30 minutter av trening per dag Resultater i vekttap: like bra som en hel time

Forskerne definerte "trene" som å være aktive nok til å gi svette. Deltakerne ble fortalt å spise normalt i løpet av studien. Studien foregikk over en 13-ukers periode, og resultatene var overraskende. Den moderate treningsgruppen mistet 2 pund mer enn high-exercise-gruppen. Dette resultatet var ikke forklarbart.

Vitenskapelig beregning av kalorier spist og brent gjennom trening, brukte den moderate treningsgruppen faktisk mer energi enn forventet. Konklusjonen var at trening i 30 minutter kan øke stoffskiftet og holde kroppen din brenner mer energi lenge etter at du har sluttet å trene. En av forskerne, Mads Rosekilde, sier at "En del av forklaringen kan være at folk fant 30 minutters trening så mulig at de hadde lyst og energi til ekstra fysisk aktivitet."

Kilde: Web MD