8 Daglige realiteter for mennesker som lever med angstlidelse

Trouble er at det er mange ting om angst som bare de menneskene som blir rammet av det, vil forstå. Så, hva trenger du å vite om en nær venn eller familiemedlem har fortalt deg at de sliter med angst?

1. Å være fortalt å "slappe av" hjelper ikke

Personer med angstlidelse blir ofte truende om saker som, for noen uten angst, kan virke trivielle. I mange situasjoner anerkjenner personen med angst dette for å være tilfelle. Men det betyr ikke at det er lett å skyve det av.

Derfor er det aldri en god ide å fortelle noen med angst på å "slappe av." Det trivialiserer problemet og angst, slik at personen føler seg meningsløs, enda mindre dyktig eller intelligent. Lytt nøye på problemet og prøv å være konstruktiv med tilbakemeldingen din.

2. Du kan ikke tid et panikkanfall

Ikke alle som sliter med angst, har panikkanfall. Imidlertid er de som vet at de kan være sviktende, slik at de sliter med å ta gode beslutninger og ta handling.

Ting å huske er at panikkanfall ikke kan forklares, og du kan absolutt ikke forutsi når man kommer fram. Hvis noen du kjenner begynner å oppleve et panikkanfall, berolig dem rolig uten å avvise deres bekymringer.

3. Folk har forskjellige utløsere

Ikke alle med angstlidelse vil kjempe med de samme problemene. En person kan bli engstelig når han går på fly, mens noen andre kan føle overveldende frykt når deres ekteskap treffer en fartshastighet. Ofte er problemet relatert til en tidligere hendelse, men selv dette er ikke en universell regel.

Hvis noen du kjenner, har fortalt deg at de har å gjøre med angst, ikke forvent at de skal bli opparbeidet om hver eneste liten ting - eller til og med de tingene du forventer at de skal slite med. Vær åpen og gi støtte, uansett problem.

4. Angst kan ha fysiske effekter

Det er ikke nektet at angst er en psykisk helsefaktor. Men det er ikke alltid begrenset til tankene. Faktisk føler folk med angst ofte sin angst på en helt fysisk måte.

For eksempel viste en New Zealand-studie i 2007 at det var synlige bånd mellom inflammerte fordøyelseskanaler og angstlidelse. Irritabel tarmsyndrom har også vært bundet til angst. Husk det når noen forteller deg at de ikke føler seg bra og sliter med angst.

5. Det går ikke alltid bort

Personer med angst blir ofte fortalt at deres følelser vil passere med tiden. På denne måten finner de ofte sine følelser av angst knyttet til stress. Dette skyldes det faktum at mange mennesker uten angst ikke ser koblingen mellom angstlidelse og kortsiktige problemer relatert til stress.

Hvis en venn eller et familiemedlem har fortalt deg at de har å gjøre med angst, ikke forvent at saken skal passere over natten. Selv om omstendighetene endres, er det mulig at angsten vil forbli.

6. Det er vanskelig å kontrollere "Overthinking"

"Stop overthinking it" -chansen er, folk med angstlidelse har hørt dette på mer enn én anledning. Problemet er, det er ikke lett å slå av tankene, selv når du vet at tankene dine er irrasjonelle.

Overthinking er et betydelig problem for personer med angstlidelse. Det kan føre til depresjon, problemer med å konsentrere seg og søvnmangel. Det er ikke gjort opp og det kan ha synlige fysiske effekter på en person.

7. Ikke hver medisin fungerer det samme

Det er mange, mange medisiner der ute for å behandle angst. Noen kan brukes til å behandle både depresjon og angst. Noen er tatt hver dag, mens andre bare er laget for å hjelpe med spesielt stressende situasjoner.

Uansett er hver medisin annerledes. Enda viktigere reagerer folk forskjellig på ulike medisiner. Dette betyr at et stoff som hjelper en person til å overvinne sin angst, ikke kan gjøre mye for en annen person.

8. Det er en følsom sak

Selv i det tjueførste århundre er det et stigma forbundet med psykisk lidelse. Det betyr at mange mennesker ikke vil føle seg komfortable og diskutere deres angst eller behandlingen de mottar for det.

Vær oppmerksom på dette når du diskuterer angst med en venn eller et familiemedlem som sliter med en angstlidelse. Det er ikke helt som å diskutere mange fysiske plager, for eksempel en knust bein eller migrene. Forventer at noen mennesker, spesielt de som vokste opp blant folk som avviser mental helse, og deres behandling, vil være spesielt følsomme når de diskuterer disse problemene.