7 Viktige grunner til å gå hunden

Hunder er de største personlige trenerne og hjelper oss med å gå av sofaen når vi helst vil se på en annen episode på Netflix. Det er imidlertid tid, når regnet, planen eller overveldende tretthet vinner. Når disse tider treffer oss, kan det gjøre oss litt gode å huske de mange fordelene som kommer til oss når vi er i stand til å gå utenfor døren med våre furrige beste venner ...

1. Turgåing er den beste treningsformen

Den nyeste undersøkelsen om trening tyder på at det å gå (ikke kjører) er den beste form for fysisk aktivitet av mange grunner. Fra det lave effektaspektet til tilgjengeligheten for å gå, er alt vi trenger 30 til 60 minutter om dagen for å innse fordelene med å gå. I tillegg kan vi dele denne tiden på tvers av vår tidsplan for å inkludere en morgen og kvelds tur med opptil 30 (eller så) minutter.

Fra senket depresjonsnivå og stress til et sterkere immunsystem (og kanskje noen få pounds tapt) som går hver dag, er en av de smarteste tingene å gjøre for vår helse. Ikke bare det, vi har bindetid med hunden mens du pokker ut poochet.

2. En forbindelse til naturen

Vi er de heldige hvis vi bor i nærheten av en tursti eller en park, og vet at ved å opprettholde en forbindelse med naturen kan vi forbedre stemningen og redusere følelsen av depresjon. Men bør vi ikke ha denne tilgangen og finne oss omgitt av betong, fortvil oss ikke. Å finne en liten lapp av gress eller liten park kan gjøre trikset.

Forskere som undersøker forholdet mellom en forbindelse med natur og psykisk helse har notert høyere depresjonsgrader hos barn som ikke er utsatt for naturen, mot de som regelmessig opplever det. En sunn dose av naturen kan også bekrefte vårt engasjement for å leve en bærekraftig livsstil.

3. Dyreterapi

Etter hvert som forståelsen av de følelsesmessige fordelene med dyrene vokser, vil vi se kjæledyr og terapihunder integrert på steder vi aldri så før. Dyr får endelig den beryktet de fortjener for å være viktige følgesvenner og familiemedlemmer. Forskning demonstrerer et lavere blodtrykk og hjertefrekvens hos mennesker etter å ha pyttet et dyr mens man tar vare på kjæledyr, og bidrar til å lære oss om medfølelse og empati.

I tillegg har forskning antydet at ved å henge ut med hunden eller katten frigjør vi mer "føle godt" kjemikalier i hjernen og nyt et høyere opphøyet humør. La oss innse det; ingen kan holde seg i dårlig humør når de sitter foran en boks med valper.

4. Sosial tilkobling

Det er ingenting som forbinder folk mer effektivt enn når de snakker om hundene sine. Faktisk kan hundeparkgrupper lære hundens navn før eiernavnene. For de av oss som bor alene, kan dette tjene som et uttak for sosial tilkobling.

En studie publisert i Anthrozoos (en journal over samspillet mellom dyr og mennesker) undersøkte eldre voksne som bodde i mobilparker og fant at de som gikk sine hunder, hadde flere samtaler med andre hundeeiere og fokuserte på nåtiden oftere enn de som ikke gjorde det Egne hunder.

5. En sunn valp

Som vi kan forestille oss, de samme helsemessige fordelene vi opplever med å vandre, vil våre hunder oppleve også. Fra vektstyring og økt kardiorespiratorisk helse til sosialisering med andre (hunder som er) sammen med en frisk artet, godt sosialisert valp, går fordelene oss begge.

I tillegg kan daglige turer tilby treningsmuligheter for å forbedre Rovers lydighet og lette turopplevelsen. Ingen ser frem til å gå en dårlig opptatt hund, og alt som trengs, er noen favorittsaker og en liten tålmodighet.

6. Great Stress Management Tool

Det er ikke noe mer effektivt å redusere stress enn å gå en tur etter en hektisk dag. Mens vi kunne velge å synke inn i sofaen og trekke kastene over hodene våre (mens de rommer over hendelsene på dagen), vil det hende at lekkasjen i stedet vil bidra til å omdirigere fokus og tanker til noe mer sunt og positivt.

Legg til noen hundespesial sosial tilkobling eller en tur i skogen, og vi har den perfekte stresshåndteringsplanen for å hjelpe oss med å komme seg gjennom disse tider da vi ellers ville drukne oss i en bøtte med kylling.

7. En familievennlig aktivitet

Det er ikke noe mindre overraskende enn et barn som lover å gå sin valp og miste all interesse i noen måneder. Gå sammen med hunden, kan ikke bare gi noen ekstra fysisk aktivitet til en ellers stillesiddende dag, men styrke familieforbindelsen (forutsatt at vi er i stand til pry smarttelefonen fra de små hendene).

Familie terapeuter foreslår ofte å vedta et familiedyr som en måte å bringe blandede familier sammen. Deling ansvaret for å gå, grooming, fôring og omsorg for en familiepok kan tilby et enkelt fokus til en ellers uensartet familie. Det er imidlertid viktig å merke seg at det er avgjørende å utnytte realiteten ved å vedta et kjæledyr for å sikre at det er en sunn passform mellom familien og Fido.