Den verste midje-offending sommeren behandler

Fra pølser på grillen til s'mores på leirbålet, kan kostet om sommeren være fullt av høyt fett, kalori og stivelsesholdige karbohydrat fristelser som kommer i veien for din ideelle badedraktstrømpe.

Her er sommerens største kalorierådige ...

1. Lemonade

En lemonadefeste er vanskelig å passere opp, spesielt hvis det er bemannet av noen virkelig søte tepperørter. Synd denne bedragerike drikken er mer sukker enn noe annet. Selv "hjemmelaget" eller "ferskpresset" versjoner av limonade har en tendens til å inneholde så mye raffinert sukker som en vanlig 16 grams brus ... og det er omtrent 250 kalorier per glass.

2. Cold Patio øl

Noen ganger slår ingenting helt i stedet etter en lang dag med jobb - eller golf - sammenlignet med en høy kaldt brygge på terrassen. Vær imidlertid oppmerksom på at hver 16-unse flaske med gjennomsnittlig øl er omtrent 200 kalorier. Å regne med at bare en øl sannsynligvis ikke kommer til å treffe stedet, og du plutselig slugger ned 2 eller 3 sammen med 600 eller flere kalorier.

3. Trekkkake

En tur til din favorittfornøyelsespark av sommerkarnival kan nesten ikke være komplett med en traktkake (og det uunngåelige kvalmende spinnet på tilt-a-virvelen). Men denne tettfryst sukkerbomben av en godbit gir omtrent en ekstra 700 kalorier til din morsomme dag. I tillegg vil en liten 8-ounce traktkake ikke fylle deg opp, slik at du er fornøyd med å tilfredsstille din søte tann med en iskremsandwich eller bomulls candy før du treffer rulleskøyter.

4. iskrem

Du skriker, jeg skriker, vi alle kan skrike for iskrem, men det betyr nesten ikke at denne isete spanderen skal være lenger enn en sporadisk dekadens på varme sommerkvelder, spesielt når du vurderer en liten kopp myke tjener tilsvarer nesten 400 kalorier og 20 gram fett. Hvis du foretrekker en varm fudge sundae eller snøstorm, er kaloriene dine plutselig oppe i tusenvis, og ditt fratinnhold er rundt 40 gram pr. Godbit!

5. Grillet Jumbo Dogs

Det er vanskelig å motstå den sizzling, røykige lukten av en pølser på grillen. Men de fleste grillere velger de superstore, jumbohunder, som den amerikanske diettforeningen påpeker, kan veie inn på rundt 800 kalorier per jumbohunde - eller mer presist, et halvt pund behandlet, høyt natrium, høyt fett kjøtt . Og det er ikke engang i toppings (det vil si stekte løk, bacon, ost og mayo) tomme karbohydrater i den stivelsesholdige, hvite biffen!

6. Forretter etter spillet

Jeg spiller Ultimate Frisbee med en rekreasjonsliga om sommeren, og jeg vet at de lokale puber prøver å samarbeide i liga-forretninger med fristende løfter om "gratis apps for lag!" Det er synd at etter den store treningen, inkluderer appene dype stekte løkringer eller jalapeño poppers (ca 500 kalorier per kurv), nachos (ca 350 kalorier per liten servering) og pizza (ca 300 kalorier per stykke).

7. Frosne cocktailer

Jam-pakket full av is sammen med tonn sukker (dvs. i cocktail sirup, sodavannblandere og garnishes) selv frosne mocktails på terrassen med jentene er vekttap saboteurs. Legg i et skudd med brennevin (rom, vodka, gin eller tequila) og du slurper tilbake minst 250 kalorier per fancy drink og maksimalt 800 kalorier per drikke. Ikke la den fancy paraplyen sette deg i en "djevelen kan bry seg om sinnstilstand" eller ellers plutselig blir en eller to margaritas, Bellini eller daiquiris til 3 eller 4, slik at du overveies med kalorier og farlig dehydrert.

8. Coleslaw, makaroni og potetsalat

Ingenting går like bra med grillpris som en kremaktig macaroni, potet eller coleslaw-salat. Men kremaktig smak kommer fra mayo å ta en veggiebasert salat som ellers er frisk (dvs. coleslaw) til høyt mettet fettområde. Du kan imidlertid spare på kalorier og likevel nyte salaten din ved å bruke en fettredusert, vanlig fettfattig yoghurt, eller olje- og eddikkombinasjon full av hjerte-sunne fettstoffer.