6 BMI-myter med ingen vekt

Samfunnet forteller oss at det er dårlig å være overvektig. Selv om fedme er knyttet til mange kroniske helseproblemer (dvs. type II diabetes, hjertesykdom, etc.), er nøkkelordet "koblet", noe som betyr at det medisinske samfunnet ikke kan komme ut og si sikkert at det er Overvekt er årsaken til disse sykdommene. En av de store leverandørene av overvekt = dårlig myte er kroppsmasseindeksen (eller BMI), som sier at BMI lavere enn 18, 5 er undervekt, BMI mellom 18, 5 og 24, 9 er normalt, BMI som strekker seg fra 25 til 29, 9 er overvektig, og 30 eller over BMI er ansett som overvektige. Her er seks BMI myter som vi bør slutte å gi noen vekt til ...

Myte 1: Sunt kosthold og regelmessig trening betyr lavt BMI

Det store problemet jeg har hatt gang på gang med BMI, er at mange av mine svært visuelt passende venner og familiemedlemmer rapporterer et BMI i det "overvektige" området på grunn av muskelmasse.

Vi vet alle at muskelmasse veier mer i forhold til fettmasse. Det gir også perfekt følelse da at hvis vi begynner å trene og spise bedre, kan vi få muskelmasse, og veie mer, ikke mindre. Ifølge en offisiell uttalelse fra Rudd senter for matpolitikk og fedme, "Folk kan være sunn i forskjellige kroppsstørrelser."

Myte 2: BMI er et gyldig mål for helse

Selvsagt virker ikke BMI for hver kropp, og derfor er mange helsepersoner hevdet at det ikke muligens kan brukes som en nøyaktig måte å måle helse på.

Fokus på et tall på skalaen kan føre til at helsen blir "forenklet", ifølge Dr. Rebecca Puhl, nestleder ved Philidephias Rudd-senter for matpolitikk og fedme, "og [leger] kan ignorere andre deler av informasjon og til og med skylden eller stigmatisere pasienter. "

Myte 3: BMI og hjertesykdom Risiko

Mange mennesker, inkludert helsepersonell, tror at en overvektig BMI-lesing betyr høyere hjertesykdomrisiko. Det er imidlertid ikke alltid tilfelle, ifølge denne 2016-studien fra Umeå universitet, som ble utgitt av ScienceDaily.com.

Umeå Universitetsstudie overvåket forekomsten av hjerteinfarkt, og dødsfall blant 4 046 par identiske tvillinger i 12 år. Resultatene viste at de med høye BMI ikke hadde mer økt risiko enn deres tynnere tvillinger. Forskere rapporterte 203 hjerteinfarkt og 550 dødsfall blant de høye BMI-deltakerne og 209 hjerteinfarkt og 633 dødsfall blant deltakerne med lave BMI.

Myte 4: Helse kan bestemmes av en skala

En av de første tingene jeg pleide å fortelle mine personlige treningsklienter på treningsstudioet jeg jobbet på var, "kaste bort skalaen din". Jeg tror skalaer kan være nyttige når du baker og trenger en presis mengde ingredienser, men som mennesker kan vår helse ganske enkelt ikke bestemmes av bred skala.

BMI-retningslinjene ble gjenopprettet av National Institutes of Health i 1998, basert utelukkende på regjeringens anbefalinger for å etablere en global standard for sunn og usunn vekt, begrunnelsen bak den er noe tvilsom., ” says Dr. Rexford Ahima, medical professor at Philadelphia's University of Pennsylvania, “it depends on starting weight, genetics and gender, [and so many] other factors.” "Det er ikke et enkelt tall som kan representere en sunn vekt, " sier doktor Rexford Ahima, professor ved Philadelphia University of Pennsylvania, "det avhenger av vekst, genetikk og kjønn, [og så mange] andre faktorer."

Myte 5: Lav BMI = Sunn

Å ha et høyt BMI betyr ikke nødvendigvis at du er usunn, akkurat som å ha lav BMI betyr ikke nødvendigvis at du er sunn. OK, det kan være en sammenheng mellom fedme og helseproblemer som høyt blodsukker, blodtrykk og høyt kolesterol, men antar at en pasient er sunn på grunn av lav BMI, kan være problematisk for helsepersonell.

For eksempel studerte denne vektstudien fra 2011 publisert av Nutrition Journal korrelasjonen mellom forhøyet BMI og helsemessige forhold som høyt blodsukker og høyt blodtrykk. Studien overvåket helsen til 40.000 voksne og fant at et stort flertall av deltakere som registrerte seg som "overvektige" på BMI-skalaen hadde perfekt sunt kolesterol, blodsukker og blodtrykkstall.

Myte 6: BMI Medical Assumptions

California-basert ernæring, vekt og helseprofessor, og forfatter av boken Dr. Linda Bacon, PhD, forfatter av boken Health at Every Size: Den overraskende sannheten om vekten, er en ekspert på effekten av vektstigma og hvordan det påvirker helsen vår.

Ifølge Dr. Bacon er misdiagnosis av leger et stort problem med vektstigma og verktøy som BMI. [Mange er] feildiagnostiserte, "forklarer hun, fordi leger som antar at pasienter med normal kroppsvekt er sunne og ikke undersøker disse pasientene for problemer som forhøyet blodsukker og kolesterol.