9 matvarer og drikkevarer som kan drepe din energi

Det er ingenting som kan drepe sosialt liv eller et forhold mer enn å ikke stå opp og gå. Dessverre kan det være vanskelig å finne årsaken til mangel på lav energi. Men ett problem kan være kostholdet ditt.

Faktisk finnes det en rekke matvarer og drikker som kan påvirke våre energinivåer negativt, og bare gjøre aktivitet og til og med intimitet mindre tiltalende for en eller begge partnere. Så hvilke matvarer bør du unngå, eller begrense forbruket av, for å holde energinivået ditt?

1. Alkohol

Det er vanskelig å nekte at alkohol kan spille en positiv rolle i samfunnslivet og utviklingen av et forhold. Ved å senke våre inhiberinger, kan det tillate oss å slippe løs, og dermed si og gjøre de tingene vi ikke ellers ville gjøre. For noen som kan være plagsomme, men for andre kan det gi et forhold den spenningen den trenger.

Dessverre kan overdreven alkoholforbruk negativt påvirke ditt energinivå og libido. I en studie publisert av Forbes magazine viste funn at alkohol undertrykte frigjøringen av glutamat og eksitatorisk nevrotransmitter, som vanligvis virker for å øke hjernens aktivitet og energinivå.

2. ost

OST er en av verdens mest populære matvarer, men det kan ha en negativ innvirkning på energinivået. Det er fordi de fleste oster som er tilgjengelige i butikkene, er laget med kumelk, som ofte behandles med veksthormoner og antibiotika.

and these toxins can reduce the natural production of testosterone. Problemet er at overforbruk av disse hormonene og antibiotika kan øke giftstoffer i kroppen, og disse giftstoffer kan redusere den naturlige produksjonen av testosteron. Så nyt osten, men vær oppmerksom på at overdreven forbruk kan føre til at menn blir mindre energiske og mindre selvsikker.

3. Mint

Mint gjør et utmerket tillegg til mange desserter og drikkevarer. Faktisk er det vanskelig å forestille seg en verden uten mint sjokoladeis eller mojitos. Mint tilbyr også en utmerket måte å dekke opp dårlig ånde, noe som gjør det til en sparsaver hvis du vil ha et kyss etter en varm datakveld.

, making it a potential issue for men. Men mynte kan faktisk presentere problemer når det kommer til energi og jevne kjønn, siden den aktive ingrediensen, mentol, har vist seg å senke testosteronnivåene , noe som gjør det til et potensielt problem for menn. Så, hvis du spiser mye mynt, kan det være på tide å vurdere å endre kostholdet ditt.

4. Hermetiserte matvarer

I årevis i det tjuende århundre var det ikke noe større vidunder enn hermetikk, noe som tillot mat å bli holdt lenger og transportert over store avstander. Men å bevare maten som er hermetisert innebærer å bruke en stor mengde natrium og BPA (eller bisfenol A), som begge har vist seg å øke blodtrykksnivåene og forstyrre hormonnivåene i hele kroppen.

I en artikkel fra Huffington Post ble den kjemiske BPA funnet å forstyrre hormonbalansen, noe som resulterte i lavere energi. Spesielt oppdaget artikkelen at BPA-nivåene var 1, 221 prosent høyere hos personer som konsumerte hermetisert suppe i 5 dager, sammenlignet med personer som forbrukte fersk suppe i samme tidsperiode. Så redusere inntaket av hermetikk er en vis idé.

5. bearbeidet kjøtt

Det er mange grunner til å unngå fastfoodrestauranter på en dato, men begrenset energi og jevn kjørebrett kan overskride listen. Problemet er med bearbeidet kjøtt, som pølser, hamburgere, delikat og bacon, som alle inneholder høye nivåer av natrium, hormoner, konserveringsmidler og antibiotika.

Alle disse tingene kan forstyrre hormonbalansen i kroppen din, noe som reduserer blodstrømmen til kroppsorganer, noe som gjør normale prosesser vanskeligere. Så, hopp over stasjonen gjennom og delikatessen neste gang du er ute.

6. Popcorn

Hvis det var en stereotyp filmkveld, ville det være middag foran en flick etterfulgt av en stor heaping å hjelpe med buttery popcorn. Dessverre kan det presentere problemer så langt energi går.

, which has been linked to thyroid disease and even prostate problems. Her er problemet: mange billigere former for popcorn kommer i emballasje som inneholder en komponent som heter perfluorooctansyre , som har vært knyttet til skjoldbrusk sykdom og til og med prostata problemer. Skjoldbruskkjertelen, den sommerfuglformede kjertelen i nakken din, produserer hormoner og kontrollerer metabolisme, slik kroppen får og bruker energi.

7. Lakris

Bortsett fra popcorn, er det ikke mer populært kino mat enn lakris, noe som gjør det til et vanlig valg når det er på en dato i filmen. Men lakris kan presentere problemer når det gjelder å omdanne androstenedion til testosteron, særlig hos menn.

Problemet er at lakris inneholder en ingrediens som kalles glycyrrhizin, som tilskrives New England Journal of Medicine, reduserer testosteronnivåene. Så nyt lakrisen, men overdrikk ikke forbruket av dette deilige candy.

8. Kostholdssoda

Diet soda er en av verdens mest populære drikker, av flere grunner. For den inneholder det mindre sukker enn vanlig brus, noe som gjør den populær blant de som prøver å gå ned i vekt. Men det er også bare litt mindre søtt, noe som kan gjøre det mer velsmakende for noen mennesker.

. Dessverre, de fleste former for diett brus er lastet ned med aspartam, et kunstig søtningsmiddel som kan redusere serotonin nivåer, begrense energi, forårsaker depresjon, og til og med senke libido . Hvis du ikke er det normale, lykkelige, energiske selvet, kan det være verdt å bytte til vanlig brus og bare drikke det i moderasjon.

9. Kaffe

Det kan ikke være en mer populær drikke blant voksne enn kaffe, som inneholder stimulerende koffein. Klagen er åpenbare: koffein kan hjelpe oss til å føle seg energisk og våken, og gjør omtrent alt fra trening til en arbeidsdag - mer morsomt og energisk.

, a development that can cause increased stress, cortisol production, and chronic fatigue. Dessverre kan overdreven koffeinforbruk også øke våre angstnivåer , en utvikling som kan forårsake økt stress, kortisolproduksjon og kronisk tretthet. Hvis du har problemer med å våkne opp og holde deg våken, kan det være verdt å gjøre bryteren til koffeinfri.