no.kikita.net
no.kikita.net
For mange mennesker, når de midterste stadiene av livet, blir det vanskeligere å trene fysisk trening. Det er noen forklaringer for denne oppfatningen: for en, er de fleste mellomaldre og eldre opptatt av å styre heltidsjobber og familier, og gir mindre tid til å bli fysisk. For det andre tar aldringsprosessen ofte en avgift på kroppene våre og energinivåene, noe som gjør at treningen er langt tøffere enn når vi var i tenårene og tjueårene.Og mens dis
I en perfekt verden kan vi alle dyppe oss selv i ungdomsbrønnen, og vi vil ta 20 år utenfor vår alder. Imidlertid lever vi definitivt ikke i en perfekt verden, så det er noe arbeid involvert hvis du vil senke aldringsprosessen - i dette tilfellet, på mobilnivå.there are exercises that are appropriate for “aging muscles, ” noting that older cells don't regenerate as quickly as young ones, and their mitochondria – which produces their energy – starts to drop off in advanced years. New York Tim
En av de hotteste nyhetene i treningsverdenen er bruken av motstandsbånd, eller lange og svært fleksible gummibånd som kan brukes til å utføre et bredt spekter av motstandsbaserte øvelser. Som de mange fysiske trening rutinene du kan fullføre med bare din kroppsvekt og tyngdekraften, er det enkelheten i motstandsbåndet trening som gjør det så veldig effektivt.Men det e
Tidligere i måneden hadde jeg gleden av å delta på Toronto Yoga Show. Hvis du regelmessig leser dette nettstedet, vet du hvor mye jeg elsker yoga. Jeg er ikke bare en sertifisert yoga lærer, jeg tilskriver også min daglige praksis å redde livet mitt gang på gang. Så åpenbart tre dager jam-fullpakket med en blanding av saftige solsalutasjoner og lykkelige meditasjoner var en drøm som kom i oppfyllelse. Den stor
Vi trenger alle å gjøre noe for å leve, med mindre vi har vunnet lotteriet eller kommet over en koffert full av penger. Imidlertid, mens mange jobber er 9 til 5, sitter stille på et kontor, trenger noen jobber mye å flytte rundt ... og de kan til og med betraktes som øvelse som forbrenner kalorier.Så, h
Skøyter: Jeg vet at det er vår, men hockey sesongen slutter ikke til søndag! For de som vet hvordan å isskøyter, er det en av de morsomme og spennende måtene å få trening på. Men for mange andre er det en merkelig, til og med fremmed fysisk aktivitet som gir en stor læringskurve og holder dem fra å nyte mye issporter, fra hockey til skøyter.Men ikke la
Spør noen idrettsutøvere hvilke muskler de mest fokuserer på å bygge opp, og det er en god sjanse for at de vil peke på armene sine. Både menn og kvinner kan dra nytte av sterkere armer, og estetisk er svært tonede armer for øyeblikket alle raseri med mennesker av alle kjønn.Men hva er nøkkelen til å bygge sterkere og mer tonete armer? Forandrin
Kjører er uten tvil blant de mest skremmende former for fysisk trening. Alle som har prøvd det vet at jo lenger du går, jo mer utfordrende blir det på både mentale og fysiske nivå. Det er rett og slett en svært krevende form for fysisk aktivitet som vil sette hele utholdenheten på prøve.Så, hvorfor løper vi da? Fordi det
Om vinteren og kjøligere dager tidlig på våren har lokale treningsstudier en tendens til å være fullpakket med mennesker mens det er sjelden å se noen som kjører rundt i nabolaget. Men så lenge forholdene er rimelige (som i, ikke farlig på grunn av is eller synlighet), er det ikke noe galt med å løpe ute i de kalde månedene. Faktisk er
Hockey er kanskje ikke verdens mest populære sport, men det kan vel være den raskeste og mest intense. Om hockey er spilt på is, i et treningsstudio eller på gaten, blir det ofte gjennomført skuespill i et øye, noe som betyr at spillerne må være i topp fysisk form for å kunne utmerke seg.Kanskje er den mest fysisk (og mentalt) krevende stillingen i hockey goaltenderposisjonen. I motse