6 Helsemessige fordeler med utendørs spilltid for barn

Mens det er greit å ha litt tid i å spille videospill, er sjansene at barnet ditt ikke beveger seg mye eller får fordelene som kommer med å være ute. Det kan ta litt å gjøre for å overbevise junioren for å ta det gøy ute, men når de skjønner hvor flott utendørs er, blir det barnas lek for dem. La oss se på seks fordeler med å spille ute ...

1. Forbedret visjon

Ifølge TheRecord.com har barn som spiller ute regelmessig en tendens til å ha bedre avstandssyn enn de som spiller inne hele tiden. Kilden citerer en studie av University of Waterloo's School of Optometry og Vision Science og CNIB (begge i Canada) sier at enda en ekstra time utendørs hver uke kan bidra til å redde et barns syn på veien.

Artikkelen peker også på at nærsynthet (nærsynthet) øker fra 6 prosent til 29 prosent for barn i alderen mellom seks og 13. "Historisk var det rundt 12 eller 13 år da nærsynthet startet, " legger kilden til. Studien fant at 1 ekstra time utendørs lek per uke reduserer sjansene for nærsynthet hos unge med 14 prosent, legger det til.

2. Frisk luft

GoodRelaxation.com snakker om de mange fordelene med å puste frisk luft (ikke spesielt for barn, men antagelig for alle i alle aldre). Å holde seg i et forseglet miljø betyr at du puster "svakt luft", det noter, og studier har sagt at inneluft er opptil 5 ganger mer giftig enn uteluft.

Kilden forklarer at frisk luft bidrar til å fremme en sunn kropp, og som strekker seg til fordøyelsen (la barnet leke i bakgården etter middagen kan være spesielt gunstig), blodtrykk, stemning, immunitet (hvite blodlegemer som dreper bakterier trives på oksygen), og til og med økt energi og klarhet i å tenke.

3. Mer vitamin D

Mens du kan finne dette vitaminet (som faktisk er mer av et hormon) i noen matvarer, mangler mange amerikanere det, noe som kan føre til problemer med å konsentrere seg, tretthet og enda mykere bein. En av de beste kildene til vitamin D er solen, og det er vanskelig å få det i kjelleren lekerom.

Vær imidlertid oppmerksom på at barna kan være mer utsatt for solbrenthet (og dehydrering), så ta forholdsregler for å sikre at solen ikke gjør dem mer skadelige enn gode. Solkrem blokkerer teoretisk noen av UV-strålene fra solen som oversetter til D-produksjon, men barnet ditt vil likevel ende opp med å få noen stråler på en eller annen måte.

4. Lengre oppmerksomhetsspenner

Å ha barnet limt til en skjerm inne kan bety lavere oppmerksomhet spenner, men Care.com sier at la dem utforske utenfor kan forlenge en "selvstyrt" oppmerksomhetsspenning (noe som betyr at du ikke må fortelle dem å gjøre noe, de ' Jeg vil lage sin egen moro).

Kilden sier også at det å spille utenfor kan hjelpe barn diagnostisert med ADHD, noe som stiger i USA. "Eksponering for naturlige innstillinger gjennom etterskole og helgaktiviteter kan være svært effektiv for å redusere oppmerksomhetsunderskuddssymptomer hos barn, " forklarer det.

5. Bedre sosiale ferdigheter

Vi har allerede nevnt at aktivt å spille ute kan forbedre barnets humør (takk delvis til økt blodgjennomstrømning til hjernen), og å være inne hele dagen kan gjøre barna grusomme. WhereICanBeMe.com forklarer at et bedre humør gjør det lettere for junior å sosialisere seg med sine venner. "Jeg tror vi kan alle være enige om at det er mye lettere å sosialisere når vi er i godt humør, " forteller det. "Mens du sannsynligvis ikke vil se total vending i barnets sosiale ferdigheter bare ved å oppmuntre utendørs lek, er odds det ikke vondt."

list of outdoor games for your child to take part in that encourage socializing, from freeze tag to Red Light/Green Light. Kilden har en kort liste over utendørs spill for barnet ditt til å delta i det oppmuntre til å sosialisere, fra fryse tag til Red Light / Green Light. Eller du kan la barnet ditt lage sine egne morsomme spill, som "vil hjelpe dem med kreativ tenkning og problemløsing, " legger kilden til.

6. Økt læring

EarlyChildhoodNews.com forklarer at barnet ditt faktisk kan få en fordel ved å lære når de får lov til å vandre rundt ute. Som vi nevnte før, kan barna gjøre opp sine egne spill, og de er mer sannsynlig å gjøre dette når de er ute av huset, ifølge kilden.

Bortsett fra det, er det også lettere å utmøte grunnleggende ferdigheter, legger det til. "Utendørs er det aller beste stedet for førskolebarn å trene og mestre nye fysiske ferdigheter, " forklarer kilden. De kan også forbedre hånd-øye koordinasjonen ved å spille fangst eller forbedre motoriske ferdigheter som å løpe med mye mindre risiko for å løpe inn i noe og bryte det (eller seg selv).