8 helsemessige årsaker til å ta en drink

I et samfunn fylt med lykkelige timer, jenters martini-netter og brygger med vennene dine, mengden du drikker på en ukentlig eller daglig basis, kan virkelig legge opp og føre til alle slags sunne problemer som pankreatitt, lever skade og skrumplever, og til og med sår og fordøyelsessykdommer.

Her er åtte helsemessige grunner for å ta en kort pause fra sprut ...

1. Rehydrer hud og hår

Hvis du ikke allerede vet, er alkohol et vanndrivende middel, noe som betyr at du drikker det uten å rehydrere, kan nesten fuktes av hår, hud og negler. Drikker reduserer kroppens produksjon av vasopressin, som regulerer vannretensjon. Å ta en alkoholhvile kan forbedre utseendet på håret og huden ved å øke vasopressinproduksjonen. Du vil legge merke til at tørr hud (eksem), flass, hudrødhet, akne og brutte kapillærene sprer seg. I tillegg har en riktig hydratisert kropp mer energi og fungerer bare mye jevnere.

2. Forynge leverfunksjonen

Alkoholmisbruk går hånd i hånd med leverskade med fett leversykdom og skrumplever øverst på risikoplanen. Men å ta en pause fra sprut kan forny leveren hvis den har tid til å hvile over en nykter 48-timers (eller 3-dagers) periode hver uke, ifølge Andrew Langford, administrerende direktør for British Liver Trust. Dette er ofte hvorfor du legger merke til en lavere toleranse for alkohol når du tar en måneders pause - et positivt tegn på at leveren din er sunn.

3. Reduser risikoen for kreft

Du kan bare knytte alkohol med økt risiko for leverkreft. Hodet, munnhulen, halsen, esophageal, bryst, nakke, lever, endetarm og kolorektal kreft er imidlertid knyttet til overdreven drikking, sier National Cancer Institute. NCI forskere mistenker at alkohol fører til høyere risiko for disse typer kreft når kreftfremkallende og giftstoffer i alkohol hindrer kroppens evne til å bryte ned og absorbere kreftbeskyttende næringsstoffer når giftstoffer skader sunt DNA gjennom oksidasjon eller når sprut øker østrogen kjønnshormon i blodet (som har vært knyttet til brystkreft).

4. Lavere depresjonsnivåer

Du kan slå til alkohol for å "drukne dine sorger" etter en hard dag på jobben. Imidlertid er sprit en naturlig depressant, noe som forklarer hvorfor å ta en hiatus fra den kan forstyrre bluesen. Faktisk fant en studie utført av Nasjonalt Institutt for Alkoholmisbruk og Alkoholisme en sterk sammenheng mellom overdreven alkoholkonsum og depresjon, som viser en toveis gate mellom alkoholforbruk og depresjon (på grunn av senket produksjon av serotonin) og fra depresjon tilbake til alkoholmisbruk.

5. Sunnere hjerte

Du kan føle uovervinnelig etter noen få skudd eller glass vin, noe som gir mening i henhold til American Heart Association. Alkohol knuser med hjertet på mange måter, noe som forårsaker uregelmessig hjerterytme (eller hjertearytmi), høyt blodtrykk, økte nivåer av fett (eller triglyserider) i blodet, og økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag.

6. Vektstyring

Før du kommer til den andre margarita, bør du vurdere midjen din! En damer kveld eller kveld med bros og sprit, kan enkelt få deltakerne til å spise tusenvis av ekstra kalorier - for ikke å nevne at når vi drikker overdrevet, har vi en tendens til å spise altfor godt og nå for høyt natrium, sukker og transfett forretter og snacks.

7. rolig sur refluks

Er du blant de 50 prosent av amerikanske voksne som lider av halsbrann, surt fordøyelsesbesvær og oppkast som er så vanlig for acid reflux? Medisinske forskere har en tendens til å være enige med funn fra en studie fra 2010 publisert i Journal of Zhejiang University som tyder på overdreven drikking, øker risikoen for å utvikle syre refluks. Forskere mener at alkohol til slutt svekker mageseklinikken, noe som øker produksjonen av magesyre, esophageal irritasjon og kronisk reflukssyndrom.

8. Forbedre minne og mental fokus

Hvis du drikker regelmessig, her er litt informasjon å sove på overdreven drikking har vært knyttet til forstyrrede søvnmønstre, mangel på fokus og minnetap. Tenk på dette: Hvis vi våkner opp, lider vår fysiske energi og vår mentale energi hele dagen lang. Og som et resultat er konsentrasjon, problemløsing, fokus og minne alle negativt effektive.