6 grunner Hangover blir verre med alderen

Jeg snudde den store 4-0 den 13. ^februar . Nå kan det være alt i hodet mitt, men kroppen min reagerer på en natt med å drikke mye annerledes enn den gjorde da jeg var i min 20s, tidlig 30s, eller til og med sent på 30-tallet. På universitetet kunne jeg knytte den inn i de små timene om morgenen, gå hjem og skrive et 20-siders papir, sove på vennens gulv og stå opp for en 8-timers klasse-ingen problemer! Men nå gjør en tidlig morgen meg et par glass vin med middag.

Er det alt i hodet mitt eller svarer kroppen min på å drikke mer alvorlig med alderen? La oss se hvilke helseeksperter som har å si om aldersrelatert drikking, alkohol og metabolisme, og bakhengere når vi alder ...

1. Morgen etter

Forskning fra Nasjonalt Institutt for Alkoholmisbruk og Alkoholisme (NIAAA) gir den virkeligheten sjekken vi trenger i en etter alkohol indusert dis. Med alderen reduseres kroppens systemer av og til. Det betyr at leveren produserer mindre antioksidanter og spyler systemet vårt sakte, og stoffskiftet er svakt i forhold til det det var i 20-årene.

Selv det faktum at vi kanskje har fått noen få pund (i forhold til hva vi var i 20-årene), tar det mer sprut for å få oss tipsige. Drikker mer generelt i forhold til mindre effektive systemer (dvs. leverbehandling og metabolisme) får oss til å hoppe tilbake med mindre iver.

2. Dehydrering Situasjonen

Vi vet alle at tucking en sportsdrink (med elektrolytter) eller chugging et høyt glass vann er avgjørende før du går til sengs drukket ... det er hvis vi husker. Men de av oss som hopper over dette viktige hydreringstrinnet, vil sikkert føle det neste morgen i alle aldre.

Selvfølgelig er alkoholindusert dehydrering verre jo eldre du er, ifølge XX. Derfor anbefaler folk på smerte og migrene hos Nasjonalt institutt for neurologiske forstyrrelser og slagtilfeller at du holder deg til en drink per time (slik at kroppen kan metabolisere alkoholen fullt ut) og også be om et glass vann etter hvert glass vin eller øl.

3. Metaboliserende alkohol som vi alder

Tenk tilbake til universitetets dager ... du var i beste grad så langt som leverens evne til å absorbere og metabolisere sprit, ifølge Dr. Constance Scharff, direktøravhengighetsforskningen ved Californias Cliffside Malibu, narkotika- og alkoholreparasjonsanlegg.

Til sammenligning, som vi alder, avtar lever og metabolisme naturlig på grunn av mange faktorer (dvs. diett, aktivitetsnivå, DNA, etc.). Det er derfor det tar mer tid å spyle en natt med å drikke ut av systemet, og en del av grunnen til at bakhengere er mer alvorlige og varer lenger.

4. Alkohol og vektøkning

Alder er uunngåelig. Men vektøkning er ikke garantert for alle. Hvis du har lagt på noen få pund siden dine høyskole dager, og inn i 30-årene, tenk på hvordan dine vaner har endret seg.

Ifølge NIAAA betyr vektøkning vanligvis at du trenger å drikke mer nå for å føle påvirkning av alkohol. For eksempel, hvor du drakk 3 øl som en 140 pund student, nå kan det ta deg 5 eller 6 å føle seg tips som en 165 pund voksen. I utgangspunktet kommer det ned til kroppsfettprosenten din, jo høyere din kroppsvekt er, desto lavere er kroppsvannforholdet ditt, noe som betyr høyere alkoholinnhold i blodet (eller BAC).

5. Utvikling av toleranse med alder?

En av fordelene med aldring er en høyere toleranse for imbibing, ifølge denne National Institutes of Health-studien som hevder at yngre mennesker opplever mer alvorlige overhengere enn middelaldrende voksne.

Forskere ved Brown Universitys senter for alkohol- og avhengighetsstudier ber imidlertid å avvike. De hevder treg metabolisme hos eldre voksne fører vanligvis til å drikke mer enn du hadde tenkt - og en drapsmager bakrus dagen etter.

6. Lever Enzymer og Hangovers

En 2010-rapport om vitenskapen om bakhengere, utført av Nasjonalt institutt for nevrologiske lidelser og slag, sier at alt kommer ned til leveren din, og det er evnen til å utrydde biprodukter av alkohol ut av kroppen din.

Tenk på leveren som en detoxing superhero i 20-årene. Med alder produserer det mindre oksidative enzymer, kjent som mitokondrier, som bidrar til å spyle alkoholens toksiner (dvs. acetaldehyd og acetat) ut av kroppen via blodet. Resultatet er at giftstoffer er etterlatt, så du har en tendens til å føle deg mer hang over dagen etter.