7 Vitenskapsbaserte grunner til å kose Oftere

En kosle med kjæresten din har ikke bare følelsesmessige fordeler. Tross alt, vi visste at rørende og kramming gjør deres del for å øke våre følelser av komfort, sikkerhet, menneskelig bånd, selvtillit, samt bedre humør. Det viser seg imidlertid at vitenskapelig forskning viser at kuddingen også har sin andel av fysiske fordeler også.

Så ta tak i din kjæreste, beste venn, barn, eller kjæledyr og kram-det-ut av disse helsemessige grunner ...

1. Cuddling styrker kommunikasjon

Chicago-baserte ekteskap og familie terapeut, David Klow, foreskriver cuddling som en gunstig form for ikke-verbal kommunikasjon. Og ifølge Klow er mangel på kommunikasjon et stort problem i mange pasient ekteskap.

Cuddling er et kraftig kommunikasjonsverktøy mellom partnere fordi det forbedrer intimiteten på en ikke-erotisk måte samtidig som følelsen av tilkobling, forståelse og empati mellom partnere styrkes. Klow sier at det å holde din partner nært, formidler "Jeg forstår hvordan du føler" og "du er ikke alene" uten behov for ord

2. Krammer reduserer kortisolproduksjonen

Du vet hva som skjer når dine angstnivåer spiser - temperaturen øker, hjertet ditt pounds, og du har den ubestridelige trangen til å flykte! Denne reaksjonen er takket være spiking cortisol nivåer (din kamp eller flyrespons). Forskere ved University of Wisconsin fant imidlertid en måte å redusere kortisol i møte med stress.

Forskeren overvåket stressnivået til en gruppe unge jenter som ble bedt om å levere improviserte taler foran en gruppe fullstendig fremmede. Mens deres kortisolnivåer forståelig nok spikte, viste forskningen at jenter som fikk klemmer rett etter deres stressfulle taler, opplevde drastisk redusert kortisolnivå innen timen vs. jenter som ikke fikk noen kosninger.

3. Krammer styrker immunhelsen

Det er en veldig god grunn til at du har en tendens til å bli syk når du er stresset ut - økt kortisolproduksjon (menneskekampen eller flyresponsen) svekker immuniteten, slik at du er sårbar overfor alle slags kald- og influensavirus.

Ifølge en studie publisert i Psychological Science- journalen, blir personer som mottar hyppige klemmer, selv i ekstreme stressperioder, langt mindre ofte. En studie som ble omtalt i Journal of Alternative and Complementary Medicine, viste at selv når kosebenet blir syk, har de en tendens til å være syk i kortere perioder med mildere symptomer.

4. Hyppige knep Lavere blodtrykk

Kramming føles ikke bare bra - det senker blodtrykket! En felles studie utført av Department of Psychiatry ved University of North Carolina og avdelingene for farmasøytisk vitenskap og medisin ved University of Pittsburgh fant at hyppige klemmer mellom ektefeller økte oksytocin nivåer og redusert blodtrykk og hjertefrekvens betydelig i en gruppe premenopausal kvinner.

Forskere hevder at klemmer øker oksytocinnivået, et atferds- og fysiologisk påvirkningshormon som ofte kalles "bindingshormonet", og har en anerkjent rolle i visse positive virkemåter som partnerbinding, orgasme, sosial binding og maternell oppførsel.

5. Cuddling forsterker relasjonsobligasjoner

Når psykologer ved Englands Universitet i Hertfordshire spurte 500 par for å identifisere deres favoritt sovestillinger, bør det ikke være noen overraskelse at mange av dem innrømmet skje eller røre under søvn ble foretrukket.

Dette solidiserer bare at hyppig berøring er notert som viktig mellom langsiktige engasjerte par. Av de 1000 deltakerne viste 94 prosent av par som sov ved å vise dypere følelser av oppfyllelse og tilfredshet - mens de 68 prosent som ikke fysisk berørte mens de sovnet, forblir stort sett utilfredse i forholdet deres.

6. Hugs forbedrer seksuell intimitet

Det er ingen hvembam, takk for det-par som koser før, under og etter samleie er langt mer fornøyd med deres sexliv enn par som mangler denne viktige ikke-verbale bindetiden.

Ifølge en studie med tittelen "Post Sex Affectionate Exchanges, fremmer seksuell og forholdsmessig tilfredshet", som ble publisert i tidsskriftet Archives of Sexual Behavior, ble par som tok seg tid til å skje, kyss, kanoodle og kose etter sex, fortsatt lykkeligere med deres engasjerte relasjoner, og karakteriserte deres nivå av seksuell intimitet sterkere for den.

7. Berør Lessens Fear and Vulnerability

Føler du litt hellig? Uansett hvor gammel vi er noen ganger trenger vi bare en trøstende klem eller en hånd å holde. Denne teorien støttes av en studie som ble utført av psykologer ved University of Virginia og University of Wisconsin, som målt angstnivåene på 16 gifte kvinner i møte med frykt (levert via et forventet elektrisk støt).

Studien overvåket kvinnene som de var utsatt for trusselen om elektrisk støt mens de holdt hånden til en fremmed, sin manns hånd eller ingen hånd. Resultatene viste at når de kvinnelige testpersonene holdt hendene med noen de visste (dvs. mannenes hånd), reduserte deres frykt så snart de holdt hendene, mindre med en ukjent håndholder, og slet ikke da de ikke fikk hånd til holde.