7 Sunn Valentinsdatoer for å få hjertet ditt til å slå raskere

Det er ganske fristende å sitte hjemme ved å skyve sjokoladedekkede jordbær inn i munnen med din honning på Valentinsdag, og det er sannsynligvis en fin måte å tilbringe tid sammen og få hjerter til å flirte. Men det er sannsynligvis ikke det beste for hjertet ditt fra et helseperspektiv. Hvorfor ikke ta din valentine ved hånden og gå ut eller delta i en morsom ny aktivitet?

Solidify det lidenskapelige båndet og få treningsfordelene ved disse syv aktivitetene den 14. februar ...

1. gå utendørs skøyter

Hvis du ikke vet hvordan å skate, er Valentinsdag så god en dag som helst. Ikke bare vil du lære en ny ferdighet og ha noen latter, du kan få tillit til at partneren din ikke faller over hælene ... på isen.

Skøyter er en ideell aktivitet som har liten innvirkning på leddene, og lar deg puste frisk luft hvis du kjenner en offentlig utendørs rink. For de av dere i varmere klimaer, kan en innendørs rink være like fin, og du trenger ikke å pakke opp så mye.

2. Ta en tur

Mens alle andre sitter i en overfylt restaurant som bestiller overpriced mat på Valentinsdag, kan du og din betydelige andre vandre hånd i hånd langs en vakker skogsti.

Washington Trails Association har disse forslagene til en romantisk tur: velg et mål som er lett å nå (hvis det er et nytt forhold) i stedet for å velge en lang tur. Ta med et teppe på under pauser, en termos av vann (og kanskje litt varm sjokolade?) Og til og med en liten piknik lunsj komplett med sjokolade trøfler.

3. Planlegg et Photo Outing

Dette kan kombineres med naturvandring, men tenk på mulighetene for eventyr! Du kan gå inn i byen eller inn i naturen, bevæpnet med et digitalkamera. Du kan snap moro oppriktige eller poserte bilder av hverandre mens du handler eller utforsker landsbygda.

Ikke bare er denne flotte øvelsen, du vil også ha et minne om datoen din etterpå. Hvis det går bra, har dere begge noe å se på når barna vokser. Hvis datoen ikke går bra ... har du i det minste noen fine bilder for din sosiale medier konto.

4. Prøv Ax-Throwing

Hold forholdet ditt skarpt ved å delta i en ny mani: øks kaste! Det er mer moro enn å se på vold i en kinosal, og du kan leke lek på hverandres (mangel på) mål. Bare vær sikker på at du styrer øksen mot styret.

Det er til og med profesjonelle økskastende ligaer som dukker opp rundt Nord-Amerika, hvis dere begge virkelig liker opplevelsen. Selv om du har vært gift i 30 år, kan du få adrenalinpumpen, jobbe litt damp og ha en blast med dette morsomme og uvanlige utflukt.

5. Ta en danseklasse

Å, dans, et perfekt fysisk uttrykk for kjærlighet og følelser. Din partner kan ha vært på deg en stund for å ta en tango-klasse, og du kan ikke være i det av frykt for forlegenhet. Hvem bryr seg om du ikke er god? Det vil bringe deg nærmere sammen - bokstavelig talt.

Dansing er også bra for hjertet ditt, ettersom en fartsfylt ballroomdans for en og et halvt eller så kan brenne opptil 500 kalorier (ifølge Livestrong.com). Si farvel til ettermiddagen cheeseburger og sjokolade shake! Dancing kan også hjelpe tone muskler mens du senker blodtrykket.

6. lag en romantisk måltid sammen

Visst, tradisjonen er vanligvis for en partner å lage mat mens den andre slipper vin ved stearinlys, men hvorfor ikke begge involverer? Ikke bare kan du kontrollere ingrediensene (og antall kalorier) i måltidet ditt, du kan lære å binde seg ved å samarbeide på kjøkkenet for å lage det perfekte måltidet.

Hvis det bare ikke virker for deg (vi forstår at noen kokker bare trenger plass), så ta den brede øynedagen til en matlagingskurs, foreslår American Heart Association. Der kan du både lære nye teknikker eller børste opp ferdigheter som du kan søke om det er en andre eller tredje dato.

7. Gå klatring

Vi foreslår et klatrefasiliteter om du er nybegynner, men hvis du er bokstavelig talt ute etter å ta forholdet ditt høyere, så kan klatring være for deg. Cheer hverandre når du kommer til nye høyder, eller gå head-to-head for å se hvem som kan nå toppfoten først.

Kosmopolitisk magasin viser fjellklatring som en av de mange øvelsene som brenner mer kalorier enn jogging, og det kan være mer moro! Magasinet noterer deg at du skal brenne 454 kalorier mens du klatrer (og 284 mer per time på vei ned). Bare vær trygg og ta med en instruktør hvis du er en rookie som prøver utendørs klatring.