no.kikita.net
no.kikita.net
Mange tenker automatisk på jogging eller slår på treningsstudioet når det gjelder å forbedre deres fysiske helse, men de er ikke alltid det beste alternativet, spesielt for de som er utsatt for skader. Fordyre deg selv i vann kan være like (hvis ikke mer) effektiv.Du trenger ikke å ha en fancy bakgårdsbasseng eller leve ved havet for å få fordelene med å svømme. Det er man
Når folk tenker på å holde seg i form, tenker de ofte på høyeffektkardio, vektløfting eller intens sport. Du trenger imidlertid ikke å utøve deg for mye for å få fordelene med vanlig trening.Enten du tar hunden en tur, eller du går en tur med kameraet for å fange noen høstfarger, kan gå mange fordeler uten fare for skade som noen annen form for fysisk aktivitet har. Her er syv g
Er tanken på å forsegle deg selv i et tonehvitt kammer uten lyd tiltalende for deg? Det er for et voksende antall amerikanere, og det kan ha fysiske og mentale fordeler som rapportert av de som har prøvd det (inkludert denne forfatteren).Float terapi - eller sensorisk deprivation terapi - innebærer legging i vann som er fylt med salt, slik at du flyter på overflaten. Da
Å gå på treningsstudio eller ut på jogging kan være tøff når som helst på dagen - men det blir litt lettere når du har etablert en rutine. Det samme gjelder for å treffe treningsstudioet tidlig om morgenen før arbeids- eller helgenforpliktelser. Hvis du følger en rutine, vil du sannsynligvis slutte å drepe å komme opp med fuglene og omfavne fordelene ved en morgen treningsøkt.Å løfte vekter
Begrepet "stillesittende livsstil" har blitt brukt mye i det siste, sannsynligvis fordi mange amerikanere har falt inn i denne kategorien. Begrepet betyr i utgangspunktet en livsstil som ikke har noen aktivitet, noe som kan føre til kardiovaskulære problemer, vektøkning, fedme og til og med depresjon. S
Arbeid og stress går ofte hånd i hånd. Mellom tidspresset av deadlines, multi-tasking, og utfordringene ved å håndtere relasjoner med medarbeidere og sjefer, kan både kropp og sinn bli ganske falt ned.Siden vi bruker en betydelig del av våre liv på arbeidsplassen, er det viktig å lære selvhjelpstips for å stresse mens du er der. Ikke bare
Trener du med tanker? Ved det mener jeg å stille inn tankene som går gjennom hodet ditt, og hvordan fysisk trening gjør deg til å føle?Følgende infografiske fra MyFitnessBoutique.co.uk viser at når vi trener mentalt, får vi mye mer sinn og kroppsfordeler ut av fysisk aktivitet versus hvis vi bare har utført øvelsen absentmindedly. Å være o
Nå forstår vi alle at vanlig fysisk aktivitet har noen ganske dype innvirkning på kroppene våre. Positivene stopper imidlertid ikke der. Det slutter aldri å forbløffe meg hvor langt bare 30 minutters trening kan gå - spesielt når det gjelder hjernen.Her er åtte vitenskapelig bevist hjernevirkende fordeler assosiert med bare en halv time med trening ...1. Hur
Det nye året er nesten over oss, og mange av dere lurer kanskje på hvilke varme nye diett- og trenetrender 2017 vil bringe. Det er bundet til å være noen overraskelser i det kommende året, men sannheten er at vi har sett i det minste noen hint om 2017s beste trenetrender de siste månedene, til og med årene.Så, hv
Polar Bear Dips, eller Polar (Bear Plunges som de er også kjent), pleier å finne sted på nyttårsdagen. Det innebærer en stor gruppe for det meste utladede personer som forsettlig løper inn i en frysende kald kropp med vann utenfor (noen ganger for veldedighet).Mens dette høres helt gal for noen, er det en spenning og et rush for andre. Men h