Debunking 13 Vanlige fryktede helse-myter

Vi blir fortalt ting av våre foreldre og venner mens de vokser opp som vi tar som evangelium, eller hører ting fra våre favorittkjendiser som vi antar må være sanne (tross alt er de kjendiser).

Men selv om det er mange veldig virkelige helserisiko der ute, er det oppmerksomt, det er noe du kan ignorere - eller i det minste slutte å bekymre deg så mye, fordi bekymringsfullt ikke er bra for helsen din. Her er 13 helsemyter å byste ...

1. Syn og nærhet til fjernsyn

Dette er en av de klassiske tingene vi alle har hørt fra foreldrene våre - "ikke sitte så nær tv-en! Du vil ødelegge øynene dine! "Mens du stirrer på en fjernsyn for lenge, kan de øyne dine øyne, moderne TV-apparater utgjør ikke noen fare for å forårsake permanent skade, bemerker kilden.

Det forklarer at røttene til denne myten kan skyldes det faktum at noen fjernsyn hadde "radioaktive komponenter" før 1950-tallet, noe som faktisk kunne føre til synproblemer (og hvem vet hva annet). Det sikrer at moderne TV-apparater har "tilstrekkelig skjerming" for å beskytte betrakteren.

2. Kaffeforbruk og høyde

Business Insider forklarer at det er en tankegang der ute å drikke for mye kaffe, vil stunt veksten. Ikke sant, sier kilden. "De fleste undersøkelser finner ingen sammenheng mellom koffeinforbruk og beinvekst hos barn, " sier det - men hvilke barn drikker flere kopper kaffe per dag?

Nettstedet sier at forskning om effekten av koffein hos voksne har vist at det kan "begrense" kalsiumabsorpsjonen, men at effekten er så lav at "en matskje melk vil mer enn tilstrekkelig oppveie effektene av en kopp kaffe." Kanskje du kan legge til en dråpe melk til din svarte kaffe for beinhelse, men sjansen er at du er fullvokst når du er voksen.

3. Antiperspirant og brystkreft

WebMD sier at noen kvinner tilsynelatende har tro på at bruk av antiperspirant for å kontrollere svetting kan føre til brystkreft. Imidlertid er denne troen tilsynelatende videreført fra noen forskere som advarer visse kjemikalier kan absorberes gjennom underarmsvev.

"Tanken er at de ender i brystvev og gjør svulster mer sannsynlig, " sier kilden. National Cancer Institute mener imidlertid annerledes, og sier at det ikke er noe bevis for å koble antiperspiranter og deodoranter til brystkreft, ifølge WebMD.

4. Koldt vær og fange en kald

Dette er en lett å tro - det betyr at det kalles en "kald", så selvfølgelig er det folk som er knyttet til å være syk til den senket utetemperaturen. there are “many myths about the connection between weather and colds.” Men EveryDayHealth.com forklarer at det er "mange myter om sammenhengen mellom vær og forkjølelse."

Å være ute i kulde på egen hånd, vil ikke gi deg en kald. Kilden peker imidlertid på at hypotermi - når kjernen temperaturen faller farlig fra eksponering for frigid temperaturer - kan kompromittere immunitet, som kan gjøre deg mer sårbar for å fange forkjølelse. Kald luft kan også forårsake vasokonstriksjon (innsnevring av kar) i nesen, noe som kan kompromittere nesens jobb for å filtrere ut infeksjoner, sier kilden. Så begge sidene kan være rett på denne, avhengig av hvordan du ser på den.

5. giftstoffer og rensemidler

. Rensing av dietter og potioner for å fjerne "giftstoffer" i systemet forblir super populært, men detoxing kroppen din er en flat-out myte, bemerker mange kilder, inkludert The Guardian . "Det er ikke noe som" detoxing ". Medisinsk er det tull, sier kilden.

Du har behov for detoxing hvis du er avhengig av et skadelig stoff, påpeker det. Men typen av detox som er relatert til diett er tilsynelatende falsk. Hvis giftstoffer fra hva du spiser ikke kan fjernes naturlig fra kroppen din, "du vil sannsynligvis være død eller trenger alvorlig medisinsk inngrep, " sier det. Lever, nyrer, hud og lunger gjør en fin jobb uten detox diett.

6. Sjokolade og akne

Er du klar for å nyte at sjokoladebaren stashed i pantry fordi du ikke vil ødelegge din uberørte hud? Gi det en pause, og spis sjokoladebaren. Business Insider sier at det er en studie som viser sjokolade, betyr ikke at du vil bryte ut i akne.

Det forklarer at forskere ga fag candy barer som inneholdt 10 ganger den vanlige mengden sjokolade (yum) i 1 måned, og i samme tidsramme ga andre fag "falske sjokolade" barer. Når de sammenlignet antall zits før og etter studiet, var det ingen forskjell i begge grupper, sier kilden.

7. Svømming på en full mage

Tenk tilbake til hvor mange ganger du ble advart av foreldrene dine om ikke å svømme rett etter å ha spist lunsj eller middag. . Myten peker på en innvirkning på evnen til å svømme og utvikle potensielt livstruende kramper, forteller Livestrong.com .

"Det enkle faktum er imidlertid at svømming på en full mage ikke påvirker din evne til å svømme, " tilføyer det. Det forklarer at det er sant at blodet rushes til magen for å hjelpe til med fordøyelsen etter å ha spist, men det vil ikke føre til at musklene mister deres evne til å fungere fra mangel på blod. Du kan få kramper hvis du svømmer "kraftig" etter å ha spist, men mindre enn 1 prosent av drukne dødsfall i USA er knyttet til full mage, legger det til.

8. Vannforbruk og riktig hydrering

Bustle.com sier også at mange mennesker kryper for å møte den imaginære kvoten av 8-briller en dag med vann, slik at de ikke tørker opp og blåser bort. Mens du er hydrert, er det svært viktig å helbrede, 8-briller er ikke en 1-størrelse som passer til alle tilnærminger, sier kilden.

Det legger til at du også uvitende bruker mye vann gjennom maten du spiser, og i noen tilfeller, selv uten å spise disse matvarene, kan 8-briller være for mye. Husk, det er faktisk en slik ting som hyponatremi, som er en potensielt dødelig tilstand som skyldes å drikke for mye vann for raskt (som fortynner essensielt natrium i systemet til farlig lave nivåer).

9. Vaksiner og helsevilkår

about vaccines causing autism in particular (although there are other fears about flu vaccines that can be debunked ). Reader's Digest tar på myten om vaksiner som forårsaker autisme spesielt (selv om det er annen frykt om influensavacciner som kan bli avviklet ). Bekymringen er at et konserveringsmiddel som kalles timerosal, som er kvikksølv, kan forårsake skade - "men sannheten er at det ikke var den farlige typen kvikksølv, det var den naturlig forekommende typen, " forteller det.

Reader's Digest sier dette konserveringsmiddelet ble "fjernet fra alle vaksiner" i 2002, og sentrene for sykdomskontroll og forebygging bemerker at vaksinene Measles, Mumps og Rubella (MMR) aldri inneholdt thimerosal. CDC gjør oppmerksom på flere doser influensavacciner er fortsatt tilgjengelige med eller uten konserveringsmiddel.

10. Solkrem og hudkreft

Reader's Digest snakker også om troen på at visse kjemikalier i solkrem (noen som har blitt fjernet på grunn av bekymringer) faktisk kan forårsake hudkreft. "Dette har imidlertid aldri blitt bevist, og studiene som knytter de to er svært feil, " forteller det.

Sannheten er at de som mest bruker jevnlig solkrem, har størst risiko for solskader og hudkreft på grunn av deres lettere hudtype. Kilden peker ut at det ville være mange flere mennesker med hudkreft hvis de unngår solkrem helt og holdent. Likevel, hvis du har bekymringer, er det duftfri og kjemisk fri solkrem der ute på markedet.

11. Sukker og diabetes

Å spise for mye sukker betyr ikke at du skal våkne med diabetes. the relationship between sugar and diabetes “is not that simple, ” and that there are other factors involved. Den amerikanske diabetesforeningen sier at forholdet mellom sukker og diabetes er "ikke så enkelt", og at det er andre faktorer involvert.

Type 2 diabetes, typen som vanligvis er assosiert med sukkerinntak, handler faktisk om livsstilsfaktorer, sier kilden. Å være overvektig øker risikoen for å utvikle type 2 diabetes, og en diett høy i kalorier fra hvilken som helst kilde, bidrar til vektøkning, sier det. Sukkerholdige drikker som brus og fruktpunch kan definitivt legge til denne risikoen da de pakker hundrevis av kalorier per porsjon, legger det til.

12. Sex og hjerteinfarkt

Det er en annen (uheldig) tankegang som dikterer elskov, kan øke risikoen for hjerteinfarkt. Dette er rett og slett ikke sant; Faktisk er motsatt sant, ifølge CBC i Canada.

Forskere fant at menn som hadde sex minst to ganger i uka, var halvt så sannsynlig å dø av hjertesykdom, sier kilden. Det noterer seg også at handlingen bidrar til å holde østrogen- og testosteronnivåene i sjakk, og senker sjansen for osteoporose (som fører til sprø bein). Det er gode grunner til å bli opptatt!

13. Kreft er ikke smittsomt

. I motsetning til noen sykdommer som er virale, kan du ikke fange kreft fra en annen person, forsikrer det amerikanske kreftforeningen . "Det er ingen bevis på at nær kontakt eller ting som sex, kysser, berører, deler måltider eller puster den samme luften, kan spre kreft fra en person til en annen, sier kilden.

Dette er fordi i motsetning til virus og bakterier, er kreftceller generelt ikke i stand til å overleve i en sunn person, sier kilden. Et sunt immunsystem vil raskt gjenkjenne invaders og ødelegge dem - og det inkluderer kreftceller fra en annen person, legger det til. Det er sant at noen organtransplantasjoner fra kreftpatienter har forårsaket kreft hos mottakerne, men det er fordi en organmottaker tar medisiner for å svekke immunforsvaret slik at systemet ikke angriper det nye organet, sier kreftsamfunnet.