6 tegn, symptomer og risikofaktorer av jodmangel

Du sannsynligvis ikke tenker på hvor mye jod i dietten din regelmessig. Det essensielle kjemiske elementet er imidlertid ansvarlig for energiregulering, samt for å utløse produksjonen av skjoldbruskhormoner. Fordi jod er et vanlig tillegg til bordsalt (siden 1920-årene) har jodmangel ikke vært så vanlig. Forskere ved Boston University School of Medicine finner imidlertid at visse befolkningsgrupper er utsatt for jodmangel, inkludert veganer og vegetarianere, og de som ikke spiser melk, sjømat, brød eller egg, samt forventningsfulle mødre.

Her er seks indikatorer på jodmangel og potensielle skjoldbruskkjertelproblemer ...

1. Begrenset dietter

De som begrenser deres diett på grunn av matallergi (dvs. celiaci eller kaseinallergi) eller på grunn av et livsstil, (veganer eller vegetarianere), kan ha økt risiko for jodmangel på grunn av lavt nivå av iodisert saltinntak, eller mangel på animalsk melk, sjømat, egg eller brød i kosten.

Hvis du holder deg til et restriktivt kosthold, kan det ta jodtilskudd å holde jodnivået balansert. Vi anbefaler imidlertid å snakke med legen din først for å sikre at tilskudd ikke påvirker negativt med andre medisiner (dvs. vannpiller, blodtrykksmedisiner) som du kan ta.

2. Forventende og ammende mammaer

Ifølge forskningen fra American Thyroid Association, er gravide og ammende kvinner også i økt risiko for jodmangel. For eksempel viste en helsesrapport fra 2013 som heter Vanguard Study, utarbeidet av National Children's Study (NCS) at kvinner som var gravide og / eller ammende kvinner rapporterte lavt jodnivå generelt.

Derfor anbefaler den amerikanske skjoldbruskforeningen at alle gravide og ammende kvinner tar prenatale vitaminer med 150 mikrogram jod med legeovervåkning. Balansert jodnivå bidrar til å forhindre flere fødsels- og utviklingsproblemer, for eksempel medfødte deformiteter, lave vekstnivåer, hørsels- og taleproblemer, fortsatt fødsel, infertilitet, abort og tidlig levering.

3. Hypothyroidisme

Hypothyroidisme, eller en underaktiv skjoldbrusk, kan føre til flere røde flagg som kan indikere lave jodnivåer. For eksempel kan de som opplever symptomer på kjølige ekstremiteter, ansiktsbetennelse, håravfall, vektøkning, tørt hår og hud, muskelsvikt, kronisk forstoppelse, minnetap og depresjon, ha en funksjonshemende skjoldbruskkjertel.

For eksempel, Dr. Brittany Henderson, assisterende professor i endokrinologi ved Wake Forest Baptist Medical Center, i Winston-Salem, North Carolina, indikerer at minst 2 av symptomene ovenfor må være tilstede for å mistenke hypothyroidisme. Husk at forbruker for mye jod kan føre til det motsatte, hypertyreose (eller en overaktiv skjoldbruskkjertel).

4. Goiter

Utviklingen av en goiter, som er en synlig klump på forsiden av nakken på grunn av en forstørret skjoldbruskkjertel, kan skyldes en jodmangel. Tilstedeværelsen av en goiter kan være ledsaget av problemer som svelger, pustevansker, og til og med choking episoder.

Ikke alle jodmangel og hypothyroidism-pasienter utvikler en goiter. Faktisk hevder leger som spesialiserer seg på endokrinologi og metabolisme hos Wake Forest Baptist Medical Center's Comprehensive Cancer Center, at en CT-skanning eller ultralyd kan være nødvendig for å identifisere tilstedeværelsen av en hovent skjoldbruskkjertel.

5. Utviklingsproblemer i barndommen

Ifølge forskning fra Amerika ved Iodine Global Network, kan jodmangel hos gravide eller ammende kvinner også påvirke sine barn i barndommen og til og med senere i barndommen. For eksempel kan en baby født av en jodbristende mor lide utviklingsforstyrrelser og lavere IQ.

Babyer og spedbarn ammet av mammaer som er jodmangel, har også vært knyttet til forsinket vekst og utvikling av hørsels- og taleproblemer.

6. Så hvor mye salt skal vi spise?

Mens mange helseeksperter, inkludert American Heart Association, forteller oss at vi bør begrense vårt natriumforbruk, er en viss mengde jod viktig for å forhindre skjoldbruskkjertelproblemer og fødselsproblemer.

Du trenger ikke mye salt for å oppfylle jodkravene (en teskje salt = 150 mikrogram jod), vurderer at Institutt for medisin anbefaler at friske voksne menn og kvinner bruker 150 mikrogram jod per dag. Mens gravide kvinner skal få 220 mikrogram og kvinner som ammer trenger 290 mikrogram per dag.