Namaste til 7 Yoga Fakta for International Yoga Day

Jeg er ikke sikker på om du startet i dag med soloppgang, men det er International Yoga Day! I dag, på tirsdag 21. juni 2016, feirer vi den over 5000 år gamle praksisen som indisk statsminister Narendra Modi sier "legemliggjør sinnets og kroppens sinn, tanker og handling, fastholdelse og oppfyllelse, harmoni mellom mennesket og natur…"

Her er syv fakta om yoga, og det er mange mentale, fysiske og åndelige fordeler ...

1. Yoga s Betydning

Begrepet "yoga" stammer fra sanskritet "yuj", som bokstavelig talt betyr "å bli med" eller "forene". Mange som vedtar en vanlig yoga praksis, anser det for å omfatte en integrering av sinn, kropp og ånd.

Bhagavad-Gita (en 700-vers del av Hindu scripture Mahabharata) yoga som "ferdighet i handling", mens Yoga Sutra (Patanjalis gamle tekst som dateres tilbake til 400 CE og regnes som grunnlaget for yogafilosofien) definerer yoga som " restraint av agitasjon av tanker ".

2. Denne historien om yoga

Mens yoga er noe av en øvelsesfad i Nord-Amerika, kan det overraske deg å lære at det har blitt praktisert i over 5000 år. Faktisk kan den tidligste indikasjonen på yoga spores tilbake til steinutskjæringer fra det tredje årtusen f.Kr., i Indias dal.

I dag, mens omtrent 90 prosent av alle amerikanere er kjent med yoga, har bare en fjerdedel av amerikanske personer faktisk sliten yoga (over 80 prosent av yogiene er kvinner). Likevel bringer den amerikanske yoga-bransjen inn en anslått $ 2, 5 milliarder årlig.

idome / Shutterstock.com

3. Yoga som Fountain of Youth and Happiness

Hvis du vil se og føle deg yngre, kropp og sjel, ikke se lenger enn yoga. Forskning fra Yoga Journal har 38 imponerende fordeler med en vanlig yoga-praksis, alt fra bedre søvn til forbedret hjertehelse til mindre stress og reversering av oksidasjon og celleskader som fører til aldersrelatert sykdom og kronisk sykdom.

Så "Namaste" for bedre fysisk helse, så vel som mental helse. Ta det fra denne University of Wisconsin-studien som knyttede yoga til økt aktivitet i branens venstre prefrontale cortex, som påvirker lykke og immunfunksjon. Hvis du ikke kjøper forskningen, bare spør Tao Porchon-Lynch hvordan hun føler seg i en alder av 97 år gammel. Hun er ansett som verdens eldste levende yoga lærer i formell setting.

4. Etablere International Yoga Day

21. juni 2016 markerer den andre årlige yoga dagen (den første ble feiret i 2015) etter at FNs generalforsamling (UNGA) enstemmig stemte for å etablere en dag for yoga 11. desember 2014.

Indias statsminister, Narendra Modi, 21. juni som Yoga-dag på grunn av at den er årets lengste dag på den nordlige halvkule, og er merket som en dag med harmoni mellom menneskeheten og naturen i mange deler av verden.

5. Feire International Yoga Day Globalt

Den mest åpenbare måten å feire Yoga Day på er å bli med i globale yoga-entusiaster fra New Delhi til Toronto og fra New Zealand til Kina, og bli knust! Yogier rundt om i verden møtt solen med ulike yoga-tema hendelser.

For eksempel, for å feire International Yoga Day, var BridgeClimb og Hindu Council of Australia vert for verdens første Yoga-begivenhet (denne morgenen) på toppen av Sydney Harbour Bridge mens FN i New York, projiserte en rekke asanas på hovedkvarterets vegger .

Pri Ma / Shutterstock.com

6. Delta i Yoga Day

Du kan enkelt ta del i yoga feiringen ved å bøye med millioner av yoga entusiaster som har organisert massepraksis i treningssentre, offentlige rom, parker og offentlige rom over hele verden.

Hvis du ikke kan komme ut på en feiring, får du din nedadgående hund eller påfugl på hjemme eller i ditt favoritt uteområde (det er jeg som gjør yoga på Canadas nydelige Vancouver Island, i 2009). Uansett hva du velger, må du passe på en "yoga selfie" for å legge til Twitter med dedikert hashtag #YogaDay.

7. Få nedover hund ... med hunden din

Og selv om du ikke har noen til å samarbeide med yoga, se ikke lenger enn din beste, furre venn. Det er riktig "doga" er en ting som får haler til å svinge. Denne yoga-stilen bidrar til å oppnå harmoni mellom både menneskelige og furiske yogier.

Boken The Subtle Body: The Story of Yoga i Amerika, skrevet av Stefanie Syman, sporer doga tilbake til begynnelsen i New York, i 2002. Suzi Teitelman skapte doga for kjæledyr for å utføre yoga asanas sammen og samarbeide med sine eiere.