6 måter vennskap forbedrer vår helse

Det er derfor vennskap som er så avgjørende for å bidra til å opprettholde vår mentale og fysiske helse. Enkelt sagt, det er utrolig viktig at folk har et pålitelig sosialt nettverk på plass for å hjelpe dem med å bli værsens storm. Så, på en bestemt måte, la oss undersøke hvordan vennskap påvirker vår helse og velvære?

1. Å ha venner utvider våre liv

that people who have strong social networks are less likely to die prematurely compared to people who feel isolated and alone. En studie utført av en gruppe psykologer fra University of Chicago fant at personer som har sterke sosiale nettverk, er mindre tilbøyelige til å dø tidlig i forhold til personer som føler seg isolert og alene. Faktisk har en del undersøkelser vist at å ha motstandsdyktige sosiale bånd til andre mennesker kan øke livets levetid betydelig.

Eksperter mener at å ha sterke og stabile vennskap kan hjelpe oss med å håndtere stress, noe som kan ha en dramatisk innvirkning på vår fysiske helse. Hvis du vet at du vil få folk ved din side i tider med bekymring, kan det gjøre en stor forskjell når du prøver å håndtere situasjonen.

2. Venner gjør oss generelt sunnere

Å ha mange venner utvider ikke bare vår levetid - det kan også hjelpe oss med å leve sunnere liv. better blood pressure than those with fewer friends. Studier av mennesker som varierte i alder fra tenåringer til de på 90-tallet viste at folk med større sosiale nettverk hadde sunnere og bedre blodtrykk enn de med færre venner.

Igjen er tanken at å ha utvidede sosiale nettverk lindrer stress og hjelper oss med å håndtere de mange utfordringene livet kaster på oss - fra helsefare til breakups, skilsmisse og tapte jobber - det er lettere med støtte fra venner.

3. Vennskap Hold Tanke Skarpt

Å ha gode venner kan gjøre hver dag litt bedre. Men det er ikke alt! Venner kan også hjelpe oss med å holde tankene skarpe og fokuserte ved å engasjere oss i samtale.

studies have shown that people with larger social networks were far less likely to develop dementia in old age compared to those people with fewer friends. Faktisk har studier vist at personer med større sosiale nettverk var langt mindre tilbøyelige til å utvikle demens i alderdommen sammenlignet med de med færre venner. Dette skyldes at regelmessig samtale med andre kan bidra til å opprettholde mange forskjellige deler av hjernen, noe som gjør oss i stand til å tenke tydeligere.

4. Venner hjelper oss med å gjøre bedre beslutninger

Hvor mange ganger har du vendt til en nær venn for råd? Sannsynligvis hundrevis eller tusenvis av ganger. De riktige vennene kan hjelpe oss med å gjøre klokte beslutninger, hjelpe oss med å komme bort fra problemer og holde oss på sporet til suksess.

Det er selvsagt ikke alltid tilfelle. Hvis livet ditt ser ut til å være på feil spor, noe som betyr at du sliter med dine relasjoner, karriere eller økonomi, kan du revurdere vennskapene dine og deres innflytelse over livet ditt.

5. Venner hjelper oss med å komme gjennom vanskelige øyeblikk

Det kan ikke benektes at å ha støttende venner rundt oss kan hjelpe oss med å komme seg gjennom de vanskeligste tider i livet. Tenk deg å gå gjennom en rotete skilsmisse eller død av en elsket uten støtte fra en nær venn. Det ville være veldig vanskelig, ensom og smertefullt.

Nå støtter forskningen denne stillingen. that women with breast cancer who had large and vibrant social networks tended to live longer than those who remained comparatively isolated, and did not connect with others. Studier fra BreastCancer.org viser at kvinner med brystkreft som hadde store og livlige sosiale nettverk, hadde en tendens til å leve lenger enn de som forblev relativt isolert, og ikke hadde kontakt med andre.

6. Venner kan hjelpe oss med å overvinne forholdsforstyrrelser

Er det noe verre enn å ha et intensivt og langsiktig forhold til en slutt? Sannsynligvis, men på det tidspunktet er det vanskelig å forestille seg noe mer smertefullt og hjerteskjærende.

Den gode nyheten er at mange av oss har gode venner som kan komme inn og hjelpe oss med å overvinne disse vanskelige øyeblikkene i våre liv. that people with extended social networks were better able to manage the stress associated with rejection than the people who had fewer high-quality friendships. Studier har vist at personer med utvidede sosiale nettverk bedre kunne klare stresset i forbindelse med avslag enn de som hadde færre høyverdige vennskap.