12 Vanlige faktorer som utløser Rosacea Flare-Ups

Rosacea er en kronisk, inflammatorisk hudsykdom som rammer rundt 16 millioner voksne alene i USA. Det forekommer mest i ansiktet, og preges av "rød hud, synlige blodårer og akne-lignende breakouts", forteller EverydayHealth.com.

Disse symptomene kan skyldes en rekke faktorer, inkludert mat eller drikke, fysiske aktiviteter, medisinske forhold og været. Og mens slike utløsere ofte er forskjellige fra person til person, er følgende de tolv vanligste synderne av rosacea-oppblåsninger.

1. Alkohol

Hvis du lider av rosacea, kan du revurdere å ha en alkoholholdig drikk å slappe av etter en lang dag på jobben. Cleveland Clinic forklarer at dette skyldes at "Alkohol kan utvide de lille blodkarene i ansiktet, noe som gjør at ansiktet spyles."

Spesielt rødvin er "toppet listen over alkoholholdige drikker som mest sannsynlig vil føre til en oppblussing, " forteller EverydayHealth.com, og citerer American Academy of Dermatologists. På grunn av å være høy i histaminer, bør øl unngås også.

2. Spicy Foods

Mens smakløkene dine kan nyte krydret mat, kan huden din ikke. Ifølge en studie utført av National Rosacea Society, sa 45 prosent av respondentene at krydret mat var en rosacea utløser for dem.

Livestrong.com sier at det er best å unngå krydder som "hvit, svart eller rød pepper, cayenne, karrypulver eller paprika". I stedet velger du ikke-trigger alternativer som "spidskommen, oregano, kanel, marjoram, salvie, koriander, basilikum eller timian ", som er like deilig og vil ikke få huden til å skylle.

3. varme drikker

Selv om det ikke er varmt i krydret forstand, kan drinker (eller mat) som er veldig varmt i temperatur også forårsake rosacea-oppblussing. Faktisk viste resultatene fra National Rosacea Society-studien at 36 prosent av respondentene utløses av varme drikkevarer, som inkluderer kaffe, te og varm sjokolade.

Dette betyr ikke at du ikke kan nyte disse drikkene, skjønt; Det er bare best å vente på at de skal kjøle seg litt før de drikker. Eller du kan vurdere å drikke kjølte versjoner av dem i stedet, som iskrem eller iste.

4. Varmt vær, bad og badstuer

Varme fra varme drikker er ikke den eneste typen som folk med rosacea er følsomme for. Forhøyede værforhold og fuktighet i sommermånedene kan være spesielt utfordrende, men svekkede ovner i vintermånedene er også problematiske.

De med rosacea bør også unngå varme fra bad, badstuer og badestamper. Selv om disse tingene kan hjelpe deg med å slappe av, er de vanlige syndere for spyling og blussing. God Housekeeping foreslår alternative måter å dekomprimere, som "gi føttene en massasje eller å gjøre yoga."

5. Koldt vær

Akkurat som mennesker med rosacea er følsomme for varme værstemperaturer, kan deres oppblåsninger også utløses av motsatt: kaldt. For å bekjempe lavere temperaturer, foreslår EverydayHealth.com å dekke ansiktet "med et skjerf eller en skimask."

Bare vær oppmerksom på hvilket materiale disse elementene er laget av, ettersom visse typer (som ull) kan irritere huden ytterligere. Alternativt sier kilden at du kan "Be dermatologen din om en hudbarrieresalve som kan beskytte huden mot det kalde værelementet."

6. Vind

Ikke bare kan kaldluftutløser rosacea, men det kan også de voldsomme vindene som så ofte følger med frittemperaturer. "Vindfulle dager kan forårsake tørre hudproblemer for mange mennesker, men til og med mild vind kan forårsake en bluss av symptomer for rosacea-lidelsen, " sier Mitchell Chasin, MD, for å snakke med Good Housekeeping.

Som sådan er det viktig for de med rosacea å være oppmerksom på været, og enten holde seg inne (om mulig) eller tilstrekkelig dekke nesen og kinnene med et skjerf eller annet vinterutstyr når de drar ut.

7. Øvelse

Vi hører hele tiden hvor viktig det er å passe vanlige svette økter inn i våre travle tidsplaner, men de med rosacea kan finne en slik øvelse som resulterer i uønsket rødhet og flare-ups. Dette skyldes at trening øker hjertefrekvensen og forårsaker økt blodgass til huden.

Dette betyr ikke at du bør unngå å trene med rosacea, men. I stedet sier Cleveland Clinic at du bør "begrense utendørs trening til morgen eller kveldstid for å unngå middagsvarme og soleksponering", og hold deg godt hydrert.

8. Sollys

Mens det er hyggelig å sole seg i solens stråler fra tid til annen, kan for mye av en god ting være problematisk, spesielt for de med rosacea. Faktisk er solens eksponering den første utløseren av flare-ups ifølge studien av National Rosacea Society.

For å beskytte huden, er det best å unngå sol under spetstimene (ca. kl. 10.00 til 16.00 hver dag), bruk alltid solkrem (SPF 30 eller høyere), og søk så mye skygge som mulig.

9. Stress og angst

Det er ingen hemmelighet at stress og angst kan ha mange negative konsekvenser for kropp og sinn, fra muskelspenning til økt hjertefrekvens og fordøyelsesbesvær. Og de med rosacea må bekymre seg for det forårsaker hudrødhet og blussing også.

For å holde rosacea under kontroll under tøffe tider, sier Cleveland Clinic at det er viktig å bruke stresshåndteringsteknikker, for eksempel å få masse hvile og "trene" dyp pusting når du føler angst som kryper opp. "

10. allergier

Allergier kan være utfordrende nok til å håndtere seg selv, da symptomer som vannet øyne, en rennende nese og kløende bihuler kan gjøre det vanskelig å fungere og konsentrere som normalt. Men folk med rosacea må også bekymre seg for deres allergier som utløser flare-ups.

I taler med god housekeeping, forklarer Whitney Bowe, MD, "Allergier kan forårsake en endret reaksjon av kroppen som inkluderer spyling, noe som ofte utløser rosacea symptomer." Derfor er det viktig å identifisere hva som forårsaker allergier for å unngå for å unngå dem helt eller bedre klarer eksponering.

11. Hudpleieprodukter

Som folk med rosacea har spesielt sensitiv hud, kan de som er direkte angrepet av forverring være det som de søker direkte på. Spesielt kvinner bør være oppmerksom på hudpleieprodukter og sminke de bruker.

I snakk med EverydayHealth.com sier Susan Stuart, MD, at "Bruk vannbasert sminke som er duftfri og ikke-allergifremkaldende", og unngå produkter som inneholder alkohol, mentol, heksehassel og eukalyptusolje. Selv om det ikke brukes direkte på ansiktet, er parfyme en annen vanlig utløser av rosacea-oppblussninger på grunn av alkohol og duft funnet i de fleste varianter.

12. Andre utløsere

Selv om det er mindre vanlig, kan rosacea også utløses av forbruket av meieriprodukter, inkludert melk, yoghurt og ost. Ifølge National Rosacea Society studien, forårsaket slike mat irritasjon hos omtrent 8 prosent av respondentene.

Rosacea kan også oppstå når det er en "Plutselig forandring i følelser, som å føle seg flau eller spre seg, " sier WebMD, eller som følge av å ta visse medisiner, "som aktuelle steroider, noen blodtrykksdroger og noen opiat smertestillende midler .”