6 mat og drikke som kan utløse migrene

Ikke føler meg så varmt? Er hodet ditt bare pounding? Det er en sjanse for at du kan lide av en migrene hodepine, noe som kan forårsake intense throbbing eller til og med en pulserende følelse i en eller flere deler av hodet. Migrene er ofte forbundet med opprørt mage, oppkast, og en uvanlig følsomhet for både lys og lyd.

Migrene sufferers vet altfor godt at en av disse hodepine kan gi dem nesten uhensiktsmessig for timer eller til og med dager om gangen. Derfor er det viktig å vite og unngå mat og drikke elementer som kan bidra til utvikling av migrene ...

1. Vin

Det er nok ikke noe mer avslappende enn å svinge ned etter en lang dag med et høyt glass vin. Men vin, og spesielt rødvin, har blitt fingeret som en sannsynlig migreneutløser. Ifølge forskning fra eksperter på feltet, spiller alkohol generelt en rolle i anslagsvis 30 prosent (eller nesten en av tre) av migreneangrep.

Det er fortsatt ikke kjent hvorfor vin spiller en så fremtredende rolle i utviklingen av migrene. Eksperter på Mount Sinai Hospital tror det kan være forbindelsene som finnes i vin, inkludert flavonoider og tanniner, som utløser migrene hodepine.

2. Gammel ost

Få middagsselskaper ville være komplett uten ost. Det er deilig på kjeks, ferskt brød, eller bare på egenhånd. Noen av verdens mest populære oster smaker så bra fordi de er eldre i lengre tid - dette inkluderer Gorgonzola, Camembert, og til og med cheddar.

Imidlertid har alderen cheddar vært direkte knyttet til utbruddet av migrene. Dessverre er leger fortsatt ikke sikre på at årsaken er, selv om mange spekulerer på at det kan være relatert til tilstedeværelsen av forbindelser kjent som tyraminer, som kan samhandle med nevrotransmittere i hjernen.

3. Koffein

For mange mennesker høres ideen om å starte dagen uten en kopp kaffe eller te som en umulighet. Takket være sin kraftige koffeinpunch er kaffe en av verdens mest populære drikker, som selges i nesten alle land.

Men for migrene sufferers, koffein funnet i kaffe kan være et problem. Det antas at koffein aktiverer visse reseptorer i hjernen som kan føre til at migrene kommer på. Koffein tjener også til å dehydrere kroppen, og dette kan også bidra til utbruddet av en migrene.

4. bearbeidet kjøtt

Den tradisjonelle amerikanske hotdommen-er det noe bedre på en solrik sommer ettermiddag i bakgården eller i ballspillet? Dessverre har denne deilige behandelen sine ulemper, og det er ikke bare i form av overflødig kalori, fett eller natrium. Bevis viser bearbeidet kjøtt som pølser kan også utløse migrene hodepine.

Det antas at problemet er natriumnitrat, et konserveringsmiddel som finnes i mest herdede eller foredlede kjøttvarer. Eksperter på Mayo Clinic mener at denne unike forbindelsen kan manipulere hjernens grunnleggende kjemi og forårsake smertefulle migrene.

5. MSG

Du kommer aldri til å besøke en restaurant og bestille MSG-ellers kjent som mononatriumglutamat. Men det er en god sjanse for at du bestiller en matrett som inneholder MSG, en smakforbedring som ofte finnes i hermetisert suppe, behandlet kjøtt og interessant, kinesisk mat.

Så, hva er problemet? Dessverre er eksperter fortsatt ikke sikre. Det vi vet er at minst en studie publisert via Health.com fant at 2, 5 prosent av migrene hodepine kan utløses av MSG. Så, neste gang du kjøper et hermetisert produkt eller besøker en kinesisk restaurant, se for å unngå MSG.

6. Aspartam

Aspartam finnes i et bredt utvalg av brus, hvorav noen er utrolig populære drikker. Men aspartam, som er et kunstig søtningsmiddel, forblir kontroversielt. En grunn: Det kan bidra til utbruddet av migrene hodepine.

Forskere undersøker fortsatt koblingen mellom aspartam (og andre kunstige søtningsmidler) og migrene hodepine, men helsepersonell på Mayo Clinic anbefaler at migränpasienter unngår det til enhver pris. Aspartam kan også finnes i frokostblandinger, puddinger, gelatiner og pakkede matvarer.