Komme i form med disse 9 effektive treningsapplikasjonene

Det er en app for nesten enhver aktivitet folk gjør daglig, fra overvåking av vanninntak, til meditasjon, til oppgavebehandling. Apper er gunstige for å hjelpe oss med å holde oss på tingene som vi ellers måtte kvele med, siden de ping oss med regelmessige varsler og påminnelser om vår fremgang.

Som å opprettholde en vanlig treningsplan er noe mange mennesker sliter med, det er ikke rart at det finnes et vell av treningsprogrammer som er tilgjengelige for å hjelpe med denne utfordringen. Så om du prøver å få noen ekstra skritt hver dag, trening for en maraton eller arbeider for å forbedre din generelle helse og velvære, kan disse ni appene være akkurat det du trenger for å nå dine treningsmål.

1. Charity Miles

Ved å bruke veldedighetsmiljøer hver gang du løper, går eller sykler ikke bare deg, men også veldedighetsorganisasjonene du genererer donasjoner for. For hver kilometer dekket, app appellerer brukeren med 10 cent når sykling og 25 cent hvis walking eller kjører.

Bidragene er courtesy of corporate sponsors som Timex Sports, Johnson & Johnson og Lifeway Foods, og brukeren er i stand til å velge den veldedighet de ønsker de pengene skal gå til fra en liste i appen. Charity Miles er gratis å laste ned og er tilgjengelig for både iOS og Android.

2. Fitbit

Selv om denne appen primært er utformet for å fungere sammen med merkevarens linje med treningssporere, trenger du ikke en til å ha nytte av funksjonene. Appen kan bruke sensorene i smarttelefonen til å telle antall trinn som tas hver dag, samt overvåke aktivitetsruter med enhetens GPS.

Fitbit-appen gjør det også enkelt å spore kaloriinntaket med matloggfunksjonen. I tillegg tilbyr det muligheten til å registrere og overvåke annen helseinformasjon, for eksempel vekt, blodtrykk og glukose. Appen kan lastes ned fra Apples og Apples appbutikker.

3. FitStar

FitStar er et utmerket nedlastingsalternativ for alle på hvert treningsnivå, da appen utvikler tilpassede treningsøkter for hver bruker. Disse tilpassede treningsøktene er basert på din tilbakemelding om hvorvidt øvelsene det anbefaler, er for utfordrende, for enkelt eller samsvarer med dine evner godt.

Den gratis versjonen av appen, som er tilgjengelig for Android og iOS, inneholder to treningsøkter per uke. Hvis du ønsker å oppgradere til Premium medlemskapsalternativet, er det USD $ 7, 99 per måned eller USD $ 39, 99 per år.

4. JETFIT

Enten du er en vektløftende junkie eller bare innarbeider slike rutiner i en balansert fitnessplan, vil JETFIT hjelpe deg med å holde styr på hver aktivitets sett og reps, så vel som hvor mye vekt som ble løftet.

Appen leveres pre-loaded med en omfattende database med rutiner som er målrettet mot hvilket område av kroppen du ønsker å jobbe med, samt instruksjoner om hvordan du skal utføre hver øvelse på riktig måte. Du kan også bruke JETFIT til å bygge en treningsplan og spore fremgang mot dine treningsmål. Appen er gratis å laste ned for både Android og iPhone, men brukere kan oppgradere til Pro-versjonen for USD 4, 99 for å få tilgang til flere funksjoner og en annonsefri opplevelse.

5. Sworkit

Sworkit, kort for "Simply Work It", er en utrolig allsidig app som lar deg velge hvilken type trening du ønsker å jobbe med, uansett om det er kardio, yoga eller styrketrening, samt lengden på trening du har tid til .

Appen bygger sine rutiner ved hjelp av serier av randomiserte øvelser fra databasen, som hver er ledsaget av videodemonstrasjoner fra personlige trenere. Sworkit tilbyr en gratis 7-dagers prøveperiode, hvoretter brukere kan oppgradere til premium-versjonen for USD $ 7, 99 per måned eller USD 59, 99 per år på både Android- og Apple-enheter.

6. Johnson & Johnson Offisiell 7 Minute Workout App

En av de største faktorene som holder folk tilbake fra å trene daglig, er tiden. Johnson & Johnson Offisielle 7 Minute Workout App prøver å bryte ned denne barrieren ved å tilby effektive treningsrutiner i en svært kort periode.

Du kan øke vanskelighetsgraden når du er klar for en utfordring, og appen tilbyr også lengre rutiner hvis du er i stand til å bruke mer enn syv minutter til din daglige kondisjon. Og det eneste utstyret du trenger er en stol! Denne gratisappen er tilgjengelig for både Android og iOS.

7. Pære Personlig Fitness Trener

Pear Personal Fitness Coach tilbyr en unik tilnærming til treningsapplikasjoner ved å ha stemmer av olympere og profesjonelle idrettsstjerner veilede deg gjennom aktiviteter som spenner fra løping, hjemme-trening og yoga-rutiner.

Tilgjengelig for iOS-brukere, selve appen er gratis. Men for å utnytte sin evne til å beregne din VO2Max, vil du få tilgang til en enhet som kan overvåke kroppens hjertefrekvens, den maksimale hastigheten som kroppen din kan bruke oksygen under trening.

8. MapMyRun

MapMyRun er laget av klærfirma Under Armor, og tilbyr en database med over 70 millioner ruter å velge mellom. Brukere angir bare postnummer og velg en som er i nærheten. Alternativt kan du angi avstanden du ønsker å kjøre for, og "Route Genius" -funksjonen bestemmer et kurs for deg å følge.

Ikke bare vil appen spore kjøreavstanden, den vil også overvåke brukerens tempo og antall kalorier som er brent. Selskapet tilbyr også lignende apps for å spore turer, fotturer og sykkelturer, som alle er gratis i Apples og Apples appbutikker.

9. Lomme Yoga

Å gjøre det til yoga-klassen kan regelmessig være utfordrende for noen, men en rask nedlasting av Pocket Yoga-appen gjør det enkelt å øve yoga når og hvor som helst passer til brukerens livsstil.

Appen henvender seg til alle aldre og ferdighetsnivåer, og hver av de mer enn 200 stiller i sin database, som er designet av sertifiserte yoga instruktører, er ledsaget av animasjoner og stemmeoverføring for å sikre riktige bevegelser. Pocket Yoga, som koster USD 2, 99 i Apples og Apples app-butikker, tillater også brukeren å spore fremgang og lage personlige rutiner.