8 grunner til at depresjon er vanlig i løpet av vår tidlige 20-årene

Mange av oss husker vår tidlige 20-årene med nostalgi. For de fleste er dette vårt første skudd på uavhengighet, flytting ut av huset for arbeid eller å gå på college eller universitet hjemmefra for første gang. Denne perioden med selvoppdagelse er preget av gode minner for mange. På den annen side kjemper et stort flertall av tidlige voksne med ensomhet, fiasko, ekstremt press, finansiell gjeld, følelsesvansker, alvorlig selvtillit og den første smaken av hjertesorg. Dette er grunnen til at psykologer ofte dobler befolkningen på begynnelsen av 20-årene som sårbare for depresjonens følelser, og merk at de første symptomene på depresjon ofte rammer rundt 25 år.

Her er åtte vanlige måter som depresjon kan sette inn for tidlig 20-tallet sett ...

1. Biologi

Neuroscientists fra Yale University påpeker at ofte hjernens frontal lobe (vår evne til beslutningsprosess og kognitiv begrunnelse) ikke fyller seg helt til vi når rundt 25 år, derfor er store beslutninger som karrierevalg, levearrangementer, vennegrupper og beslutninger i sosiale omgivelser - kan noen ganger skape en masse bekymring og frykt.

2. Kritikk

Psykologer fra University of California påpeker at fordi hjernen fremdeles utvikler seg i tidlig voksen alder, er det vanlig å se verden i definitive svarte og hvite. Vi betrakter oss enten vellykket eller feil, populært eller uacceptabelt, og i enten et negativt eller positivt lys. Dette er grunnen til at avslaget, følelsene og kritikken vi opplever på dette tidspunktet, kan dramatisk påvirke vår egenverd og forårsake depressive følelser.

3. Livsstil

Forskere fra University of California påpeker også at beslutninger vi blir tvunget til, ofte for første gang, i vår tidlige 20-årene kan forårsake følelser av depresjon - for eksempel alkohol og narkotikabruk, overgang fra videregående skole til college eller livet på hjem for å leve uavhengig - kan resultere i hedeproblemer, diettmangler, finansiell gjeld, senket tillit og søvnmangel.

4. Personlighet

Tenk på deg selv i de tidlige 20-årene - du er sannsynligvis ikke den samme personen, er du? En studie fra UCLA fant at sammen med hjernen din, utviklet din personlighet fremdeles i et raskt tempo i denne tiden fordi vi er i vår mest samvittighetsfulle grunn på grunn av ny funnet uavhengighet og ansvar.

5. Selvtrykk

Husk da du ble fortalt at videregående skole ville være "de viktigste årene i livet ditt"? Det var ikke tilfelle, og heller ikke dine tidlige 20s. Selvfølgelig bruker mange av oss denne tiden til å sette scenen for mange viktige livshendelser - møte en potensiell ektefelle, kjøpe en første bil eller et hjem, lander vår drømmejobb, investere og forme vår helse - men mange av oss legger irrasjonelle forventninger på oss selv og skam deg og deflater når vi ikke lever opp til dem.

6. Økonomi

Karrierevalgene du lager i de tidlige 20-tallene har sannsynligvis påvirket ditt nåværende inntjeningspotensiale på en eller annen måte, riktig? Selv om ikke alle av oss var heldige nok til å seile uanstrengt fra skolen til vår drømjobb eller til og med vårt utvalgte yrke - å sette av arbeid eller komme inn på kredittkortgjeld, setter nesten alltid tonen for fremtidens økonomi og opptjeningspotensial. Trykket av gjeld kan sette inn og gjøre det vanskelig å unnslippe det neste tiåret.

7. Forhold

Mange av oss spoler fortsatt fra forholdene i vår tidlige 20s. Har du for eksempel koblet deg uten hensyn til selvværd, ble du brukt, eller har du behandlet dating som en reise for å lære hva du ville ha i en potensiell livstidspartner? Ofte danner de dårlige forholdsvanene (dvs. følelser av tillit og selvverdi) i vår 20-årers begynnelse en destruktiv syklus av depresjon og emosjonell bagasje som vi ubevisst drar inn i 30- og 40-årene.

8. Handlinger

Mange av oss ser tilbake på vår tidlige 20-årene med "hva hvis?" I tankene. Kanskje vi var avhengige av folkene til støtte for altfor lenge, eller kanskje har vi ikke handlet på en bestemt mulighet som vi nå anser "den som kom bort". Drifting kan være vanlig i vår tidlige 20-år-spesielt hvis vi står overfor tilbakeslag (dvs. å returnere hjem for å leve, tar deltid arbeid ikke i vårt valgte felt). Men i stedet for en læringsmulighet er det lett å bli deflatert av denne perioden av tvil og vanskeligheter.