6 tips for å lure barnet ditt til å sove naturlig

Kvalitetssøvn er viktig for din aktive småbarn (Care2.com notater småbarn skal ha 10 til 13 timer per dag), og kan også være viktig for deg som foreldre for å ta en pause i et par timer. Så om du tenker på hvordan du får en lur eller vil at barnet ditt skal sove lenger gjennom natten, er det 6 tips ...

1. Shhhhh ... Vær roligere

Lettere sagt enn gjort med en travel timeplan, ikke sant? Du trenger ikke å tippe rundt i huset, men husk at akkurat som deg, høyt lyder og boisterous samtale sannsynligvis vil kaste din pjokk våken (spesielt hvis de er en lett sovende).

Care2.com notater småbarn bør legges på en søvn / nap rutine, noe som betyr at du ikke bør planlegge støvsuging eller sosiale besøk i løpet av den tiden. Slå av fjernsynet og sett på mild musikk eller en vifte for hvit støy for å unngå fullstendig stilhet (som også kan være et problem). Ta 2-timene som litt avslappende "meg tid".

2. Hold dem kule

Barnet ditt må ikke kaste av tepper for å unngå svetting (som forresten vil ofte føre til et utbrudd av gråt). Parents.com bemerker at førsteklasses søvntemperatur for spedbarn er mellom 65-Farenheit og 70-Farenheit.

Du kan også prøve å knekke et vindu åpent for å hjelpe deg med å kjøle ned rommet selv om du ikke har aircondition, legger til nettstedet. Men først bør du vurdere om tykke tepper er virkelig nødvendige, eller om du kan bruke tynnere søvnklær på junior.

3. Legg barn til sengs Fed

Spedbarn vil definitivt gi deg beskjed hvis de er sultne, og de vil oppstyrke mye mer hvis du prøver å oppmuntre dem til å få øye mens magen ber om en matbit.

Dette kan være tøft hvis du har et nyfødt som krever feedings gjennom natten, så dette kan være mer fokusert på smårollinger. WhatToExpect.com. Det er godt å tilby en matbit nær sengetid, for eksempel litt melk, vanlig cracker / cookie, yoghurt eller til og med ost, foreslår WhatToExpect.com. Unngå sukkerholdige juice og nibbles som vil rev dem opp.

4. Begrens skjermtid

BabyCentre.no bemerker at en pjokk som sitter foran en fjernsyns eller elektronisk enhet for lenge, kan motstå å snakke mer enn barn som ikke gjør det. Det utelukker imidlertid ikke "skjermtid" som en måte å slappe av og okkupere barnet ditt i andre situasjoner, for eksempel en biltur.

Begrenset skjermtid betyr også at barnet ditt sannsynligvis vil bruke mer tid på å krype eller gå, som vil bruke opp energi. Sunn fornuft dikterer at det er en vinn-vinn-de skal utvikle en ferdighet, og du vil bruke mindre energi på å få dem til å lure.

5. Unngå øyekontakt

Dette kan virke counterintuitive, men å se babyen din i øynene når du legger dem i dvale kan være motsetningsdyktig, ifølge foreldrenes magasin.

article notes that making a visual connection with baby will stimulate them, saying “eye contact with you is one of the most stimulating things for your little love”. The Parenting.com artikkel bemerker at å lage en visuell forbindelse med babyen vil stimulere dem, sier "øyekontakt med deg er en av de mest stimulerende ting for din lille kjærlighet". Så du bør avverge ditt kjærlige blikk, så vanskelig som det kan virke.

6. Bruk et nattlys

WhatToExpect.com sier at pjokket ditt kan ha en frykt for mørket (da gjør mange voksne også). Det betyr at fullstendig mørke kan sette dem i uro, og ende opp med å holde dem våken i stedet for å hjelpe deres søvnmekanismer å sparke inn.

Nettstedet anbefaler å bruke et nattlys for å gi dem litt ekstra sikkerhet. Kilden nevner også å ikke lese skummel bøker til dem før sengetid. I stedet velger du enkle bøker med lykkelige slutter og munter karakterer.