Infographic: Carving Up Canadian Thanksgiving av tallene

Denne kommende mandag 10. oktober, kan kanadiere sette seg ned for å feire Thanksgiving med kalkun, potetmos og alle fikseringene ... ikke glem gresskarpaien!

Du kan nyte et tradisjonelt feriemål uten å fylle deg så full som kalkun. Nøkkelen er å nyte litt av alt ved å "hugge" Thanksgiving-måltidet ditt inn i sunne porsjoner, spesielt de rikere retter. For eksempel veier et stykke hvitt kjøtt kalkun omtrent bredden, lengden og tykkelsen på et kort kort med ca. 140 kalorier. Hold potetmos og stuffing til en halv kopp servering (tennis ball størrelse) og rundt 150 kalorier hver. Du kan likevel savor din saus og tranebærsaus, bare hold deg til 1/4 cup porsjoner (golf ball størrelse) på ca 50- og 100-kalorier hver. Målet er å lage ferske sider, som frisk frukt og grønnsaker, bønner og hele korn fokus på måltidet ditt. Og ikke glem dessert, ja du kan ha paj også, en 1/8 stykke (lyspære) vil gi deg ca 350 kalorier. Ikke glem å sjekke ut en sammenbrudd av kanadiske Thanksgiving morsomme fakta fra Visual.ly ...