Sunt fett: Hvorfor du bør spise avokado

Hva er nummer 1 på ActiveBeat's handleliste? Avokadoer, selvfølgelig! Og vår venn, Tyler, er ushering oss ombord på avokado-toget for en ernæringstanket tur - som har en rik dose av vitamin K, vitamin B, vitamin C og vitamin E, og mange sunne fettstoffer eller enumettede fettstoffer, som har vært knyttet til lavere blodkolesterol. Faktisk viser studier at en diett rik på hjerte-sunne avokadoer kan bidra til å redusere det totale kolesterolnivået med opptil 10 prosent. Kast kremaktig avokado i måltidet når som helst på dagen. Bland dem til frokost smoothies eller mash halvparten på toast. Behandle gjester til en forrett av guacamole med ristet pita eller rå veggiepinner. Du kan også enkelt innlemme avokado i salater og smørbrød. Forbered avokadoene fra markedet for å spise mye raskere ved å plassere harde frukter i en papirpose sammen med en banan eller tomat. Produksjonen av etylengass vil fremme modningsprosessen.

Del hvordan du liker avokadoene dine med ActiveBeat-fellesskapet via vår YouTube-kanal ...