10 måter å forhindre blodpropp

Her er ti måter å beskytte deg selv og forhindre blodpropper ...

1. Butt Out

Ifølge forskning fra American Society of Hematology, er røyking en primær årsak til arterielle blodpropper på grunn av at røyking kan redusere blodstrømmen i blodårene og påvirke måten blodpropper i kroppen.

For å unngå blodpropp på grunn av røyking, rump ut! Forskning på mange måter å effektivt slutte å røyke (dvs. reseptbelagte medisiner, nikotinplaster) og bli med i en støttegruppe for å hjelpe deg med å slutte for godt.

2. Oppmuntre blod til å sirkulere

Klær som komprimerer venene, kan senke blodstrømmen i kroppen og også oppmuntre blod til bassenget. For eksempel kan stramme bukser, shorts, sokker og strømpebukser føre til nedsatt blodstrøm i den nedre delen av kroppen.

Selv om du krysser bena ofte, spesielt hvis du har en pultjobb eller leder en stillesittende livsstil, kan blodstrømmen minke i enkelte områder av kroppen og la deg utsette for koagulering.

3. Kompresjonssokker

Dette kan høres kontraproduktivt etter at vi nettopp har lært at stramme klær kan føre til blodpropp, men kompresjonssokker eller strømper er designet for å forsiktig hjelpe blodstrømmen og redusere hevelse som kan føre til blodpropp.

Dette trinnet er bare nødvendig hvis du har høy risiko for blodpropp.

4. Hydrat

Ifølge en studie fra 2011 av US Food and Drug Administration, er hydrering og blodstrøm nært beslektet. Faktisk, det du drikker, kan faktisk gi deg utsatt for en farlig blodpropp hvis du er en koffein uhøflig.

Mens væsker, som vann og urtete, kan øke blodstrømmen og redusere sjansene for koagulasjon, indikerer FDA-studien at høyt koffeinholdige drikker (dvs. energidrikker og kaffe) kan forårsake dehydrering. Mangel på væsker kan føre til smale vener og tykkere, klissete blod som er utsatt for blodpropper.

5. Stå opp og flytte under reise

Forskning fra Verdens helseorganisasjon indikerer at blodpropper vanligvis skyldes stagnering av blod i blodårene forårsaket av langvarig immobilitet, for eksempel under et langt fly, tog eller biltur.

Lange perioder med stillesittende - for eksempel mer enn 4 timer - vil ofte føre til blodproppdannelse i benene på bena. WHO foreslår å komme opp når du kan under transport for å flytte, gå og strekke. Hvis du sitter fast i setet ditt, jobber du musklene i bena dine ofte i løpet av turen. Strekk bena, bøy føttene og krølle eller trykk tærne ned.

6. Trening daglig

Forskere fra Leids Universitets Medical Center, i Nederland, indikerer at hvis du trener daglig, er sjansene for å utvikle blodpropper mye lavere. Funnene i studien viste at forekomsten av blodpropp-forekomst ble redusert i 40 prosent av deltakerne som spilte sport eller utøvde moderat (dvs. går, sykler, svømmer) daglig.

Mens trening hjelper med blodstrømmen i blodårene, hjelper det også med å opprettholde eller redusere vekten. En studie i The American Journal of Medicine viser at fedme øker risikoen for blodpropper, særlig hos personer som er under 40 år. I denne undersøkelsen utført av Paul Stein, MD i St. Joseph Mercy Oakland Hospital i Pontiac Michigan og Wayne State University, konkluderte han at "overvektige pasienter var 2, 5 ganger mer sannsynlig å ha DVT og 2, 2 ganger så sannsynlig å ha PE" enn ikke -øske pasienter.

7. Kjenn symptomene

Mange mennesker kan kanskje ikke vite hva symptomene på blodpropp er. Å holde seg informert om hva du skal se etter, kan potensielt redde livet ditt. WebMD beskriver symptomene på DVT som hevelse i ett eller begge ben, smerte eller ømhet, varme på huden på det berørte området, synlige årer, trette ben og rød eller misfarget hud.

Hvis blodproppene har reist til lungerne (PE), vil symptomene inkludere plutselig kortpustethet, skarpe smerter i brystet, lyshet og hoste opp blod. Hvis du opplever noen av disse symptomene, bør du ringe 911 eller gå til beredskapsrommet umiddelbart.

8. Bloodthinners

Denne metoden for å forhindre blodpropper er bare hvis du nylig har hatt blodpropper eller har blitt regissert av legen din. WebMD sier at en persons risiko for å få blodpropp er høyest, innen de første ukene etter at de allerede har hatt en.

Heldigvis reduseres risikoen over tid, men mange pasienter foreskrives blodfortynnere som kalles antikoagulantia for forebyggende tiltak. Tilsvarende har pasienter som nettopp har fått kirurgi ofte foreskrevet antikoagulantia, da de også er utsatt for blodpropper.

9. Sjekk ditt slektstre

Det er en sjanse for at du kan være i fare for blodpropp og vet ikke engang. Det er en god ide å alltid være oppmerksom på eventuelle forhold som din nærmeste eller utvidede familie kan ha, da det kan være en arvelig tilstand eller potensielt kunne gi deg en høyere risiko for å utvikle en alvorlig sykdom eller tilstand.

Hvis du har en historie med blodpropper i familien din, bør du gi legen din beskjed slik at de er klar over eventuelle mulige farer.

10. Snakk med legen din

Ifølge leger fra National Blood Clot Alliance, har kvinner økt risiko for DVT hvis de er gravid, tar p-piller, eller foreskrevet hormon-erstatningsterapi på grunn av økte nivåer av østrogen.

Så hvis du tar p-piller, gravid eller tar postmenopausalt hormonbehandling, snakk med legen din og ta hans eller hennes råd for å hindre DVT.