Dollar Store for en virkelig rimelig pris.

4. Spille Frisbee

Dette er en flott aktivitet hvis du har en treningspartner som også er interessert i morsomme måter å miste vekt på. De skarpe bevegelsene når du kaster en frisbee, vil fungere i magemuskulaturen mens du når og løper for å fange det, vil brenne kalorier og sparke opp kardioen. Prøv å stå lenger fra hverandre for å utfordre kroppen din og virkelig gjøre treningen din verdt.

5. Gjør Limbo

Husk hvor mye magen din gjorde vondt forrige gang du prøvde å gjøre limbo på kontoret Hawaiian Luau? Det er fordi du trente muskler ut som du vanligvis ikke ville trene med regelmessige øvelser som crunches. Limboen er en fin måte å strekke kjernen til og holde den fleksibel og tett. Du trenger ikke dine medarbeidere for å få en limbo treningsøkt. Ta en kost og sett den opp mellom to gjenstander i hjemmet ditt og gjør det selv. Ikke bekymre deg hvis du ikke kan bli veldig lav første gang. Øvelsen gjør perfekt og jo flere ganger du prøver, jo mer fleksibel blir kroppen din.

6. Jumping Jacks

Det er en god grunn til at jumping jacks alltid var den første treningen din gymlærer hadde på høyskole - de er en fin måte å få blodet til å flyte og de trener så mange forskjellige deler av kroppen din. Fra armene og bena til magen og ryggen, har denne enkle og morsomme cardio-booster blitt en stift i mange treningsplaner. Prøv å gjøre minst 50 hoppeklokker om dagen, og du vil merke en forskjell på mindre enn en uke.

7. Boksing

Du trenger ikke å ha hansker eller en boksesekk for å høste fordelene med boksing. Å kaste 50 slag hver dag vil trene kjernen din i motsetning til andre øvelser. For å få mest mulig ut av denne øvelsen, må du sørge for at du blander retningen til slagene dine. En kombinasjon av rette slag, venstre og høyre slag, kroker og øvre løfter gir deg de beste resultatene. Boksing er også en god stressutgivelse - for de av dere som ønsker å slippe litt sinne på slutten av en dårlig dag.

8. Kjører

Ok, så kanskje dette ikke er den mest unike treningen, men det er definitivt morsomt og absolutt effektivt i sprengning av magefett. Vi kunne ikke la det være på listen - beklager! For å kjøre enda morsommere, finn kule stier i nabolaget ditt og gi deg tid til å slå. Dette vil motivere deg til å løpe raskere - og den vakre naturen på stiene vil distrahere deg fra å tenke på hvor mye lenger du har igjen.

9. Yoga

Du trenger ikke å vite alle stillingene eller øvelsene for å virkelig dra nytte av yoga. Gjør hva som føles riktig for deg, og du vil merke en stor forskjell i kjernestyrken din. Prøv å bruke en nybegynner DVD en gang om dagen med barna dine. De vil elske det så mye som du gjør, og du vil alle være rolige og klare over hele dagen.

10. Cartwheels

Cartwheels er en fin måte å strekke og styrke magesmellene på, og trene hele kroppen på en gang. Husk hvor bra det føltes å gjøre cartwheels som barn? Å kaste et par vognhjul i din daglige treningsrutine vil gjøre deg mer fleksibel, sterkere og bedre (for ikke å nevne misunnelsen av alle vennene dine). Igjen, det spiller ingen rolle om du har perfekt form - alle starter med dårlig form. Jo mer du trener, jo bedre blir du og før du vet det, får du perfekt form (og en perfekt figur)!

Leter du etter andre morsomme måter å miste vekt på? Sjekk ut disse artiklene:

• 10 Fabulous Fitness Moves Du kan gjøre hjemme!
• 20 matvarer vist seg å øke energien!
• 10 matvarer påvist å brenne fett!