Yoga bra for hjertet ditt, foreslår forskning

Gjennomgangen, som ble utført i Nederland, viste at personer som deltok i yoga regelmessig senket risikoen for hjertesykdom ved å unngå høyt blodtrykk og høyt kolesterol.

Yoga, som regnes som en muskelforsterkende øvelse, kommer i mange forskjellige former: Hatha, Ashtanga, tantrisk osv. Generelt sett er det ikke intensivt nok til å telle mot aerob aktivitet som foreskrives av offentlige helsemyndigheter, men det kan ha mange andre fordeler .

Dr. Myriam Hunink, professor ved Erasmus University Medical Center i Rotterdam, undersøkte nylig koblinger mellom hjertehelse og yoga. Hun fant at når folk sammenlignet med personer som ikke engasjert seg i øvelser, hadde folk som regelmessig deltok i yoga, en lavere risiko for fedme, lavere blodtrykk og lavere kolesterolnivå.

Gjennomgangen, som siden har blitt omgjort til en rapport utgitt av European Journal of Prevenive Cardiology, viser at yoga ligner på å vandre og jogge i helsemessige fordeler.

Hunink mener dette er bevis på at yoga har betydelige helsemessige fordeler og bør studeres mer detaljert. "Disse resultatene indikerer at yoga er potensielt veldig nyttig og etter min mening verdt å forfølge som en risikoforbedringspraksis, " sa Hunink.

Maureen Talbot, en britisk-basert senior hjertehelsepersonell, snakket nylig med BBC om anmeldelsen og helsemessige fordeler av yoga. Som Hunink mener hun at det må være mer forskning som undersøker yogaens helseoppside.

"Fordelene kan skyldes å jobbe musklene og puste, noe som kan bringe mer oksygen inn i kroppen, noe som fører til lavere blodtrykk, " sa Talbot. "En større studie anbefales ... å vurdere effekten av yoga mer fullt ut."